Як добре виглядати через 10 років
Старіння шкіри - це один з найбільших страхів жінки, і їй, сучасній жінці, неможливо уявити, як вона виглядатиме через 10 років, просто тому, що вона хоче бути назавжди молодою. Неможливо, чи не так? Формули вічної молодості ще не знайдено, але ми можемо відкласти ознаки старіння на деякий час і пишатися через 10, 20, 30 років, коли нам скажуть, що "ти прекрасно постарів". Diva Hair пропонує кілька порад та підказок, які допоможуть вашій шкірі, а також усьому тілу, щоб уповільнити неминучий процес старіння:
ДОГЛЯДАЙТЕ ПРО СВОЇ РУКИ
Перші ознаки старіння з’являються на шкірі рук. Оскільки на ній не так багато жирових клітин або м’язового шару, щоб підтримувати його, шкіра на ваших руках зморщується в міру старіння, втрачає колір і на її поверхні можуть з’являтися непривабливі плями. Тому, якщо ви хочете, щоб ваші руки виглядали добре через 10 років, зволожуйте їх кожен раз, коли пам’ятаєте. Тримайте зволожуючий крем у сумці та використовуйте його, де б ви не знаходились, особливо після виходу на вулицю або після миття рук (вода з-під крана дуже жорстка).
ДОГЛЯДАЙТЕ ПРО ВАШІ ОЧІ
Очі - це не тільки дзеркало душі, це дзеркало всього здоров’я нашого тіла. Будь-які зміни в організмі, будь-яка безсонна ніч, будь-яка зміна раціону, але також щороку залишає свій слід на очах. Тож, не затягуйте момент, і починайте приділяти належну увагу своїм очам, якщо хочете, щоб вони зберегли сяйво своєї молодості через 10 років. Щодня використовуйте зволожуючий крем для зони навколо очей, придатну для вашої шкіри, яка не дозволить шкірі в цій області з часом витончитися. Я також включаю в свій раціон ягоди, особливо чорницю, яка відповідає за здоров’я очей.
ЗБЕРЕЖІТЬ ОПТИМАЛЬНУ ВАГУ
Жінки скрізь борються з постійним тиском на свою вагу, ідеалом краси залишається худа жінка. Однак у дуже худої жінки може бути стільки ж проблем, скільки у жінки з вагою вище середнього, а вага, який не відповідає тілу, спричинить проблеми і передчасно постарить шкіру. Насправді, чим слабший ви, тим більше вашій шкірі ніде підтримувати свою еластичність, оскільки в ній занадто мало колагенових волокон, щоб допомогти їй боротися зі зморшками. Крім того, коливання ваги піддають шкіру справжнім тортурам, які з певного віку важко відновлюються або взагалі не відновлюються. Рішенням, якщо ви хочете виглядати добре через 10 років, є спроба підтримувати відповідну масу тіла. Обчисліть свій Індекс маси тіла, діливши свою вагу в кілограмах на зріст у квадратних метрах. Якщо показник становить від 18,5 до 24,9, ви знаходитесь в ідеальній вазі, і ви повинні там залишатися.
ВИКОНАЙТЕ ПРАВИЛЬНІ ФІЗИЧНІ ВПРАВИ
Заняття фізичними вправами є чудовими для здоров’я нашого організму та дивом проти ознак старіння, якщо ви знаєте, як використовувати його справжню користь. Зокрема, не заходьте в тренажерний зал, не отримавши поради фахівця. Тягнути праски не рекомендується надмірно, оскільки це збільшує вашу м’язову масу, але правильні вправи можуть допомогти вам зберегти еластичність шкіри, особливо у верхній частині тіла, а також підтримувати правильну поставу. Крім того, ми рекомендуємо кардіо вправи, а не легкі пробіжки. Перш за все, тому, що такі інтенсивні аеробні вправи киснем оксигенують шкіру та надають їй сильних імпульсів до регенерації, а також тому, що вони підтримують здоров’я м’язів, а також відповідну вагу тіла. З іншого боку, легкий біг може мати деякі дрібні деталі, які є менш хорошими, найголовніше - це ослаблення суглобів і зв’язок. Фахівці кажуть нам, що краще вибрати довгу прогулянку. А якщо ви любите біг підтюпцем, чергуйте 30 хвилин швидкого бігу з 10 хвилинами ходьби.
ВИКОРИСТОВУЙТЕ ЗВЛАЖНЮВАЧ
Наша шкіра справді рада, якщо в атмосфері навколо нас вологість 60%. Суха шкіра з неестетичним зовнішнім виглядом не збереже вашу молодість. Тому, особливо в холодну пору року, коли радіатори в будинку працюють інтенсивно, а повітря дуже сухе, використовуйте зволожувач повітря. Взимку вологість вночі може опускатися до 40%, навіть до 20% у будинку. Вашій шкірі це не сподобається, і з роками ефекти будуть дедалі помітнішими. Тому недостатньо використовувати зволожуючу сироватку перед сном, допомогти шкірі зберегти свою красу більше 10 років, придбавши зволожуючий крем.
ФА СЕКС
За результатами дослідження 3500 чоловіків і жінок було поставлено перед журі, яке мало вгадати їх вік. Група, яка мала активне статеве життя, отримала оцінку віку на 12 років нижчу за реальну. Ось активне статеве життя - це ще один спосіб затримати появу на шкірі ознак старості. Гра в сексі покращує кровообіг, тому ваша шкіра буде набагато більш кисневою. Крім того, він знижує рівень гормонів і врівноважує їх та покращує вироблення колагену. Так зморшки затримуються, шкіра не буде пересихати, навпаки, вона збереже свою еластичність і світність. І ми повинні пам’ятати окситоцин, гормон любові, що виділяється кожного разу, коли у вас оргазм. Цей гормон усуває стрес - ще один фактор, відповідальний за старіння, який впливає на весь організм, а не лише на шкіру.
Через 10 років ви будете такою ж красивою, з сяючою та еластичною шкірою, якщо знаєте, як поважати здоровий спосіб життя, і якщо з оптимізмом дивитесь у майбутнє, не обтяжуючи себе ідеєю витратити час. Здорове харчування, фізичні вправи та спокійне соціальне середовище можуть допомогти вам на роки затримати появу будь-яких ознак старіння шкіри.