Як емоційно зарядитися і впоратися з невдачами та проблемами - НЛП Манія

Ця емоція потягу, задоволення, бажання стає для вас ресурсом для досягнення мети складання іспиту.

Без цього емоційного ресурсу, можливо, ви не зможете вчитися так ефективно. Ви б навчилися і утримали б лише 10-15%, якби цього не зробили відчувати емоція потягу.

Подумайте зараз про будь-які дії, які ви робите із задоволенням. Ви отримуєте кращі результати, коли робите це з позитивними емоціями?

А тепер подумайте про вчинок, який ви робите з негативними емоціями. Які тоді у вас результати?

Емоції - це реальні ресурси, необхідні для успіху

Коли ви плануєте поїхати з друзями в місто, або коли ви хочете познайомитися з коханою людиною або коли у вас важлива зустріч, у вас завжди є особиста мета. Ви нічого не робите без особистої мети.

Але частіше за все я їду на цю зустріч з неправильними емоціями для цієї ситуації.

Скільки разів у вас було важливе побачення, і емоція у вас була напруженістю і тривогою, коли ви хотіли б це відчути розслабленість і впевненість?

Ця різниця між тим, що Знайте що було б доречно відчути те, що ви справді відчуваєте джерелом невдача Ваше життя.

Ви знаєте, що настав час зберігати спокій, коли хтось злиться, але ви не можете, і ви теж злитесь.

Ви знаєте, було б чудово мати сміливість висловити свою думку, коли це роблять усі інші, і тільки ви мовчите, але ви відчуваєте, що боїтесь, що хтось посміється з вас.

Ви хочете відчути ентузіазм коли ти починаєш новий проект, але ти просто відчуваєш себе таким, яким ти є натиснута і що ти вже ні до чого не відчуваєш.

Все це лише емоційні стани. Деякі з них дуже продуктивні і підходять для того, що вам потрібно робити, а інші блокують вас і заважають вам заважати.

Такі, як можливість вибрати емоційний стан (ресурс), який ви хотіли б відчувати?

Днями я сидів за комп’ютером і не мав ентузіазму щось писати в книзі чи закінчувати статтю. Мені не вистачило правильної умови для цієї дії.

Я усвідомлюю, наскільки фантастичний НЛП у цьому плані. Ви можете залучити необхідний ресурс, щоб зробити будь-які запропоновані вами дії ефективними.

Гаразд, я був за комп’ютером, і в моєму стані було нудьга та лінь. Це один із моїх станів, з яким я виріс у дитинстві і на який я знаю найкращу відповідь. Я навіть фахівець у відчутті цих двох непотрібних емоційних станів.

Що ви робите, коли відчуваєте ці стани? Ви перестаєте працювати і шукаєте щось, щоб вичавити краплю адреналіну? Або ти лежиш на ліжку і засинаєш? Або ви без зусиль намагаєтесь зробити те, що задумали, хоча вам і сонно? А ти гризеш нігті або молишся про свою смерть від нудьги та «веселощів» ...

Ну, нічого з цього не є ефективним способом задобрити мене.

Рішення, запропоноване методами НЛП

Я навчу вас, що ви можете робити, коли хочете мати відповідний стан, такий стан, який зробить вас ефективними у тому, що ви робите. Техніка проста, коли ви її вивчите, ніколи не забудете.

Я заплющив очі і увійшов у альфа-стан, стан легкого трансу, розслаблення і задав собі кілька запитань:

- "Що я повинен відчувати зараз, щоб бути ефективним?"

- "Яким би був правильний емоційний стан для цієї дії, яку я хочу зробити зараз?"

- "Як я хочу відчувати себе, роблячи цю дію?"

- "Як я хочу відчувати себе, коли закінчую цю дію?"

Подивіться зараз всередині себе, у своє минуле, на мить, коли ви відчули правильний емоційний стан. Емоційний стан, який би відповідав цій дії в цей час. У моєму випадку я повернувся у серпні, коли писав по 20 сторінок на день, був такий схвильований.

- Відчуй зараз усе, що відчував у ті моменти в минулому

- Уявіть, що всі умови з того моменту в минулому повторюються прямо зараз

- Принесіть усі ці емоції та образи та звуки з минулого до сьогодення та візьміть їх із собою

- Дозвольте своєму розуму уявити будь-який метод, за допомогою якого ви би знову відчули ці емоції в теперішньому часі (в цей момент деякі уявляють, що вони проходять через область з енергією, інші люди уявляють, що емоція тече до них як краплі дощу, інші, які надихають її диханням тощо). Будьте вільні відчувати все, що хочете, ваш розум знайде правильне розумове рішення для вас.

- Відчуйте, як емоції, які ви хочете привнести у себе, посилюються по черзі, і коли ви відчуваєте, що досягли максимальної інтенсивності, яку можете відчути зараз, уявіть у думках, що ви робите дію, яку хотіли. Потім відкрийте очі і починайте робити цю дію, зберігаючи в собі цю емоцію.

Тепер ваш мозок відчуває цю емоцію, але він не знає, чи є у вас така емоція через те, що ви щось зробили, або тому, що вона з’явилася природно. Ви той, хто викликає будь-які емоції. Подумайте, коли ви відчуваєте спокій і розслаблення і лягаєте на ліжко. За кілька хвилин ви можете через свої думки відчути або страх, або хвилювання, або сором, або ентузіазм, залежно від того, про що ви думаєте в цей момент.

Тепер завдяки цій техніці ви навчитеся посилювати будь-які емоції своєю волею.

Пам’ятайте, що емоції - це ваші справжні ресурси, коли ви збираєтеся щось робити.

Думайте про свої емоції як про ресурси, необхідні для успіху

Погляньте на своє минуле. Подумайте, яких емоцій вам не вистачало вчора в певній ситуації. Які емоції потрібно було відчути в ситуації, про яку ти думаєш? Як би все склалося, якби ви відчули цю емоцію. Подумайте про ті емоції, яких у вас не було вчора, як про психологічний (емоційний) ресурс, якого вам бракувало, коли вам це було потрібно.

Які емоції вам потрібні сьогодні?

Які емоції вам знадобляться цього тижня в ситуаціях, які ви знаєте, що вам потрібно пережити?

Тепер, коли ви навчилися працювати з емоційними станами і розглядати їх як ресурси, перейдемо до центральної теми сучасних технологій. Поки що я лише підготував і навчив вас до того, що є найважливішим для вашого майбутнього, до того, як ви справляєтеся з невдачею, як успішна людина. 🙂

Впоратися з невдачею як успішна людина може повністю змінити ваше життя. Подумайте, що будь-яка людина, яка не здається, є людиною, яка в певний момент має успіх, до якого прагне. Ці люди не здаються, бо вміють подумайте і до відчувати зіткнувшись з невдачею. Вони б'ють один одного, встають і рухаються до фінішу, поки не отримають бажаний приз.

Емоційні ресурси та минулі невдачі ведуть вас до майбутнього успіху

Тепер згадайте свою найбільшу невдачу.

Запам’ятайте три кроки:

Моменти до вашої невдачі

Згадайте все, що ви відчували тоді, згадайте, як ви думали і що спонукало вас зробити це. Згадайте, чи відчували ви, що чогось не вистачає як емоційний ресурс. Які емоції, яке ставлення було б більш доречним для такої ситуації, а тобі тоді не вистачало. Визначте і дайте ім’я тій емоції, якої ви відчуваєте, що бракувало в ті моменти.

Моменти під час вашої дії (або дій), що призвели до невдачі

Згадайте, що ви відчували під час своєї дії, яке ставлення, яких емоцій вам бракувало. Подумайте, як визначити та назвати цю емоцію.

Моменти після вашої невдачі

А тепер згадайте, як ви почувались після того, як все закінчилося, і коли ви оцінили ситуацію як провал. Згадайте свої емоції з того моменту і подумайте, якої емоції вам тоді не вистачало, щоб ви могли змінити значення цієї ситуації. Нехай це вже не здається провалом, але прийдемо вважати це просто простим результатом. Нехай вам не здається, що ви програли війну, а втратили одну битву. Якими б емоціями ви тоді відчували, щоб мати енергію рухатися далі? Про що тоді слід було думати, а не думати? Які емоції у вас мали бути, а не бути?

Потім для кожного етапу, починаючи з першого і закінчуючи останнім, «додайте» у своїй свідомості необхідні емоції, щоб ви відчули, що щось змінилося на краще. Але ця емоція не повинна бути думкою на кшталт: "Я би хотів, щоб я почувався спокійніше". Ви повинні спроектувати себе у своє минуле і привнести в себе додаткові емоції. Ніби ти знову опинився в такій ситуації, і ти міг би мати додаткові нові та необхідні емоції. Наче минуле повторюється, і тепер ти сильніший, багатший емоційно, позитивний і повний ресурсів.

Знайдіть потрібні емоційні ресурси та відчуйте їх. Недостатньо знати, що коли на вас нападають, ви думаєте: "Як добре було б відчувати трохи сміливості", але навіть практикуйте подумки, поки не відчуєте цього.

Зараз саме час навчитися використовувати всі необхідні ресурси.

Робіть цю техніку в три моменти невдачі і "додайте" до свого досвіду невдачі ті емоції, які б вам були потрібні в той момент. Тоді уявіть, що ви бачите календар і що ви охоплюєте своїми емоціями всі місяці та роки цього календаря на все ваше подальше життя. Подумайте зараз, що всі ті емоції, які ви надсилаєте їм у своє майбутнє, будуть у вас під рукою щоразу, коли вони вам знадобляться.

Цей прийом змінює спосіб, як ваш мозок буде отримувати проблеми та збої. Якщо до цього часу ви боялися невдачі чи проблеми, тепер ваш розум буде дивитись на невдачу лише як невідповідний результат і шукатиме інший спосіб вирішення проблеми. Ви просто більше не будете страждати, а будете рухатися далі.

Найвидатніші особистості людства навчилися справлятися з невдачами. Ви здаєтеся після того, скільки невдач?

Є люди, які вірять, що якщо спочатку щось не вдається, це означає, що вони повинні змінити своє бажання та своє поле. Є й інші люди, які вважають, що якщо щось піде не так, їм доведеться змінити метод. Це тих, кого ви називаєте успішними людьми.

Немає нікого, хто досяг успіху з першої спроби. Рідко можна почути, як люди хвалять свої невдачі. Тож у вас складається враження, що ваші сусіди, ваші колеги, ваші друзі досягли успіху з першої спроби. Підробка!

Не помилившись, ви не можете знайти рішення, яке працює.

Про Томаса Едісона кажуть, що він випробував тисячі варіантів, поки не виявив лампочку, яку ми знаємо сьогодні. Про свої щоденні невдачі він сказав, що тепер він знає ще один елемент, який йому не слід використовувати, тому він на один день ближчий до успіху. Коли ви допустили помилку, можете бути щасливими, оскільки ця помилка - це лише зворотний зв'язок, який говорить вам, чого не робити, зараз саме час почати змінювати свою стратегію.

Днями я дав своїм учням вирішити невеличку гру. Вам потрібно приєднати лише 4 рядки, але не піднімаючи олівець зі сторінки, всі 9 пунктів нижче. Я просто хотів показати їм, що ви побачите, якщо почнете грати в цю гру. Ви почнете малювати 4 лінії, і на початку ви не зможете об’єднати всі точки. Тоді ви спробуєте інший варіант, потім ще один і ще один. Але коли ви відчуєте, що вичерпали всі варіанти, трапиться дивна річ. Ви почнете відбудовувати маршрути, на яких ви вже були і не працювали.

Що це вам говорить? Що ми настільки негнучкі, що заперечуємо докази! Те, що ми віддаємо перевагу поганому рішенню, ніж змін у нашому житті?

(Так, ви навіть можете з’єднати дев’ять крапок чотирма рядками, не відриваючи олівець від сторінки.)

Домашнє завдання

Застосовуйте техніку модифікації минулих невдач принаймні для 3 проблем, з якими ви стикалися і які ще не вирішені. Тоді напишіть мені і розкажіть, що ви відчували, коли «додавали» необхідні емоції в ті моменти. Як змінився ваш загальний стан минулих невдач? Що ви виявили в цих невдачах після виконання вправи? Чи можливо зараз мати силу виправити щось із минулого, що належить вам, і перетворити невдачу на майбутній успіх? Як ти почуваєшся, коли думаєш про це?

PS. Я також запишу аудіо-техніку, але я думав зробити на сайті своєрідну підписку для тих, хто хоче аудіо-техніки. Я хочу від вас поради. Про те, наскільки, на вашу думку, ці методи варті для вас? Над ними багато роботи, і я не хочу, щоб їх просто робили, але я хочу, щоб вони були найкращими, що існують на даний момент і до яких ви маєте доступ.

Маріус Сіміон НАПИШІТЬ МНЕ

Я засновник проекту NLP Mania, найвідомішого щоденника розвитку особистості за допомогою нейролінгвістичного програмування в Румунії. Я майстер-тренер NLP, тренер WingWave, тренер і автор програм особистого розвитку.

Маріус Сіміон НАПИШІТЬ МНЕ

Підпишіться БЕЗКОШТОВНО і я надішлю вам їх 6 MP3 з психологічні вправиСаме це допомогло мені вирости довіра в мені.

Крім того, я періодично надсилаю вам статті з найпотужнішими психологічними інструментами, щоб у вас була сила переконання, щоб ви могли легко вирішити проблеми у стосунках пари і досягти своїх цілей.

3 енергії щастя

Людський мозок побудований не для того, щоб зробити вас щасливими, а для того, щоб зберегти вас у житті. Тож ти повинен отримати своє власне щастя. Щастя - тема табу. Люди уникають розмов про щастя, так само, як уникають розмов чи думок про смерть. Міфи про щастя Є люди, які [...]

Ви раціональні чи емоційні? (вправа на контроль емоцій)

Привіт, я просто поклав трубку з другом. В останні хвилини дискусії він сказав мені, що отримав повідомлення від розповсюджених у Facebook, що це, безумовно, змова з цим вірусом і що офіційні цифри завищені. Я сказав йому, що не знаю, набрякли вони чи ні, це змова чи ні, і що [...]

Міфи про щастя та секрети за завісою

Привіт і ласкаво просимо до NLP Mania! Я почав писати вранці, і сиджу з ноутбуком за кухонним столом і насолоджуюсь домашнім спокоєм. Симона пішла з Аделіною, веде її в дитячий садок. Вони залишили півсклянки чаю, вже холодного, який я спрагло випив. Я не ношу []