Як довго тренуватися до 100 кг (фітнес, м’язи, статура)
Я їжу ДУЖЕ ДОБРО, маю ДУЖЕ ДОБРІ успіхи за шість місяців від 60 до 70 кг, я хочу бути грудкою в 100 кг = D не говорить мені, наскільки це непривабливо або щось мені подобається головне. моє питання полягає в тому, як довго я повинен тренуватися, поки не стану чимось на зразок того "звіра"?
3 відповіді
Ну, на жаль, це не триватиме так швидко, тоді як 10 кг (якщо це не надто жир) чистої м’язової маси - це дійсно дуже добре протягом 6 місяців. Якщо ви продовжуватимете прискорювати рух, ви впораєтеся ще з 15-20 кг цього року і отримаєте 100 кг за 2-3 роки. Знайдіть своє ставлення хорошим, результати враховуються, як би сильно ви не зламали свою арку. Бо біль - це слабкість, яка залишає тіло! Бажаю тобі всього найкращого та удачі на подальшому шляху!
біль - це слабкість, яка залишає тіло - я запам’ятаю вислів, це справді добре:)
Дуже дякую! ні, це не надто жирне, здається, я виглядаю приємно і масивно. ТАК я тренуюсь як звір! Мені це подобається, це так сильно відчувати біль і мати таке накачане тіло! Дякую.
Я відчуваю те саме. Немає нічого кращого, ніж повернутися додому з відчуттям, що все віддав.
15-20 кг - це більше, ніж утопічно. Вам потрібно надати велику допомогу для нарощування цієї м’язової маси.
Я мав на увазі не 15-20 кг як чисту м’язову масу, а як новачка, що не так вже й нереально, або я це маю на увазі?
Ви там дуже добре просунулися. Скажу лише, що тут задіяні дуже хороші гени. Тепер вам доведеться навчитися оптимізувати все це і слухати тіло. На жаль, ви отримуєте ці 10 кілограмів на початку лише за короткий час. Пізніше ВВ радіють, коли отримують 2 кілограми твердої м’язової маси на рік. Важливий ваш KF (відсоток жиру в організмі) також важливий, існують дієти, які приносять вам вагу до 5 кг за місяць, хоча я не хочу оцінювати це позитивно. Сьогодні люди цінують етику та здорову м’язову масу, а також гнучкість. Удачі вам у успіху. Що стосується м’язової маси, шукайте силові тренування P.I.T.T.
Ну, дуже оптимістично. якщо вам не пощастить, ви ніколи не зламаєте 100 кг природного. Мене зацікавив би ваш план тренувань і приблизно ваш раціон.
не сказав нічого природного. звичайно, я не прийматиму стероїди! але креатин буде найближчим часом! Мій план тренувань:
Четвер та п’ятниця одна і та ж гра Субота/Неділя перерва
У грубій пасті, картоплі, рибі, фруктах, овочах я також люблю їсти масляне печиво між ними = D