Як доглядати за шкірою Effinov Nutrition
Опубліковано: 07.02.2019 15:57:30
Категорії: Здорове харчування
Взяти догляд за шкірою і вашому тілу, важливо добре знати свій тип шкіри. Окрім щоденного зволоження, ваша шкіра також потребує спеціального догляду, щоб з часом добре старіти. Професіонали Effinov Nutrition дають вам поради щодо хорошого догляду за обличчям.
Як підтримувати шкіру щодня ?
Знайте свій тип шкіри
Для цього ви можете попросити діагноз у професіонала. Майте на увазі, що існує три основних типи шкіри: суха шкіра, яка вимагає хорошого зволоження; жирна шкіра, яку потрібно буде очистити специфічними засобами; і комбінована шкіра, яка об’єднує домішки в Т-зоні.
Догляд за обличчям: чутлива зона
Шкіра обличчя делікатніша, ніж шкіра тіла. Особливо це стосується очей, де шар шкіри приблизно в 10 разів тонший, ніж на решті обличчя. Тому ці чутливі ділянки вимагають особливого догляду за шкірою.
Очищайте шкіру, не завдаючи їй шкоди
Догляд за обличчям починається з м’якого очищення засобами, придатними для вашої шкіри. Ви можете використовувати очищувач на масляній основі, який очистить, не дратуючи шкіру.
Деякі засоби для чищення також можна використовувати як засіб для зняття макіяжу. Будь то з милом або бавовною, обережно знімайте макіяж, не надто натискаючи на чутливі місця.
Відлущуючий засіб для обличчя
У формі гелю або порошку скраб надає багато переваг для шкіри. Він видаляє мертві клітини і робить шкіру більш гладкою і м’якою. Щоб дотримуватися балансу вашої шкіри, використовуйте фізіологічний скраб, який слід використовувати один-два рази на тиждень.
Зволожте шкіру
Епідерміс складається з понад 70% води. Зволоження шкіри важливо для зменшення старіння епідермісу. Виберіть щоденний зволожуючий крем для нанесення вранці та ввечері після вмивання обличчя.
Не забувайте захищатися сонцезахисним кремом під час будь-якого перебування на сонці.
Дієтичні поради для красивої шкіри
Для заповнення каротиноїдів (пігментів, що містяться в певних рослинах і які містять антиоксиданти . Вони дозволяють, зокрема, нейтралізувати вільні радикали, які пошкоджують наші клітини, і призводять до змін шкіри та старіння шкіри.) А вітамін С (потужні антиоксиданти) вживає 5 порцій фруктів та овочів (помідор, диня, полуниця ) щодня., морква та ін.). Для своїх закусок подумайте, наприклад, про свіжий томатний або морквяний сік.
Приклади меню
МЕНЮ 1:
> Вхід: Кульки дині з сирою шинкою
> Основна страва: Рататуй в оливковій олії, філе жульєна у фользі, коричневий рис з каррі
> Десерт: Білий сир з полуницею
МЕНЮ 2:
> Вхід: Табуле з м’ятою
> Основна страва: Сонячний овоч тіан зі свіжим козячим сиром, курка тандурі
> Десерт: Компот з персиків