Як дізнатися, чи є у вас розлад харчової поведінки; Все, що потрібно знати
Як визначити, чи є у вас розлад харчової поведінки:
Кожна людина залежний від їжі. Якщо ми не їмо, ми не живемо, тому технічно їжа є залежністю для кожної людини на планеті. Однак розлад харчової поведінки або наркоманія класифікується як розлад харчової поведінки, який є нездоровим або прямо небезпечним. Наприклад, пропуск їжі - це не розлад харчової поведінки, оскільки це не обов’язково впливає на ваше здоров’я, а анорексія, хвороба, при якій люди навмисно голодують щодня до такої міри, що загрожують здоров’ю. розлад харчової поведінки .
Час від часу переїдання не класифікується як розлад харчової поведінки, але звідки ви знаєте, коли переходити цю межу від постійного апетиту до безпосереднього розладу харчування? Скільки їжі занадто багато і коли їжа стає нездоровою залежністю? Про це ми поговоримо в цій статті.
Тільки ви знаєте свої справжні стосунки з їжею і чи є вона здоровою. Швидше за все, якщо ви чесні з собою, ви відразу дізнаєтесь, чи є у вас розлад харчової поведінки, але є також ознаки та симптоми, яких слід дотримуватися, якщо ви все ще не впевнені. Вага вашого тіла буде одним із симптомів розладу харчування. Якщо у вас надмірна вага або ожиріння, швидше за все, у вас є порушення харчування, яке загрожує вашому здоров’ю. У наш час легко набрати кілька зайвих кілограмів, тому що більшість людей цілими днями сидять перед комп’ютером чи телевізором і їдять кілька шкідливих страв, але коли у вас 22 кг, 45 кг або навіть більше, ніж нормальна вага, це є вірною ознакою харчового розладу. Практично неможливо набрати цю зайву вагу, дотримуючись плану здорового харчування .
Залежність від їжі або розлад харчової поведінки також можна побачити у тому, як ви дивитесь на їжу та на те значення, яке вона відіграє у вашому житті. Для тих, хто страждає нездоровою залежністю, їжа є центральним елементом усього, що ви робите. Запитайте себе, чи постійно ви потребуєте їжі чи їдете до міста, щоб поїсти, коли ви з друзями, і чи переживаєте ви складний час, і ви не можете насолоджуватися, коли у вас немає їжі під рукою. Чи можете ви уявити, як дивитесь фільм без попкорну чи цукерок, і коли-небудь ходите з друзями на боулінг, граєте в більярд чи займаєтеся чим-небудь, окрім їжі? .
Алкоголік може пити в присутності інших або красти алкоголь, щоб пити таємно, без відома інших. Ви робите те саме з їжею? Немає нічого поганого в тому, щоб виходити їсти поодинці чи ховати дитячі смаколики в особливих випадках, але чи впевнені ви, що ваші рідні та друзі домовляться про те, скільки ви їсте або що ви їсте, якщо вони це дізнаються? бути ознакою залежності.
Якщо ви підозрюєте, що у вас є порушення харчування або залежність, поговоріть зі своїм сімейним лікарем або подумайте про приєднання до групи підтримки, наприклад, «Анонімне ожиріння». Від цього залежить ваше здоров’я !