Як довго бігати, щоб вивести калорії з їжі

довго

Скільки миль потрібно проїхати, щоб спалити калорії в круасанах чи гамбургерах? Скільки хвилин мені потрібно бігти, щоб убити мохіто? Ось деякі еквіваленти тривалості та відстані, що стосуються певної більш-менш жирної їжі, яку ми споживаємо щодня.

Загальновідомо, що біг призводить до схуднення. Ось чому більшість людей, які хочуть зайнятися спортом, щоб схуднути, вибирають біг як заняття спалюванням жиру. Однак недостатньо раз у раз бігати, щоб позбутися всіх калорій, які ми регулярно споживаємо, надто насиченою їжею.

Ми знаємо, що крім пробіжок, важливо добре харчуватися, дотримуватися здорового, збалансованого харчування. Багато бігунів це добре зрозуміли з часом і з їхнім прогресом. Вони пристосовують свою гігієну харчування, щоб краще бігати, вдосконалюють взуття на ногах.

Однак не забороняється трохи відхилятися від їжі або напоїв, які нам подобаються, навіть якщо вони не рекомендуються. Час від часу для морального духу добре розважатися фаст-фудом, зустрічатися з друзями біля невеликого напою.

Раптом, на наступний день після вечора, коли ми зробили трохи надто важко, найдовірливіші можуть піти на пробіжку, щоб спалити ці жири та калорії. Але, до речі, скільки часу потрібно, щоб уникнути тих калорійних бомб, як гамбургер і картопля фрі ?