Як доглядати за своєю тарілкою, щоб мати гарну шкіру Elle à Table
Хорошого крему недостатньо! Щоб уникнути певних патологій, таких як випадання волосся або вугрі, ми робимо акцент на збалансованому та різноманітному харчуванні. Доктор Надін Помареде, дерматолог та співавтор " Мій ноутбук для краси », Видання Marabout розповідає нам про свої секрети красивої шкіри.
Які найкращі союзники для хорошої еластичності ?
Щоб протидіяти наслідкам часу, ми обираємо дієту, багату антиоксидантами. Ці молекули, які затримують вільні радикали та захищають організм від явищ окислення, в основному містяться у фруктах та овочах. Особлива згадка про шпинат, брокколі, багаті бета-каротином, що підвищує стійкість шкіри до впливу сонячних променів, капусту, білі гриби з Перигору, жирну рибу, зелений чай та яйця. Ми також пам’ятаємо ідею посипання куркуми її стравами, особливо багатими поліфенолами.
Яка тарілка для гарного кольору обличчя ?
Для сяючого кольору обличчя ми пропонуємо дієту, багату різнокольоровими фруктами та овочами та добре забезпечену бета-каротином. Далеко не міф морква, особливо багатий на окислювачі є чудовим союзником для продовження здорового сяйва літа. Ми, очевидно, не забуваємо про застосування косметичних процедур, пристосованих до шкіри кожної людини.
Як уникнути прищів ?
Прищі - це не лише підлітки. На додаток до лікування шкіри проти вугрів, ми вилучаємо зі свого раціону швидкі цукри, такі як цукерки, шоколад та тістечка, обмежуємо крупи, білий рис або білий хліб, не зловживаємо продуктами молочними продуктами, а ті, що багаті насиченими жирами, ліквідовано: холодне м’ясо, соуси. Крім того, зменшіть кількість вареного м’яса, що сприяє збільшенню та утриманню шкірного сала. Мікроелементом зірки є цинк. Він регулює виділення шкірного сала і обмежує прориви. Він міститься в морепродуктах, таких як устриці, теляча печінка або стейк.
Як зменшити пори ?
Щоб покласти край розширеним порам і поліпшити текстуру шкіри, виберіть відповідний догляд або навіть дерматологічні процедури, такі як поверхневі пілінги або мікро-стирання, і дотримуйтесь правил здорового глузду на тарілці.
Які страви віддавати перевагу, щоб менше темних кіл ?
Темні кола залежать від генів і стають більш вираженими із втомою. Він може бути пігментованим або пов’язаним з мікроциркуляцією. Їжа не матиме вирішального впливу на її покращення.
Як підтримувати шкіру ?
Проблеми шкіри різні в кожному віці. Чоловіки, жінки, дорослі та підлітки, наші шкури не всі рівні влітку чи взимку. На тарілці ми їмо розумно все, жирну рибу двічі на тиждень і п’ять-сім фруктів та овочів на день. Нарешті, ми коконуємо його обличчя відповідно до його типу шкіри (суха, жирна, комбінована ...).
Що їсти для боротьби з целюлітом ?
Ми орієнтуємось на продукти, багаті хромом. Хороший момент для брокколі, зелена квасоля, гриби, спаржа, сливи, пивні дріжджі та цільні зерна.
Яка їжа для красивого волосся ?
Всі продукти, багаті вітаміном B, необхідні для розвитку та росту волосся та нігтів. Ми думаємо подбати про свою тарілку з червоним і білим м’ясом, субпродуктами (печінка, страви), рибою та морепродукти, яйця, часник, зародки пшениці, овочі та сухофрукти.