Як довго дієти на дієтах і схуднення

Як довго дотримуватися дієти ?

з ghostdog83 »29 січня 2012 22:00

даний момент

Я вирішив сісти на дієту, щоб знизити KFA до літа, щоб ви могли чітко бачити контури м’язів живота. У мене ніколи цього раніше не було, і я був би дуже радий, якби це спрацювало. Я спробував це два роки тому, але через деякий час відмовився, бо після досягнення ваги тіла 73 кг у мене все ще не було шести упаковок. Я зріст 178 см, на даний момент вагою 92 кг, і на даний момент оцінюю, що мій KFA становить трохи більше 20%. Щодо моєї дієти: У дні тренувань я маю незначну калорійність приблизно. 250 ккал з 230 г. KH та у нетренувальні дні (3 дні на тиждень) калорійність дефіциту становить приблизно 1000 Ккал прибл. 100 г вуглеводів.

Скільки% KFA ви вже бачите м’язи живота ?

Як довго можна дотримуватися дієти, не втрачаючи при цьому багато м’язової маси? ?