Як Гарцинія Камбоджі допомагає схуднути
Можна відзначити, що гарцинія камбоджійська допомагає схуднути двома способами.
1. Це може зменшити ваш апетит:
Дослідження на щурах показали, що ті, хто отримує добавку гарцинії камбоджії, як правило, їдять менше.
Так само, деякі дослідження на людях повідомляють, що гарцинія камбоджія здатна стримати апетит і змусити вас почувати себе ситими.
Неясно, як саме це знижує апетит, але дослідження на щурах показали, що діюча речовина гарцинії камбоджійської може створювати та збільшувати серотонін у мозку.
Теоретично, оскільки серотонін є відомим пригнічувачем апетиту, вищий рівень серотоніну в крові може знизити ваш апетит.
Однак ці результати слід сприймати з достатньою кількістю солі. Інші дослідження не показали різниці в апетиті між групами, які приймають цю добавку, та тими, хто приймає плацебо.
Ці наслідки можуть залежати від конкретної людини.
Деякі дослідження показують, що гарцинія камбоджійська може пригнічувати апетит, пригнічуючи всмоктування серотоніну в мозку, але інші дослідження не виявили впливу на апетит або голод.
2. Це може блокувати вироблення жиру та зменшити жир на животі:
Мабуть, найцікавішою діяльністю гарцинії камбоджійської є її вплив на жир у крові та вироблення нових жирних кислот.
Дослідження на людях і тваринах показали, що це може зменшити високий рівень жиру в крові та окислювальний стрес в організмі.
Дослідження показують, що це може бути особливо ефективно для зменшення накопичення жиру на животі у людей із зайвою вагою.
Інше дослідження повідомляло серед людей із середнім ожирінням 2800 мг гарцинії камбоджії на день протягом восьми тижнів.
До кінця дослідження група значно знизила кілька факторів ризику захворювання:
- Загальний рівень холестерину: нижчий на 6,3%
- ЛПНЩ ("поганий" холестерин): на 12,3% нижче
- Рівень ЛПВЩ ("хороший") рівень холестерину: на 10,7% вище
- Тригліцериди в крові: на 8,6% нижче
- Жирові метаболіти: на 125-258% більше виводиться із сечею
Встановлено, що основною причиною цих ефектів є те, що гарцинія Камбоджа пригнічує фермент, що називається цитратна ліаза, який відіграє важливу роль у виробленні жиру.
Інгібуючи цитрат-ліазу, видно, що гарцинія камбоджійська уповільнює або блокує вироблення жиру в організмі. Це може знизити рівень ліпідів у крові та ризик набору ваги - два основних фактори ризику захворювання.