Як дізнатись, чи правильно вам використовувати рослини - LYFE Fuel
Опубліковано AAAeCommerce Inc Collaborator 04 серпня 2020 р
Люди прагнуть здорового способу життя, але більшість з них не хочуть перекусити рослинну дієту з помилковим уявленням, що це м’який і дорогий шлях. Однак ставати зеленішими у своєму раціоні не обов’язково означає, що ви повністю відмовляєтесь від м’яса і приймаєте веганство.
Розвінчання поширених помилок щодо дієт на рослинній основі
Рослинна дієта передбачає приготування страв, орієнтованих на цілісні зерна, фрукти, овочі, бобові, горіхи та насіння - і все це забезпечує найкращі харчові переваги, отримані з рослин.
Якщо ви не готові повністю розрізати продукти тваринного походження, просто спробуйте мінімізувати споживання. Харчові продукти на рослинній основі можуть забезпечити вас необхідним харчуванням та покращити ваше здоров’я, зменшуючи при цьому ваш вплив на планету. Зменшення споживання м’яса та молочних продуктів при одночасному збільшенні споживання цілісних рослинних продуктів може забезпечити щоденну дозу білка, вітамінів та мінералів. Це також змусить вас почувати себе добре!
Проблеми прийняття цілісної та рослинної програми харчування
1. Експериментуйте з новими стравами
Люди мають свої улюблені рецепти та основні ресторани, але дотримання рослинного раціону означає, що вам доведеться переробити свою особисту кулінарну книгу і починати все з нуля. Що стосується м’яса, риби, птиці, цукру-рафінаду та інших речей, то це вимагає трохи креативу, щоб приготувати веселу страву з незнайомих інгредієнтів.
На щастя, це неможливо, адже все, що вам потрібно, - це бажання відкрити свої смакові рецептори перед цілим новим світом гастрономічних вишукувань. Це означає витратити час, щоб перевірити рідкісні інгредієнти або познайомитися з їжею з іншої культури.
Наприклад, індійська кухня може створювати апетитні рецепти з використанням сочевиці, шпинату та суміші спецій, які обов’язково доставлять смачний удар! Він також включає заміну м’яса або молочних продуктів більш здоровими альтернативами, такими як тофу, сейтан чи темпе, - що все призводить до відкриття нових способів приготування їжі.
2. Зміни у вашому тілі під час переходу
Організм завжди реагуватиме на зміни, більшість з яких потребуватиме певного часу, щоб звикнути. Деякі з цих коригувань можуть включати тимчасові проблеми з травленням, що є нормальним явищем після вживання більше клітковини, ніж зазвичай.
Не кажучи вже про те, що ви по суті зміщуєте бактеріальний профіль у бік здорового мікробіома, тому незручні зміни обов’язково покращаться в довгостроковій перспективі.
3. Скорочення в різних аспектах
Балування рослинній їжею також познайомить вас із зменшенням багатьох станів у вашому організмі. Оскільки ця специфічна дієта багата клітковиною, вона наповнена протизапальними властивостями, які можуть зняти гостре запалення, що призводить до значного зниження симптомів артриту, діабету та кращого травлення в цілому.
Підсумок: станьте екологічнішими та приймайте рослинні дієти, щоб покращити своє самопочуття
Прагнення змінити свій раціон, приймаючи рослинну дієту - це не все про сонце та веселки. Це пов’язано з великою кількістю гикавки, яка може змусити людей сумніватися, чому вони почали, але це лише питання не відставати від потоку змін.
Веганське харчування, яке ви отримуєте з рослинної їжі, переважує мінуси, оскільки покращує ваше здоров’я різними способами - дозволяючи вести повноцінне життя із зниженим рівнем холестерину в крові та ризиком серцевої недостатності.
Якщо ви сидите на рослинній дієті і шукаєте веганські добавки з жирними кислотами омега-3 для заміщення коктейлів, ми маємо найкращий поживний коктейль «все в одному» на ринку США! Перегляньте наш Інтернет-магазин на LYFE Fuel сьогодні!
Автор LYFE Fuel для Lyfe Fuel.
Отримуйте щотижневу дозу оздоровлення прямо у свою поштову скриньку та ексклюзивний доступ до інсайдерських пропозицій.