Як екіпіруватися, коли йдеш у спортзал
Звичайно, ви кілька разів намагалися потрапити до спортзалу, але з більш-менш правдоподібних причин це не вийшло. Або на вулиці було холодно, або термін дії підписки, який ви користувались не більше трьох разів, і так закінчився, або канікули застали вас, і ви забули про спорт, як істоту, яка піддається спокусі, яку ви заманюєте стейком та сармалем.
Після свят, очевидно, настає покута. Тому що в житті є закон: приводи кулінарного обману будуть постійно з’являтися, але коли ви виявляєте, що наближається літо і що шинки стирчать з-під вашого одягу, настає паніка. Тим паче, що одяг стає трохи меншим у міру нагрівання. І з паніки ти потрапляєш прямо в трагедію, коли бачиш, що на пляжі всі гордо позують оголеними, тільки ти - бридке каченя з басейну. Ви втонете, незважаючи на те, що в інших є тіла, вирізані як мармур, тоді як ви несете наслідки непомірного пожирання.
Правду кажучи до кінця, ледачий я не в змозі спонукати вас почати тренажерний зал. Але я можу принаймні дати вам кілька порад щодо тренажерного обладнання, залежно від ваших потреб. Якщо ви все-таки вирішили, що хочете бути сексуальним хлопцем, а не негідником. Почнемо з початку, залежно від того, на якій стадії ви перебуваєте. Не обманюйте!
Ви хочете почати
Якщо ви нещодавно знайшли необхідну мотивацію і хочете зайнятися тренажерним залом, я парадоксально рекомендую уникати спеціалізованих магазинів. Нехай вас не ошукає все, що він пише в Інтернеті, або, здавалося б, доброзичливі продавці. Запевняю вас, що вам не потрібне спортивне взуття, яке коштує тисячі лей, як би вони могли бігати і займатися спортом за вас. Для початку вам потрібно знайти та підтримувати свою мотивацію, і з часом ви зможете адаптувати своє обладнання залежно від рівня, якого ви досягнете. Ви навіть можете почати зі спортивного одягу, який у вас вже є, і вкласти гроші в особистого тренера. Однак це не веде вас до спортзалу з вуличним взуттям. Виберіть пару спортивного взуття, яка максимально зручна і яку ви можете використовувати лише для фітнесу. Для початку досить футболки та пари шорт. Уникайте носити вільні або вільно обтягуючі бігові труси, бо вони дуже незручні, і ви в них сильно потієте.
Це стало звичкою
Ви пройшли перші 30 днів, які, як кажуть, мають вирішальне значення, і все ще є мотивованими. Вітаємо! Ви робите хорошу роботу! Тепер ви можете почати більше акцентувати увагу на спорядженні, а якщо у вас регулярний графік занять у тренажерному залі, складайте ще більше нарядів.
Обладнання повинно дозволяти вам виступати в найкращих умовах. Забудьте про вільний одяг у тренажерному залі та зосередьтесь на формованих топах. Таким чином, з оголеними плечима у вас буде набагато краща рухливість рук і, очевидно, кращі показники. Штани повинні бути зручними, щоб уникнути дискомфорту, якщо вони занадто сильно тягнуться. Якщо ви не звикли до футболок, ви можете вибрати футболку, але умова повинна бути з бавовни та без рукавів. Рекомендую вибирати темні кольори, які злегка маскують плями від поту.
Взуття в першу чергу має бути дуже зручним, на прямій підошві і не дуже гнучким, як це повинно бути для бігу. Комфорт на першому місці, але і зовнішній вигляд не можна не помітити. Шкарпетки так само важливі. Візьміть трохи бавовни, спеціально створеного для занять спортом, і навіть не думайте відмовлятися від шкарпеток. Пот у поєднанні з синтетичним взуттям означає рецепт біологічно-нюхової зброї, яка може спровокувати Третю світову війну.
Ви перейшли в професійну лігу
Ходити до спортзалу стало для вас звичкою, і ви почали бачити очікувані результати. Тримай так! Тепер ви починаєте серйозно замислюватися над професійним обладнанням та аксесуарами, призначеними для покращення досвіду в тренажерному залі. Якщо ви почали додавати до бруска більше вагових дисків, подумайте і про придбання пари рукавичок.
Тренажерні рукавички
Не вдавшись вправи на руках, ви помітите, як качки повільно проникають у ваше життя, особливо якщо ви тренуєтесь щодня. Зовсім не елегантно! Уникайте бородавок у рукавичках, які позбавляють вас від відчуття, що ваші руки задушені під час фізичних вправ і які допомагають вашій крові циркулювати. Крім того, матеріал рукавичок вбирає піт, дозволяє повітрю циркулювати, завдяки чому шкіра рук завжди буде сухою. При збільшеному зчепленні ваші вправи будуть працювати ефективніше, а ризик отримати травму буде нульовим.
Пояс для схуднення
Для більшої ефективності виберіть ремінь для схуднення. Він ідеально підходить для захисту спини і фокусує зусилля на зоні живота. Пояс виготовлений з неопрену, його можна знайти в різних формах та розмірах, з незліченними підсиленнями. Роль неопрену полягає в тому, щоб зігріти тіло в одному місці та зосередити його на одній області. Таким чином, це викликає появу потовиділення, завдяки якому ви виведете надлишок води та токсинів з організму.
Компресійне обладнання
Є предмети, створені спеціально для кожної частини тіла: рук, ніг, тулуба або ніг. Компресійний одяг використовується по-різному, залежно від виду спорту. Велосипедисти вибирають компресійний одяг по всьому тілу, бігуни, як правило, використовують колготки, а лижники вибирають компресійні шкарпетки, щоб зігріти ноги в холодну пору року.
Тиск, рівномірно прикладений до поверхні, на різні частини тіла, викликає прискорення кровотоку, що спричинює збільшення рівня кисню в м’язах. Таким чином, продуктивність явно покращується. Ця комбінація ефектів дозволяє метаболізму працювати з більшою швидкістю протягом довших періодів. Крім того, завдяки поліпшенню ефективності рухів, ризик отримання травм набагато нижчий.