Як дизайн кухні допомагає сильно схуднути! Трюки, про які ви б не здогадалися
П’ятниця, 28 березня 2014 р., 11:04 Джерело: REALITATEA.NET
Їжа робить вас товстим, але спосіб організації вашої кухні та холодильника може змусити вас їсти більше, ніж слід.
Фрукти та овочі повинні бути найбільш доступними
Подумайте, яке найдоступніше місце на кухні, біля якого ви незмінно проходите, і де вам легко захопити речі. Там ви не повинні мати жодного харчового продукту, крім фруктів та овочів. Можливо, це буфет, де є мікрохвильова піч, можливо, це кухонний стіл. Незалежно від найдоступнішого місця, там завжди потрібно мати миску з фруктами та овочами, вже вимитими та очищеними, якщо це необхідно. Таким чином, ви будете споживати більше фруктів та овочів саме тому, що вони будуть під рукою, і вам більше не доведеться відкривати холодильник, шукати моркву в шухляді, мити її, чистити, мити ще раз. раз і так далі. Чим корисніша їжа, тим більше ви їсте з неї. Переконайтеся, що ця їжа є фруктом, а не пакетиком чіпсів.
Їжте салат перед вечерею
Увечері, коли ви прийдете додому голодними, спочатку з'їжте салат. Ви навіть можете взяти кілька салатів, почистити їх, помити і залишити у великих мисках, щоб, коли ви їсте, вам залишалося лише заправити їх. Перед вечерею з’їжте велику миску салату. Він роздуває шлунок з мінімальним вмістом калорій, саме тому ви будете їсти набагато менше решти страв.
Покладіть мірний посуд на стіл
Обов’язково майте під рукою мірний посуд, будь то ложки чи чашки. Не тримайте їх у шухляді, тому що, швидше за все, вони там залишаться, і ви виміряєте "охіометрично" кількість їжі, покладеної на тарілку. У більшості випадків "охіометричний" означає більше, ніж потрібно вашому організму. Тож бажано завжди мати під рукою ложки, ваги, чашки та інший мірний посуд на столі, де ви кладете їжу на тарілку.