Як допомогти 13-річній дівчині схуднути на 5 кг - Supertoinette
Найкращі рецепти у відео
Як допомогти 13-річній дівчині схуднути на 5 кг
Найкращі рецепти у відео
Як допомогти 13-річній дівчині схуднути на 5 кг
Повідомлення від Т'Пол »18 лютого 2006 р. [22:17]
Моїй 13-річній доньці потрібно схуднути на 4-5 кг, але я не хочу, щоб вона сиділа на занадто обмежувальній дієті. Перш за все, я б не хотів, щоб вона втрачала вітаміни або ставала незбалансованою з точки зору їжі.
Чи міг би хтось із вас допомогти мені знайти дієту, яка не надто виключає з раціону і приносить задоволення?
Re: як допомогти 13-річній дівчинці схуднути на 5 кг
Повідомлення від перо11 »18 лютого 2006 [22:34]
Re: як допомогти 13-річній дівчинці схуднути на 5 кг
Повідомлення від Т'Пол »19 лютого 2006 [09:42]
Re: як допомогти 13-річній дівчинці схуднути на 5 кг
Повідомлення від перо11 »19 лютого 2006 р. [10:17]
Re: як допомогти 13-річній дівчині схуднути на 5 кг
Повідомлення від велюрет »19 лютого 2006 [11:20]
Я згоден зі шлейфом, але також з t'pol. дозволь пояснити.
Якщо їй залишається трохи схуднути, їй з раннього віку краще дотримуватися гігієни харчування, тому що коли вона справді перебуває у підлітковому віці, вона ризикує погано їсти, як би це не було. І це буде відчуватися, коли їй буде 18, злітає і живе сама по собі (я знаю, що у мене ніколи не було належної гігієни харчування, і тепер, коли я живу одна, я їжу, незважаючи ні на що. як і це видно. і дуже важко доглядати за собою.)
з іншого боку, їй, можливо, не потрібна дієта, але краще харчування та фізична активність. якщо у вас є кошти (бо я знаю, що це не обов'язково очевидно), запропонуйте йому позакласну фізичну активність (катання на конях, басейн, теніс, велосипед, які я все ще знаю), і я думаю, що кілька кілограмів, які руйнують ваше життя (спосіб говорити ) легко зникне .
Re: як допомогти 13-річній дівчинці схуднути на 5 кг
Повідомлення від Т'Пол »20 лютого 2006 р. [19:28]
Тож я збираюся призначити цю зустріч, але тим часом (вона знову взяла 1 кг за 1 тиждень, не зростаючи одночасно) я шукав якусь інформацію про дієту, яка викликає у вас бажання і смак, наприклад, на сніданок ( або на смак). Для мене неможливо дотримуватися суворої дієти, якої в його віці було б важко дотримуватися і, на мій погляд, не здорової.
Отже, у вас це є, тож якщо у вас є хороші речі і не надто калорійні, я зацікавлений у ідеях.
Спасибі і не хвилюйся. Я обожнюю її своєю дочкою, навіть якщо вона залишається пухкою.
Re: як допомогти 13-річній дівчинці схуднути на 5 кг
Повідомлення від Т'Пол »20 лютого 2006 р. [19:32]
Re: як допомогти 13-річній дівчинці схуднути на 5 кг
Повідомлення від велюрет »20 лютого 2006 [19:56]
е-е. Я трохи "шокований" твоїми словами. Я не думаю, що 53 кг на 1м58 це пухкі, як ти сам кажеш. крім того, термін "мені знову знадобилося 1 кг" особливо вплинув на мене. Ви б не прожили другу молодість через свою дочку? Я вважав подібні розмови серйозними. У неї трохи провал ... вона ходить у тренажерний зал, щоб робити присідання, і це зміниться. *
на сніданок я можу порадити вам приємну дрібницю: знежирене або навіть напівжирне молоко з підсолоджувачем (яке надає гарний солодкий смак і набагато менш калорійне!) і специфічні ** K скрипи (без шоколаду або просто какао, тому що миттєво і надзвичайно солодкий шоколад). Ось воно, але в будь-якому випадку, будьте обережні, що ви говорите або навіть те, що можете думати про свою дочку. якщо вона плаче через те, що у неї є банка, я вважаю серйозним, що вона так цікавиться своїм статурою у своєму віці. вона, мабуть, бажає виглядати як стереотипи, накладені в сім'ї, і відчувати себе ізольованою та винною за те, що не схожа на "ти" .
Re: як допомогти 13-річній дівчинці схуднути на 5 кг
Повідомлення від Aeris92 »20 лютого 2006 [20:34]
ну я знаю цю ситуацію. Кілька місяців тому (на 10 кілограмів більше, зізнаюся .) шопінг був нескінченним кошмаром.
якщо вона плаче, це тому, що її живіт викликає її проблеми. і тому я думаю, що потрібно підштовхнути його до спорту . абс, щоб оживити живіт ! але скажіть собі, що чим більше вона буде «одержима» своєю вагою, тим більше вона набиратиме вагу. Мені вдалося набрати 12 кілограмів за 2 роки, з’ївши зелена квасоля та салат вдосталь. Мені ще треба схуднути на 2 кілограми, але ей. Я прийшов розрахувати все ... калорії, жир тощо.
на сніданок я думаю, що хліб та варення добре підходять для його віку, з молоком та фруктами ідеально! . їй ще потрібні сили, щоб протриматися до ранку. якщо у неї є лише невеликий апетит вранці, не змушуйте її їсти "занадто багато" і суньте закуску в сумку (у вигляді фруктів або тонко вирізаної плитки, які смачні і не занадто калорійні )
їдальня добре, це не завжди збалансовано і не дуже здорово, але ввечері тут пропонується багато овочів, крохмалисті продукти у вигляді хліба (цільнозерновий, з горіхами тощо ... хліба багато! ви можете варіювати !) фрукти.
якщо згодом ваша дочка справді нещасна у своєму організмі, я думаю, що навпаки, потрібно негайно лікувати (із записанням на прийом до дієтолога або дієтолога, який допоможе їй взяти гарні звички)
Re: як допомогти 13-річній дівчинці схуднути на 5 кг
Повідомлення від Т'Пол »20 лютого 2006 р. [21:08]
Вибачте, велорет, що вас шокував, це була друкарська помилка.
З іншого боку, я можу запевнити вас, що їй це не подобається, що вона вже багато займається спортом і що якщо ви пам’ятаєте шкільні години та домашнє завдання, то не можете назавжди додати спорт.
З іншого боку, ви здаєтесь мені дуже чуйним щодо цього і досить агресивним щодо мене, чогось, що я не розумію. Мені не потрібно переживати нову молодість з дочкою (тим більше, що у мене 2, мені довелося б повернутися смішно).
Якщо я правильно розумію, навіть якщо вона плаче і скаржиться, що не може знайти нічого приємного для свого розміру (я нагадую вам про дні коледжу, тому ототожнення з іншими підлітками), я повинен залишити її в її душі.
По-друге, те, що я задаю питання на форумі, не означає, що я так розмовляю зі своєю дочкою. Я все одно нагадую вам заголовок повідомлення (як допомогти.)
Оскільки у нас, очевидно, є "стереотип", який вам не подобається, і що ми, безсумнівно, є батьками.
І тоді ви знаєте, що ми не робимо його стереотипним. Ми генетично худі. Тож я намагаюся зробити сімейне харчування більш придатним для неї, ніж для нас, і ніхто не скаржиться і не коментує.
якщо ви хочете піти на форум, коли у вас є діти цього віку. підморгування:
Йди без важких почуттів
Дякую Aeris92, ваша відповідь уже здається більш доречною для нашої справи. На сніданок ви втішаєте мене тим, що я щойно почав робити (вона любила їсти сирний тост вранці (це моя вина, бо це я роблю вранці)), тому я теж міняю це для себе).
Як ти кажеш, я боюся, що надто обережна дія призведе до зворотного ефекту, і тому я шукав якусь смачну пораду, щоб допомогти йому непомітно. Але там, враховуючи обмін електронною поштою, якщо вона приходить читати мою пошту, це невдача.
Якщо ти читаєш мене моя кохана, я люблю тебе.
Re: як допомогти 13-річній дівчинці схуднути на 5 кг
Повідомлення від Aeris92 »20 лютого 2006 [21:26]
Т'Пол! якщо ваша дочка любить сир на сніданок, чому б і ні? який сир залишається ще подивитися. якщо вона їсть "занадто багато" дуже жирного сиру, це проблема. Особисто я їжу сири (які я називаю "жирними" борами * n) приблизно 2-3 рази на тиждень! після цього ви повинні бути обережними зі споживанням, це точно! сир з максимальною жирністю 45% бездоганний! а іноді трохи задоволення від справжнього жирного сиру !
і якщо їй подобається їсти його за сніданком, вона може . поки вона не їсть його знову на обід, на закуски та на вечерю! і в цей момент вона супроводжує свій тост із сиром із сніданком із фруктів чи двох !
коротше все можливо, доки існує певна "помірність"
Я нікому не піклувався про зайву вагу, коли мені було 13 років. Мені 24, і я закінчив у грудні терапію, яка тривала кілька місяців, щоб вивести мене з цієї брудної булімії. словом, якщо її надмірна вага, навіть легке збентеження, не соромиться оточити її і допомогти якомога краще (особливо, звернувшись за допомогою до професійної дієти! і я кажу це тому, що є шарлатани, які обіцяють вам 1000 чудес, але хто ніколи не змусить вашу дочку втратити грам! Я бачив кількох дієтологів до зустрічі з дієтологом, який мене "врятував")
спочатку слід поговорити зі своєю дочкою, коли вона прийде додому зі школи, про те, що вона їла на материку, і спробувати збалансувати з нею дні . якщо у неї вдень була картопля фрі чи макарони, не обов’язково добре їсти ввечері знову! і, отже, її сир для сніданку, якщо їй доставляє задоволення! схуднути навіть на кілька кілограмів - це зовсім не позбавити себе (занадто позбавити себе одного дня ти обов'язково тріснеш .)
Тримайся там ! крім того, у 13 років ваш чіп не закінчився рости .
Re: як допомогти 13-річній дівчинці схуднути на 5 кг
Повідомлення від Т'Пол »20 лютого 2006 [21:53]
Aeris92, те, що ти мені кажеш, зі мною добре.
Я просто шукав таких маленьких порад, бо не хочу заважати йому мати маленькі задоволення.
Я волів би почати використовувати його плавно зараз, ніж змушуватись пізніше застосовувати більш радикальні методи, що зробить її нещасною.
(Щодо велоретти. Не можна говорити про схуднення, це теж клопіт, але кола цього не знають. О так, з іншого боку, це питання не лише естетики, зайва вага може також спричинити проблеми зі здоров’ям).
Мені також потрібно знайти щось, коли вона буде вдома одна. Я працюю, і залежно від графіка закінчення школи, вона може довше чи коротше опинятися вдома і тому їй буде нудно. Тому вона сказала мені, що збирається погризти (серед іншого сир).
Re: як допомогти 13-річній дівчинці схуднути на 5 кг
Повідомлення від Aeris92 »20 лютого 2006 р. [22:29]
щоб зайняти його не надто багато поради, щоб дати вам T'Pol, я думаю, що ви добре знаєте центри інтересів свого чіпа і що ви знайдете для нього різні заняття.
Це може варіюватися від читання (я пожираю книги, якщо не з'їдаю нічого іншого), судоку (ну це мода.) Музики, телевізора (це класика, щоб подбати про це!) АБС. (абс я роблю їх сам у своїй кімнаті, це лише там, що мене мотивує, то чому б і не їй?)
якщо їй подобається купувати трав'яні чаї або ароматні чаї . (не перестарайтеся з чаєм, це погано впливає на рівень заліза .), і як тільки вона захоче погризти, стрибніть ароматний трав'яний чай! якщо вона віддає перевагу солодкому, купуйте фруктозу (сила підсолоджувача сильніша, ніж цукру, тому ми використовуємо менше цукру . Я думаю, вона трохи молода для підсолоджувача . хоча, якщо вона не зловживає, це потрібно бачити!)
також є удар жувальної гумки. що цукерок (без цукру) він довгий час займає ротову порожнину. але найкраще все-таки те, що вона піклується про розум і руки !
і якщо вона погризе крихітну порцію сиру, це не велика справа (знову ж таки все стосується пропорцій!), і підлітки (і навіть дорослі) мають право на полуденну закуску! залишається визначити "розмір" його сортування. так само, якщо вона хоче погризти сир для перекусу, нехай це робить, але в меншій кількості (у цих випадках найкращим буде, якщо вона не їсть сир на сніданок), і щоб вона їла з ним фрукт. !
мені на закуску мені завжди цікаво, але я звертаю увагу на збалансованість решти дня! якщо, наприклад, під час перекусу я їм хліб та сир, я знаю, що ввечері вечеря буде переважно овочами, мало крохмалю або навіть зовсім (залежно від того, що я їв за закускою у вигляді порції хліба), трохи білого м'яса.
все це може здатися трохи надокучливим, але я запевняю вас, що це все про пропорції часто ! ви повинні їсти все у її віці, але в "нормальних" кількостях, і що вона особливо намагається спостерігати за перекусом! її кілограми швидко зникнуть, коли вона знайде правильний баланс їжі !