Як допомогти організму, якщо ви давно приймаєте антибіотики
Ви нещодавно приймали антибіотики? Тоді важливо відновити флору кишечника і допомогти печінці. Хоча антибіотики життєво важливі при певних проблемах зі здоров’ям, зловживання антибіотиками серйозно шкодить організму.
Антибіотики - це ліки, спрямовані на порятунок життя від бактеріальних інфекцій, таких як наявність стрептокока в горлі. Однак приймати їх слід лише за рекомендацією лікаря. Їхня роль є суттєвою та рятує життя простим фактом того, що вони мають силу вбивати бактерії, що викликають інфекцію організму, та запобігати їх поширенню в організмі. Але іноді, особливо в Румунії, антибіотики використовуються занадто часто, і, на жаль, неправильно. Багато з нас приймають антибіотики при вірусних інфекціях, що абсолютно неправильно. Антибіотики, постійно говорять лікарі, не можуть вбивати віруси.
Більше того, антибіотики не тільки вбивають шкідливі бактерії, але і корисні. Часто вони також залишають свій слід на імунітеті або травленні.
Хоча антибіотики мають певну користь для здоров’я в певних ситуаціях, вони змінюють мікробіом, навіть впливаючи на кишечник. Зокрема, більшість антибіотиків також можуть спричинити довгострокові зміни в бактеріальному ландшафті кишечника.
Згідно з деякими дослідженнями, антибіотики також можуть завдати шкоди мітохондріям - клітинам, що виробляють енергію. А за відсутності здорових мітохондрій ви можете відчувати надзвичайну слабкість.
Ось як відновити здоров’я організму після прийому антибіотиків:
Якщо вам все-таки потрібно приймати антибіотики, добре вжити заходів, щоб мінімізувати їх побічні ефекти. Зокрема, приймайте пробіотик під час лікування антибіотиками. Обережно! Велику частину часу вони приймаються через 3 години від часу, коли ви приймаєте антибіотик. Якщо ви берете їх одночасно, вони скасують один одного.
Будьте обережні, пийте якомога більше води, дуже важливо бути зволоженим, особливо в період, коли ви приймаєте антибіотики.
Ви можете їсти якомога більше продуктів, багатих пробіотиками. Наприклад, можна їсти капусту, йогурт, кефір. Тримайтеся подалі від цукру принаймні протягом цього періоду відновлення.
Оскільки антибіотики можуть впливати на мітохондрії, доцільно замінити поживні речовини, щоб повернутися до добробуту. Лікарі кажуть, що поживні речовини можуть впливати на функцію мітохондрій. До них належать: вітамін В, цинк, магній, антиоксиданти. Вони містяться в збалансованому харчуванні, що складається з фруктів і овочів.
Слід також допомогти печінці, особливо якщо вам довелося приймати багато антибіотиків за останній рік. Дослідження показали, що антибіотики є одним з найпотужніших джерел медикаментозного ураження печінки. Ідеально розпочати дієту, багату антиоксидантами та корисними жирами омега-3. Овочі з більш високим вмістом сірки - такі як брокколі, брюссельська капуста, капуста та цвітна капуста - допомагають печінці у детоксикації, але вони також містять поживні речовини, щоб захистити її та допомогти їй відновитись.