Як харчуватися на вулиці, не жируючи Наші 5 порад
Ви часто їсте на вулиці і помічаєте, що кілограми набираються? Ви просто хочете знати, як харчуватися на вулиці, не жируючи? ця стаття створена для вас ! Дізнайтеся всі наші поради.
1 - Ми очищаємось від провини
Ви часто ходите в ресторан або час від часу, і це починає вас турбувати? Не панікуйте, ви перебуваєте у Франції, країна, визнана у всьому світі своєю гастрономією. Переклад: справа не в касуле або раклетті !
2 - Виберіть відповідний ресторан
Вибір у вас не завжди буде, але якщо є можливість, виберіть ресторан, де пропонують страви французької кухні, або ресторан китайської, японської, ліванської чи в’єтнамської кухні. Їжа, яку вони пропонують, є багатий на овочі та білки.
3 - Ми уникаємо накопичення
Перша порада, виберіть легку формулу, таку як "основна страва + десерт" або "закуска + основна страва", цього можна уникнути поєднуйте тарілки та споживання калорій. Друга порада, забудьте про "сторону", наприклад, ми думаємо про хліб, келих червоного вина або кекс з кавою. Якщо можете, спробуйте максимально заборонити соуси зі своїх страв.
4 - кількість напоїв
Щоб їсти на вулиці, не жируючи, обов’язково пийте воду протягом їжі. Якщо вам хочеться, не соромтеся побалувати себе маленькою склянкою газованої води (це все-таки трохи веселіше). Якщо ви любите чай, не забудьте взяти чашку (без цукру) в кінці їжі. Його детоксикаційний ефект допоможе вам усунути накопичені калорії.
5 - займатися спортом
Харчування в ресторані без збільшення ваги також передбачає заняття спортом. На додаток до своїх щоденних 30 хвилин ходьби (чи чогось іншого), спробуйте присвятити принаймні півтори години на тиждень на кардіосеансі (бігати, плавати.). Будь то в приміщенні чи на природі, спорт дозволить вашому тілуусунути всі неминучі надмірності завдяки харчуванню в ресторані.