Як довго схуднути на 20 кг за допомогою дієти з гіпокало

Я задаю вам питання, тому що воно проходить у мене в голові. Я пішов до дієтолога, який призначив мені дієту на 1500 калорій. Вона сказала мені більше займатися спортом, тому що я маю перевагу, маючи м’язову масу вище середнього. Я важу 80,8 кг за 1 м68, у мене є вісцеральний жир, стільки, щоб сказати, що ця дієта життєво необхідна .

Тож за його магічною шкалою я повинен скинути 20 кг, щоб бути здоровим! Як ви думаєте, як швидко я втратив би все це, караючи себе ?

пс: я вже стежив за дуканом, хроно харчування та Ig, і чим більше часу проходило, тим менше сприймало моє тіло !

Заздалегідь дякую за відповіді

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Здравствуйте
Я сиджу на низькокалорійній дієті між 1200 і 1500 (не з дієтологом), і я втратила 6 кг за 1 місяць.
Я також хотів би схуднути на 20 кг. Я вважаю, що 4–6 місяців туди потрапляю, але, думаю, зупинюсь раніше.
Я вимірюю 1,64 м і важив 92 кг (після 2 вагітностей), я хотів би досягти 74 кг.
для вас вже на 10 кг менше ви б почувались краще, це вже було б добре, ви все одно не повинні цілитися занадто низько. Отже, за 2 місяці у вас буде 70 кг, знаючи, що ваш ІМТ буде 25 (надмірна вага понад 26), а після, якщо зможете, це буде лише бонусом.

Я сподіваюся отримати невелику допомогу

Здравствуйте
Я сиджу на низькокалорійній дієті від 1200 до 1500 (не з дієтологом), і я схудла на 6 кг за 1 місяць.
Я також хотів би схуднути на 20 кг. Я вважаю, що 4–6 місяців туди потрапляю, але, думаю, зупинюсь раніше.
Я вимірюю 1,64 м і важив 92 кг (після 2 вагітностей), я хотів би досягти 74 кг.
для вас вже на 10 кг менше ви б почувались краще, це вже було б добре, ви все одно не повинні цілитися занадто низько. Отже, за 2 місяці у вас буде 70 кг, знаючи, що ваш ІМТ буде 25 (надмірна вага понад 26), а після, якщо зможете, це буде бонусом.

Я сподіваюся отримати невелику допомогу

Дякую
Мені просто було цікаво: кілограми вагітності - останні кілограми, їх, мабуть, легше скинути, ніж кілограми, які поступово осіли? Я сподіваюся, що зможу схуднути на 10 кг до липня, але там моральний дух поганий, тому я, як правило, "смакую" вдень (однак я не відчуваю себе краще)

Я сподіваюся отримати невелику допомогу

Здравствуйте
Я новачок на цьому сайті, і мені знадобиться допомога, щоб схуднути. Скажіть, якою була ваша дієта. Я - 1 м65 і 78 кг. Я хотів би схуднути щонайменше 10 кг.

Здравствуйте
У мене повинна бути більш-менш однакова будова, оскільки я теж багато займаюся спортом.

Я був стійкий до схуднення, і новий нутрій, який я побачив 4 березня із 81,7 кг на 1,66 м, посадив мене на дієту відповідно до моїх харчових дефіцитів та потреб.
сьогодні вранці я важу 77,9 кг. тож рахуйте приблизно від 3 до 4 кіло на місяць приблизно, якщо ви робите це дуже серйозно.
Я роблю приблизно 10-12 годин класичного танцю на тиждень, і я двічі ходжу в басейн, щоб зробити 30 кіл.

Re
але яку програму ми мали вам дати

Низькокалорійна дієта
це те, що мені дав мій дієтолог, беручи до уваги діабет, присутній у моїй родині, і мою схильність утримувати воду. Вона дала мені основу в 1500 калорій, де я маю право на цілий крохмаль. Поки що я схуд на 2,4 кг, тому що мені важко протистояти цукру

Bj
з низькокалорійною дієтою від 1200 до 1500, якщо ви робите це без обману та невеликих фізичних вправ, ви втратите 2,5 кг до 3 кг на тиждень

Серйозний .
Так довго, як . не становить 3 кг на місяць. Мій дієтолог сказав мені, що це буде повільна втрата, але що займаючись спортом, оскільки я маю велику м’язову масу, це піде швидше

Хеуууу
2,5–3 тис. На тиждень, я не думаю. або просто перші 2 тижні, але в довгостроковій перспективі це здавалося б мені важким.

Лорі, не хвилюйся, ти втратиш усе, що потрібно, і це також займе час, не поспішай, інакше ти ніколи не потрапиш туди. Ви добре знаєте, що ми тут

Так жужу
це здалося мені трохи завеликим. І так, дієтичні купіни є для цієї пригоди !

Дієта Футе
Читаю в Інтернеті відгуки людей, які втрачають 1 кг за тиждень, лікарі, які кажуть, що це можливо. Це щось, вони називають себе лікарем ? pfff Я кажу ні, це неможливо, якщо ви взагалі нічого не їсте. У мого сина більше 15 кг схуднення, фахівець сказав йому, що, щоб скинути всі кілограми, знадобиться принаймні 4 - 5 років. Тож дами, перестаньте говорити дурниці. Я вимірюю 1m55, я взяв 14 кг за кілька місяців, припинивши діяльність. Харчуюсь нормально без надлишків і за 2 місяці схудла на 1 кг. Я навіть бачив друзів, які цілими днями їли що-небудь, цукерки, шоколадні цукерки і розповідали, що за 1 тиждень я схуд на 2 кг. Кілограми втрачаються під час їжі збалансовано і в русі, не так, як махає чарівна паличка. Що стосується реклами, ми б змусили вас робити все, що завгодно. Коли я зважуюсь, я завжди роблю це в одному і тому ж місці, якщо поклав ваги в різні місця, вага не однаковий, і я був би гордий, що скинув кг. Якби все могло бути так просто, то людей з ожирінням було б більше.

Не можу знайти вашу відповідь ?

Я сподіваюся отримати невелику допомогу

Допомога
як ти зробив? дайте мені поради, яких я не можу втратити

Дякую

Спробуйте меридіями
Здравствуйте

Ти започаткував меридії, я все ще вагаюся. Я вже пробував Phen (офіційний сайт), але нульовий результат - мені потрібно скинути 15 кг

Тримай мене в курсі
Дякую

Дякуємо за сайт

Лорі, не хвилюйся, ти втратиш те, що потрібно, і це також займе час, не поспішай, інакше ти ніколи не потрапиш туди. Ви добре знаєте, що ми тут

Більш розумна мета
Я думаю, що вам слід прагнути від 4 до 5 кілограмів на місяць

Не поспішайте
Здравствуйте,

У мене приблизно такий же досвід, я важу 81 кг 200 за 1,65 см і мені 53 роки. Цього літа я знову мотивував себе, за 5 тижнів схуд на 2,5 кг. Я вже багато сидів на дієтах, і що я помічаю, це з часом працює все рідше. Мій жир здебільшого розташований на животі, що мене дуже дратує, коли доводиться вибирати предмет одягу, оскільки він не поєднується з рештою мого тіла. Крім того, я дізнався, що це найнебезпечніший жир для серця. Я сформулював дієту, що складає все, чому я навчився за ці роки. Для мене принцип - готувати багато свіжих продуктів, готувати ситні страви і особливо не гризти за межами трапези. Я знаю, що це буде довго, але оскільки я відчуваю, що у мене немає вибору, я приймаю це. коли я втрачаю 300-400 г, я вже щасливий. Я знаю, що після 5-6 кг ми робимо зупинку, і це найважче. Більше, ніж дієта, це дуже довгострокова зміна життя, яку я хочу внести. Я реєструюсь на початок навчального року у водному тренажерному залі і регулярно гуляю до моря.
Я сподіваюся на взаємну підтримку. Я знаю, що уловлювання є надзвичайно важливим.
Дякую всім

Я майже втратив 20 кілограмів
Привіт дівчата, схуднути на 20 кілограмів цілком можливо, якщо сказати, що ви повинні трохи підготуватися, і я раджу для початку звернутися до лікаря за порадою. Що стосується мене, то мені вдалося скинути свої кілограми і відновити гарну фігуру за найкоротші терміни завдяки чудовому заняттю фітнесом, яке я повністю відстежував на відео. Це дійсно ідеально, а крім того, приємно. За ним легко слідувати, і він дозволяє швидко скинути свої кілограми, одночасно зміцнюючи свій організм.

Якщо ви шукаєте ефективний спосіб схуднути і підтягнути тіло, рекомендую перевірити сайт:

Я вважав, що це справді добре, тому що ти можеш тренуватися з дому і в своєму власному темпі, залежно від своєї мети. Існує понад сотня вправ, і вчитель чудовий.

Сподіваюся, це вам допоможе !