Як досягти своїх цілей - печворк на рівні очей
Якщо ви віддаєте перевагу читати, а не слухати, цей текст для вас
Привіт і ласкаво просимо до першого живого відео групи групи «Печворк на рівні очей: розслаблена мачуха з Марітою Струбельт». Це я. Сподіваюся, ви добре розпочали Новий рік. У вас був приємний сезон Адвенту та Різдва.
Мені завжди особливо подобаються дні "між роками". Вони такі приємні та тихі. Тут стільки повітря і місця для нових речей. Можна надихнутися. Не знаю, чи почуваєтесь ви так само. У вас завжди багато часу. Потім настає черга року і якимось чином змінюється весь настрій. Від огляду до "Вау, що для мене Новий рік?".
Я зробив огляд року і написав, яким був мій 2018 рік. Там багато чого сталося. Я вдячний за те, що зміг пережити. Знову для цієї групи. Що нас налічує понад 200 членів, і що я на шляху з вами до гармонійного, щасливого сімейного життя.
Цілі або хороші рішення?
Сьогодні це перше відео в прямому ефірі про тему цілей, на початку року. Зараз я навмисно не називав це «добрими намірами». Бо добрі наміри - це більш побожні побажання. "Я б хотів." Я хотів би скинути 10 кг і провести набагато більше часу з родиною. В кінці року ви досягли частки всього цього списку або часто набагато менше, ніж планували. Щоб цього не сталося з вами, я радий поділитися дуже приємним керівництвом, яке я знайшов: Як досягти своїх цілей за 5 простих кроків.
Звичайно, просте не означає легке. Інакше це зробили б усі. Кожен би став мільйонером і мав стосунки, про які мріяв. Але це просто означає дуже чітко. Це чітка структура, яку можна використовувати для орієнтації. Тоді наприкінці року чи набагато раніше, якщо ви дійсно над цим попрацюєте, ви досягнете своєї мети.
Цілі повинні бути РОЗУМНИМИ
Йдеться про цілі. Це перший момент. Різниця між мрією, фантазією, бажанням полягає в тому, що мета набагато конкретніша. Я все ще пам’ятаю своє навчання в галузі ділового адміністрування багато років тому. Професор уже сказав: Цілі повинні бути РОЗУМНИМИ. S для конкретного, конкретного. М для вимірюваного, вимірюваного. A як у досяжному. Це повинна бути мета, яка не є абсолютно перевищує. R для відповідних і T для часових рамок, він повинен мати часові рамки. Якщо ви визначите і поставите мету настільки конкретно і точно, то ймовірність того, що ви її досягнете, набагато вища. Цілі повинні бути максимально конкретними.
Що це означає? Ви не бажаєте: “Я хочу бути професійно успішним”. Тому що це те, що кожен визначає по-різному, і де ви навіть не можете сказати згодом, чи був я зараз професійно успішним. Ви говорите собі: "Я хочу працювати лише 30 годин на тиждень". або "Я хочу охопити певну кількість клієнтів", залежно від регіону, в якому ви працюєте. Або ви кажете, що моя мета: "Я хочу проводити набагато більше часу з родиною". Тоді робіть це спеціально. “Я хочу поїхати на море на тиждень під час літніх канікул. Цього року я хочу піти в похід на три вихідні ". Або "Я хочу робити ігровий вечір раз на тиждень". Цілком конкретно. Щоб ви могли сказати згодом, я теж цього досяг. Інакше ви взагалі не матимете цього ефекту. Тоді ти думаєш собі: "Але могло бути і набагато більше". Як ви тоді самі визначаєте, який ваш результат?
Крок 1: Визначте конкретну мету. Тільки один.
Тепер ви обмежуєте все це. Ви не повинні обмежувати свою мету. Ціль може бути великою і такою, яку ви справді хочете мати. Але: одна мета. Оскільки мозок запрограмований таким чином, що він не може виконувати багатозадачність. Це не може працювати над кількома речами одночасно. Звичайно, чудово, коли ти кажеш собі: "Я хочу провести час із сім'єю і зробити успішну кар'єру, відвідати бабусю, схуднути, займатися спортом і харчуватися здорово та всі ці речі". Але ви набагато успішніші, якщо орієнтуєтесь на певну мету. Досягнувши цього, ви можете перейти до наступної мети.
Крок 2: Потім запишіть мету.
Другий крок звучить дуже просто. Але це також має вирішальне значення. Запишіть його. Запишіть свою конкретну мету і повісьте її на добре видному місці в холодильнику або на столі, де б ви не були або часто проходили повз. Тому що стільки сенсорних вражень приходить до вашого мозку щодня, що мозок не може їх усіх обробити. Якщо зараз вам доводиться щодня знову і знову думати, якою є ваша ціль - це було раз на тиждень, або що два рази на тиждень, - тоді ви використовуєте надто багато можливостей для цього. Ви втрачаєте фокус. Але якщо ви це записуєте, записуєте і регулярно читаєте, що вам приходить до серця, що ви узагальнюєте його, що це вже не така головна мета, а емоційна мета, яку ви справді можете собі уявити, тоді це просто збільшує ваші шанси на те, що ви справді працюєте над цим і що ви справді цього досягнете.
Крок 3: Уявіть спосіб життя, а не подію.
Третій момент: ви повинні це візуалізувати. Помилка, яка часто трапляється, - це уявлення цієї однієї події. Я хочу пробігти марафон і уявити, як я перебігаю фінішну пряму. Так, це приємно. Але це лише дуже короткий момент. Досягнення цілей - це не коротка подія, це відносно невпевнений процес. Ви набагато успішніші у своїх цілях, якщо уявляєте, як виглядатиме спосіб життя, тобто ваше повсякденне життя, коли ви досягнете своєї мети.
Якщо ваша мета - пробігти марафон, уявіть, щоби ви їли здоровий сніданок. Наскільки ти в формі. Як без проблем займатися спортом. Як ви можете насолоджуватися прогресом на біговій доріжці, степері або в тренажерному залі. Як ваше тіло почувається здоровим. Як ви худнете на боці або знову вписуєтесь у свій бізнес. Ваша подія, до якої ви рухаєтесь, складається з багатьох дрібних частин. Коли ви уявляєте, якими є ваші будні. Зрештою, життя - це послідовність окремих днів. Ти живеш щодня. Якщо ви не живете щодня так, що це робить вас щасливим і наповнює вас, то врешті-решт у вас нічого немає в руці. Також набагато легше думати цими маленькими кроками. Це був крок 3: Візуалізуйте стиль життя, а не подію.
Маленькі кроки ведуть до мети
Тоді йдеться про ті маленькі кроки, які ведуть до вашої мети. Бо якщо зараз у вас велика мета. Приклад, який Уолтер використовує у своїй електронній книзі, на яку я тут посилаюся, такий: Якщо ви хочете зрубати велике дерево, у вас є два варіанти. Або ви робите це як разову подію. Отже, ви задумайтесь: я повинен взяти в оренду бензопилу. - питаю свого доброго друга. Погода повинна бути правильною. Тоді я йду в сад рано вранці і роблю все це відразу. Потім дерево обрізають. Проблема в тому, що щось дуже ймовірно може зіткнутися з вами. Або бензопили всі здані в оренду. Або це занадто трудомістко, бо спочатку вам доведеться відвідати три магазини техніки. Тоді ваш друг захворів і йде дощ. Зрештою, цього дня не відбувається. Тоді зрештою у вас нічого немає і ви розчаровані.
Крок 4: виконуйте щоденний удар.
Але якщо ви скажете, що я хочу зрубати це дерево. Я хочу, щоб це було зрубано до кінця року. Тоді ви можете просто вдарити по дереву п’ять разів на день сокирою. У якийсь момент дерево більше нічого не може зробити, воно падає. Робіть щоденний удар. Працюйте щодня, щоб врешті досягти своєї мети. Це шлях, який набагато частіше відбудеться. Оскільки сказати поріг гальмування, я зараз встану і вдарюся по дереву п’ять разів, не настільки велике, як сказати: «Я зараз все зроблю». Тоді це така величезна річ. Таким чином, ви завжди залишаєтесь з нами. Ви також можете побачити невеликі вдосконалення.
Якщо ви перекладете це на бажання побудувати щасливе сімейне життя, розбийте його. Що ти повинен робити щодня? Що для вас важливо? Хочете щодня проводити приємну хвилинку з дітьми? Тоді робіть це.Кожного дня. Не поспішайте з цим. Можливо, також запишіть те, що ви пережили.
Ви хочете почуватися більш розслабленим? Тоді продовжуйте і пишіть журнал подяки. Просто сідайте щодня. Це п’ять хвилин. Ви можете зробити це ввечері перед сном. Це багато змінюється з цією довгостроковою природою.
Крок 5: шапка ланцюжка.
Ви почали з удару по цьому дереву п’ять разів на день. Тоді йдіть на це. Навіть якщо вранці ситно. Навіть якщо сьогодні вам не хочеться. Навіть якщо ти вчора запізнився. Дій. Тому що, як тільки він ламається, набагато важче почати знову, ніж якщо просто дотримуватися цього.
Це також стосується цілей, які впливають на ваше сімейне життя. Звичайно, завжди бувають дні, які не йдуть добре. Але ви працюєте над своєю поставою, над своїм ставленням. У тому, що відбувається у вас. Ви завжди маєте можливість щодня брати цей час і просто усвідомлювати: що це у вас? Що пройшло добре Що не вдалося? Чому ви не відреагували так, як хотіли? Що ти можеш зробити завтра Як ти можеш добре доглядати за собою? Як ви можете задовольнити свої потреби, стежте за собою, щоб потім можна було продовжувати працювати?
Знову підсумую
Ви ставите перед собою певну мету. Ви формулюєте це якомога точніше, дуже точно. Потім ви це записуєте. Уявіть, яким є ваше життя, яким є ваше повсякденне життя, коли ви досягаєте цієї мети або знаходитесь на шляху її досягнення. Як там маленькі сходинки? Тоді ви працюєте над цим щодня. Щодня робіть удари об дерево. І стежте за цим ланцюжком. Тоді ви неминуче досягнете цієї мети. Бажаю вам успіхів у цьому!
Моя мета в 2019 році: одне відео в прямому ефірі на тиждень
Моя мета полягає в тому, щоб ми могли рости разом у цій групі. І я можу поділитися з вами тим, що можу дати вам, своїми знаннями, своїм досвідом та своїм досвідом. Я вирішив, що хочу щотижня робити відео в прямому ефірі. Ви вже дали мені кілька пропозицій щодо тем, які вас цікавлять. Ви також можете розмістити тут під відео те, що вас цікавить у майбутньому. Які ваші запитання. Які теми постійно спливають. Або де ти застряєш. Тоді я візьму це протягом року.
Я просто хочу, щоб у нас було багато обміну. Щоб ми могли рости разом. Я з нетерпінням чекаю цієї подорожі з вами. Бажаю тобі доброго дня та гарного року. Я бажаю, щоб ви досягли своєї мети, яка турбує ваше серце, і працювали над нею. Якщо ви хочете отримати підтримку з цим, зателефонуйте нам. Призначте зустріч зі мною. Я з нетерпінням чекаю чудового року з усіма тут. Усього найкращого, ваша Маріта.
❤ До безкоштовної консультації ❤
Я з нетерпінням чекаю на підтримку вас у досягненні вашої мети.
Ця розмова від 30 до 45 хвилин - це все про вас та ваші проблеми.
Тоді ми можемо вирішити, чи хочемо і як продовжувати співпрацювати далі.
Замовте консультацію вже зараз - безкоштовно та без зобов'язань.