Як доглядати за своїм тілом до того, як завагітніти!
Один із ключів до перицепції: дезінтоксикаційний засіб
Ми знаємо шкідливий вплив забруднюючих речовин на розвиток плода та здоров’я майбутньої дитини, звідси ідея „детоксикації” організму до зачаття дитини. Метод детоксикації спрямований на стимулювання виведення токсинів організмом. Ці токсини утворюються з їжею, навколишнім середовищем, а також природним функціонуванням організму. Метою цього лікування у жінок є усунення токсичних молекул, важких металів та інших речовин, які замикають мікроелементи і які дуже часто евакуюються маткою. Це лікування тим важливіше, якщо ви приймали ліки або протизаплідні таблетки або якщо ви палили. У чоловіків допоможе дезінтоксикаційне лікуваннявдосконалити якість сперми.
Побалуйте свою печінку і кишечник протягом періоду до зачаття: сприяти виведенню токсинів і гарному гормональному балансу
Перед тим, як завагітніти, Одним з основних органів детоксикації є печінка. Згідно з китайською медициною, саме він контролює овуляцію. Він відповідає за виведення надлишку естрогену. Однак гормональний баланс важливий для хороша родючість. Крім того, під час вагітності, приплив гормонів пройде через печінку, і це спрацює на двох! Тому дуже важливо підготувати його перед великою пригодою. Це також обмежить ризик розвитку певних неприємних симптомів, таких як геморой.
Однак немає сенсу детоксифікувати печінку, якщо кишечник перевантажений. Печінка фільтрує гормони та токсини, але кишечник їх виводить. Тому дуже важливо мати хороший транзит і боротьба із запорами під час зачаття. Для цього обов’язково вживайте дієту, багату клітковиною (овочі, фрукти, цільні зерна, насіння тощо). Щоб отримати додаткові поради щодо запорів, ви можете прочитати нашу статтю про проносні трави.
Рослини-рослини дуже допомагають у часи Росії упередження. Наприклад, дренаж Herbonata - Detox Concentrate - це суміш рослин, які стимулюють роботу печінки, нирок, кишечника та кровообігу. Артишок допомагає осушити печінку, як і заболонь кульбаби та липи, які також допомагають стимулювати роботу нирок березою та кропивою. Червона лоза, зі свого боку, сприяє хорошому кровообігу. Крім того, цей концентрат покращує травлення та транзит завдяки фенхелю та мальві.
Я раджу вам провести принаймні одне 15-20-денне лікування цим рослинним концентратом. Ідеал - це поновлювати цей дренаж кілька разів протягом періоду до зачаття для того, щоб добре очистити своє тіло: якщо це можливо, практикуйте його протягом 4 місяців, роблячи 10-денні перерви між лікуванням. Однак обов’язково припиніть дренаж на початку вагітності, щоб не перенапружувати своє тіло. !
"Аккордеонний метод" для хорошого попереднього задуму детоксикації
Перш ніж завагітніти, коли ви готуєтесь до вагітності, Ви також можете поекспериментувати з «методом гармошки» доктора Мішеля Одента, а програма попереднього зачаття спрямована на виведення більшості токсинів, накопичених у вашому організмі. Триденні голодування в поєднанні з солодким напоєм (виготовленим з лимонного соку, кайенського перцю та кленового сиропу) допомагають мобілізувати жирні кислоти та схуднути. Потім вага відновлюється перед переходом до наступного заняття, звідси і назва "метод гармошки". Фізичні вправи та сауна супроводжують цей піст, щоб правильно вивести токсини, що зберігаються в жирі. Зрозуміло, що швидко до зачаття дитини дозволяє очистити жирові запаси майбутньої матері, яка встигне поповнити запаси, щоб дати дитині хороше органічне грудне молоко !
Для батька ліки підвищують його життєвий тонус і очищають організм.
Після детоксикації, активізація !
Дезінтоксикаційне лікування завжди повинно супроводжуватися ревіталізаційним. Це тим більше справедливо в часи упередження ! Лікувальний засіб спрямований на підвищення енергії та заповнення прогалин. Наповнюючись енергією та необхідними поживними речовинами, ви оптимально підготуєте свій організм до можливого вагітність. Це лікування також можна розглядати паралельно або навіть до дезінтоксикаційного лікування, якщо життєвої енергії недостатньо.
Ovocyplus: активізуюча добавка, спеціально розроблена для поліпшення родючості
Овоциплус - це вітамінно-мінеральний комплекс, призначений спеціально для жінок, що передують зачаттям. Цільові поживні речовини сприяють поліпшенню фертильності, регулюючи діяльність яєчників, захищаючи клітини від окисного стресу та підтримуючи поділ клітин та ріст материнської тканини під час вагітності.
Сприяти активізації дієти під час зародження
Під час дієти намагайтеся максимізувати споживання необхідних поживних речовин:
цинку покращує вироблення тестостерону, гормону статевого потягу. Це також дуже корисно для поліпшити якість сперми з цих панів. Тож насолоджуйтесь смачним блюдом з морепродуктів (особливо устриць), насінням кабачків (також чудовим для простати чоловіка), яйцями (жовток багатий цинком), сочевицею ...
селен допомагає усунути важкі метали, такі як ртуть та свинець (небезпечні для сперми та яєць), і зберігає родючість за своєю антиоксидантною роллю. Вживання бразильського горіха щодня допоможе вам задовольнити щоденні потреби.
йод покращує роботу щитовидної залози. Це буде працювати протягом двох протягом перших кількох місяців вашої вагітності, тому важливо подбати про це. Не соромтеся переборщити з морепродуктами (скористайтеся, як тільки ви завагітніли, ми їх вивеземо!), Рибу (вибирайте дрібну рибу, яка менш багата важкими металами; наприклад, сардини, скумбрія, оселедець ...) та морські водорості (додавати зневоднене у свої супи або їсти як тартар, насолода!).
Вітамін Е є вітаміном родючість. Він міститься в олії зародків пшениці, олійних ...
Комплекс Вітаміни групи В важливий для нервової системи, і зокрема вітамін В9, знаменита фолієва кислота, що міститься в спаржі, шпинаті, зародках пшениці, цільних зернах. Вітамін В12 також важливий і міститься виключно у тваринному білку.
Периконцепція та родючість: природно підвищують родючість із рослинами
Найвідоміші трав'яні чаї для вагітності
Кропива дводомна: вона дуже багата хлорофілом та мінералами, що допомагає регулювати рівень гормонів, менструацію та овуляцію. Пити чай з кропиви можна до, під час і після вагітності.
Лікарський шавлія: він регулює вироблення гормонів, стимулює овуляцію та допомагає пробудити жіночність. Це дуже корисно для сприяти родючості жінки, які перебувають у стресовому стані або нервово виснажені, але будьте обережні, щоб не вживати цю рослину під час вагітності або у випадку патології, пов’язаної з надлишком естрогену (передменструальний синдром, ендометріоз, рак молочної залози).
Цнотливе дерево: воно є регулятором гормональної системи. Це врівноважує вироблення естрогену та прогестерону та сприяє зачаттю у разі занадто низького рівня прогестерону, що ускладнює імплантацію ембріона.
Дамська мантія: як дерево цнотливого дерева, воно має так звані "прогестероноподібні" властивості, тобто його дія подібна до дії прогестерону. Це також загальнозміцнюючий засіб для всіх статевих органів і тазового дна.
Малина: багата мінералами та гормональним балансом, її асоціація з червоною конюшиною чудово підходить для підвищення родючості.
Червона конюшина: багата вітамінами, кальцієм і магнієм, Червона конюшина живить матку та розслаблює нервову систему, що сприяє зачаттю.
Мака: природне лібідо та стимулювання родючості для обох членів пари
Мака славиться полегшити зачаття і стимулювати лібідо, як у чоловіків, так і у жінок.
У жінок Мака дозволяє:
- збільшити несучість;
- регулювати секрецію гормонів яєчників (прогестерону та естрогену);
- підвищення лібідо і статевого потягу;
- зменшити порушення менструального циклу.
Зазвичай ми рекомендуємо 1,5 г на день. Мака випускається у вигляді порошку або таблеток. Ви можете приймати його від 1 до 3 місяців.
Геммотерапія та периконцепція: великі нирки родючості
Брунька малини - подруга жінок. Він зміцнює репродуктивну систему жінки, регулює функцію яєчників і покращує родючість. Його можна приймати у поєднанні з брунькою брусниці, яка доповнює її.
З 14-го дня після початку менструації і до настання наступного періоду приймайте по 10-15 крапель кожної бруньки щодня. Раджу проводити лікування 2 або 3 місяці.
Отримати безтурботність для поліпшення народжуваності: емоційна робота в периконцептивний період
Стрес є фактором гормонального дисбалансу у жінок, зменшення вироблення сперми у чоловіків та зниження лібідо у обох членів пари. Справді, розум і репродуктивна система тісно пов’язані. Стрес може порушити гіпофіз або гіпофіз, який є центром контролю основних гормонів родючості. Для мозку нормально запобігати вагітності, коли ви перебуваєте в стресі: це природний спосіб захисту. У всіх видів самка, яка почувається невпевнено, не зможе завагітніти. Також відомо, що тривале напруження може спричинити спазми в маткових трубах, що заважає заплідненій яйцеклітині рухатися вниз до матки.
Коли периконцепція, Тому важливо спрямовувати стрес, працюючи над своїми емоціями. Окрім занять йогою, плаванням, ходьбою, диханням, медитацією тощо, ви можете вивчити дуже цікавий шлях квітів Баха. Вони є квітковими есенціями, які допомагають відновити емоційний баланс. Доктор Рікардо Ороско рекомендує поєднання 3 квітів: Віфлеємська зірка, Склерантус і Клематис. Він радить подружжю приймати цю суміш із розрахунку 4 краплі під язик 5 - 6 разів на день.
Їжте добре, щоб добре овуляція! Яка дієта під час зачаття ?
Я також рекомендую вам це зробитиуникати:
- Споживання рафінованих вуглеводів. Замініть їх продуктами з високим вмістом клітковини (насіння чіа чи льону) та низьким глікемічним індексом, щоб підвищити вашу родючість.
- Молочні продукти з низьким вмістом жиру, які збільшують ризик незрозумілого безпліддя на 85%. І навпаки, споживання молочних продуктів, багатих жиром, знижує ризик незрозумілого безпліддя на 27% та ризик ановуляторного циклу на 50%.
- Соя: це пов’язано з ризиком порушення циклу, безпліддя та викиднів. Коли миші отримують сою, її менструальний цикл стає ненормальним, функція яєчників порушується і спостерігається підплідність.
- Транс-жирні кислоти, які можна знайти в багатьох хлібобулочних виробах або в ресторанах швидкого харчування.
Остерігайтеся токсинів під час періконцепції !
Перестати палити !
Кинути палити - це найголовніше, коли ви периконцепція.
У жінок тютюн знижує рівень естрогену і, отже, кількість років народжуваності. Він старіє ваші яєчники і передчасно виснажує яйцеклітини, зменшуючи вашу здатність завагітніти. Сигарети також пошкоджують шийку матки та маткові труби, що збільшує ризик викидня. Нарешті, сигарети ускладнюють завдання сперми: це робить цервікальний слиз більш послідовним і, отже, важчим для проникнення.
У чоловіків куріння пошкоджує структуру і форму сперми, що ускладнює дістання яйцеклітини.
Майте на увазі, що наслідки тютюну стираються через кілька місяців.
Заборонити алкоголь з періоду до зачаття !
У жінок вживання однієї склянки алкоголю на день зменшує шанси завагітніти на 30%. У чоловіків триває три місяці після ночі рясного пиття, щоб кількість сперматозоїдів нормалізувалася. Тому бажано не чекати до настання вагітності, щоб припинити вживання алкоголю. !
Недовіра до ендокринних руйнівників
Якщо це можливо, зменште вплив забруднюючих речовин під час периконцепція: зверніть увагу на свій раціон, упаковку, продукти, якими ви дихаєте, або навіть ті, які ви наносите на шкіру. Чи знали ви, що Датське агентство із охорони навколишнього середовища радить вагітним жінкам якомога менше користуватися лосьйонами та косметикою, яка може містити хімічні речовини, які підозрюються в руйнуванні ендокринної системи. ?
Раджу перейти на 100% натуральну косметику та побутові товари, зменшити упаковку, що містить пластик, і харчуватися якомога органічніше.
Будьте обережні з електромагнітними хвилями
Тримайтеся якомога далі від електромагнітних хвиль, що випромінюються стільниковим телефоном, Wi-Fi, комп’ютером, мікрохвильовою піччю тощо. І перш за все, не тримайте телефон у кишені !
Остання порада щодо безтурботного задуму
Будь активним, займайся спортом !
Регулярні фізичні навантаження мають вирішальне значення для доброго здоров’я та забезпечення оптимальна родючість. Це дозволяє, зокрема, краще оксигенувати, живити та осушувати статеві органи та нейро-ендокринну систему. Зверніться до ніжних видів спорту, таких як ходьба, їзда на велосипеді, йога, плавання.
Пройдіть повну перевірку стану здоров’я
Почніть це периконцепція провівши класичний огляд у лікаря загальної практики: рівень заліза, вітаміну D тощо. За необхідності також проведіть обстеження щитовидної залози. Потім проведіть повний гінекологічний огляд у свого акушера.
Це дозволить вам підвести підсумок своїх ресурсів до вагітності та підійти до зачаття з більшим спокоєм. !
Будьте дуже уважні при виборі акушера. Він буде стежити за вами протягом вашої вагітності, радитиме вам у разі сумнівів і відповідатиме на ваші запитання. Це буде ваш референт вагітності. Також він, якщо ви зробите такий вибір, подарує життя вашій дитині та супроводжує вас у цьому неймовірному досвіді. Ви самі визначаєте тип подальшого спостереження, який хочете. Ви хотіли б, щоб вас супроводжувала дула? Пологи, де сприяють природному, а також шкіра до шкіри ?
Заключне слово
Якісна фізична, розумова та емоційна підготовка допоможе збільшити ваші шанси зачати здорову дитину. Протягом періоду периконцепція, Вибирайте правильну їжу, займайтеся улюбленим видом спорту, виконуйте вправи на релаксацію та візуалізацію, знаходьте час для себе та використовуйте правильні трави та добавки. Не соромтеся зателефонувати натуропату, який супроводжує вас. Деякі книги також можуть слідувати за вами у вашому проекті, наприклад Conconce un enfant Самуеля Франко.
Подбайте про себе, щоб підготуватися до красивої і щасливої вагітності, і до нових зустрічей у блозі Herbonata !