Як допомогти дитині сформувати позитивний образ себе
Огляд
Те, наскільки батькам вдається допомогти своїм дітям сформувати позитивний образ себе, суттєво сприяє дозріванню майбутнього відповідального дорослого, з врівноваженою психікою та здоровим ставленням до життя в цілому.
Низька самооцінка - це розлад мислення, при якому постраждалі люди характеризують себе як недієздатних, недостатньо привабливих, негідних любові та захоплення або некомпетентних.
Сформувавшись, негативний образ себе впливає на кожну думку та рішення, породжуючи помилкові припущення та небезпечну поведінку в самоконтролі.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
Коли настає невпевненість у собі
Сумніви у власному образі та ідентичності, як правило, виникають у період статевого дозрівання та підліткового віку, явище однакове для дівчат та хлопців. Негативна самооцінка виникає на тлі хибних тестів у ЗМІ, фільмах, зображеннях в Інтернеті тощо, а в деяких випадках низька самооцінка може перерости в депресію, розлади харчової поведінки та інші небезпечні способи поведінки.
Чоловіки-підлітки не висловлюють свою невпевненість у власному словесному іміджі, як це роблять дівчата-підлітки, але це не означає, що низька самооцінка не може впливати на них у однаковій мірі.
Статистика щодо самооцінки підлітків
Зі збільшенням випадків самогубств, розладів харчування та розвитку асоціальної поведінки через негативний імідж себе серед підлітків фахівці з психології та соціології приділяють цьому явищу все більшу увагу. Наступні статистичні дані, зібрані з досліджень, присвячених цій проблемі, свідчать про це
- Серед учнів середніх шкіл 44% дівчат та 15% хлопців намагаються схуднути, часто голодом.
- Понад 70% дівчат у віці від 15 до 17 років уникають участі у природних повсякденних діях (таких як відвідування школи), оскільки вони ускладнюються своїм зовнішнім виглядом.
- Понад 40% хлопців середньої школи та старших класів відвідують тренажерний зал і піднімають тягарі (часто без нагляду) для розвитку м’язової маси.
- 75% підлітків із заниженою самооцінкою беруть участь у небезпечних діях (знущання над іншими колегами, прогули на заняттях, куріння, вживання алкоголю та розлади харчування).
- Майже 20% підлітків стикаються з епізодами депресії до дорослого віку.
- Підлітки з низькою самооцінкою в 4 рази частіше беруть участь у заходах, запропонованих хлопцями, про що вони потім шкодують.
- Найпоширенішим прагненням підлітків є те, щоб їх батьки ефективніше спілкувалися з ними (як з точки зору частоти, так і відкритості, толерантності).
Низька самооцінка серед підлітків частіше пов’язана з особистим сприйняттям форми і ваги тіла, ніж з реальними даними щодо цього.
Стимулювання позитивного образу Я у підлітків
Якщо ви помітили ознаки, характерні для самооцінки у випадку підлітка, застосуйте низку методів, за допомогою яких ви можете стимулювати розвиток позитивного образу себе.
1. Дайте своєму підлітку зразок для наслідування
Підліток все ще формує свою особистість, тому він несвідомо копіює спосіб життя батьків, їх харчові звички, ставлення до іміджу тіла та ваги тощо.
Тому уважно стежте за прикладом, який ви подаєте своїй дитині, і поводьтесь відповідно до змін, які ви хотіли б бачити у свого підлітка. Це може бути більш здорове харчування, початок регулярної спортивної програми, обмежений перегляд телевізора тощо. Крім того, якщо ви загальмуєте свої негативні висловлювання щодо власної невпевненості у своєму зовнішньому вигляді, підліток також навчиться зосереджуватись на своїх якостях, а не на вадах.
2. Дайте позитивні коментарі
Не робіть негативних зауважень щодо зовнішнього вигляду підлітка, оскільки ви загострите проблему низької самооцінки. Спробуйте метод позитивної мотивації, через компліменти щодо якостей дитини. Навіть вдячність, яку висловлює домашня допомога, запропонована дитиною, сприяє зміцненню її впевненості у власних силах.
Зловживання - фізична та психічна агресія дитини
Харчування та раціональне харчування у дітей
Перші ознаки менопаузи на шкірі: поради та засоби
Ви можете допомогти своєму підлітку виправити невеликі фізичні дефекти, застосовуючи їх до здорових звичок і складаючи їм компанію. Ходіть разом у парк на велосипеді, готуйте вдома здорові рецепти, починайте дезінтоксикаційне лікування тощо. Будь-які зміни на краще повинні захоплюватися, оцінюватись і робити компліменти відповідно!
3. Поясніть підлітку медіа-ілюзію
Допоможіть дитині сформувати здоровий скептицизм щодо фальшивого образу, який передають ЗМІ про людей та життя. Поясніть підлітку, що все - помилкова ілюзія, і життя не обертається навколо хірургічно виправленого тіла, розкішного одягу, одержимості зображенням тощо. Наведіть дитину правильно декодувати рекламу і зрозумійте, що це справа маніпуляцій із споживачами, а не реального життя.
4. Підкресліть інші якості, крім фізичних
Якщо підліток схильний оцінювати власну цінність, посилаючись на свої фізичні якості, спробуйте зосередитись на інших його позитивних моментах, без зовнішності. Талант у музиці, живописі чи дизайні може бути аргументом, на якому потрібно наполягати. Якщо ваш підліток має схильність до волонтерської діяльності, допоможіть йому долучитися до цих дій і насолоджуватися задоволенням від чудових справ. Саме це відчуття досягнення є найкращим засобом зниження самооцінки.
5. Зробіть охорону здоров’я сімейним пріоритетом
Вся сім’я стане здоровішою, якщо ви уникатимете неякісної їжі і заміните її на поживні страви, які дійсно корисні для організму. Невеликі зміни приносять більші результати, ніж ми зазвичай очікуємо, і це маленькі та безпечні кроки, за допомогою яких підліток зміцнює свою впевненість у собі та ставить більші цілі. Крім того, відчуття участі у спільних зусиллях допомагає дитині не відчувати себе ізольованим, тому вона буде більш мотивована докладати зусиль для задоволення власним образом.