Як дізнатися свою морфологію в бодібілдингу Фітнес-життя
Морфотип - це набір персоналізованих характеристик, які вказують на ваш тип фігури. Оскільки у нас різні морфології, це впливає на нашу здатність схуднути, наростити м’язи та досягти очікуваних результатів у процесі бодібілдингу.
Подальші теорії дали змогу пов’язати морфологію людини з її ембріональним розвитком, який має прямий зв’язок із рисами особистості, відповідними дієтами та фізичним тренуванням. У партнерстві з сайтом з бодібілдингу The box box, давайте відкриємо різна морфологія щоб допомогти вам визначити своє.
Різні морфології
Поняття морфотип був відкритий в 1940-х роках Вільямом Шелдоном, американським психологом, який проводив дослідження фізичної будови людини.
Згідно з його теоріями, процес ембріонального розвитку базується на трьох специфічних тканинах, таких як ендодерма (травна система), мезодерма (м'язи, серце та система кровообігу), ектодерма (мозок та нервова система). Його робота визначила три морфотипи: ектоморф, мезоморф та ендоморф.
Ектоморф
Ектоморф відноситься до особи з стрункою, стрункою фігурою і вузькими плечима. У цих людей дуже швидкий метаболізм, тому вони можуть їсти стільки, не ризикуючи набрати вагу. Що стосується рис характеру, то ектоморфи часто є замкненими в собі, нервовими та чутливими людьми, які ненавидять змішування з натовпом та мають вироблені мистецькі уподобання.
Мезоморф
Біля мезоморфний, м’язи легко ростуть, оскільки у нього немає проблем з спалюванням жиру. Це ідеальний морфотип для початку в бодібілдингу, оскільки соматотип чудовий. Що стосується особистості, то мезоморф дуже енергійний, жвавий, сміливий, і в деяких ситуаціях він стає владним та агресивним.
Ендоморф
Морфотип ендоморфний стосується тих, хто легко запасає жир і має м’які м’язи. Завдяки цілеспрямованим силовим тренуванням вони набиратимуть вагу, але втрата жиру буде довгим процесом. Що стосується особистості, ендоморфи - це товариські та екстравертні люди, яким не важко звернутися до інших.
Отже, це вся інформація, яка допоможе вам визначити ваш морфотип. У будь-якому випадку, майте на увазі, що інші дослідження на цю тему пов’язували фактори навколишнього середовища з розвитком соматотипу.
Таким чином, не рідко можна зустріти людей з декількома морфотипами, які сформувались відповідно до дієти, освіченості, виконуваних фізичних навантажень, віку чи соціального класу.
Поняття спрощеного морфотипу
У результаті наукових досліджень поняття морфотипу може бути складним для розуміння для непосвячених.
Простіше кажучи, знайте, що ектоморфи - це люди тонкої статури, які не набирають ні найменшого кілограма після важкої їжі, тоді як мезоморф - це той, кому легко вдається нарощувати м’язи.
Що стосується ендоморфа, то людині з пухким, вкритим статурою тілом доводиться докладати зусиль, щоб спалювати жир. У будь-якому випадку, існують специфічні морфотипи, такі як екто-мезоморфи, які повинні досягти успіху у визначенні найбільш домінуючої частини.