Як харчуватися здорово, мало грошей - нежирне або жирне
Дійсно, екзотичні фрукти та овочі дорогі, і ми не можемо дозволити собі їх щодня, але ми маємо справжнє багатство зелені, соковитих фруктів та гострих овочів на ринках будь-якого міста, особливо цього сезону. Чому б не скористатися ними?
Ось декілька порад та підказок, які допоможуть вам упорядкувати список покупок і комору так, щоб на столі у вас завжди була свіжа і корисна їжа, а гаманець не порожній:
Заходьте в супермаркет лише тоді, коли вам доведеться купувати більшу кількість.
Якщо ви здійснюєте три поїздки на тиждень до супермаркету за 10 км від будинку, ви без потреби витрачаєте бензин або гроші на перевезення, тому плануйте покупки заздалегідь.
Купуйте фрукти та овочі у фермерів.
Якщо біля будинку є ринок, відвідуйте його якомога частіше, щоб завжди запастися свіжими фруктами, овочами та зеленню; шукайте низькі ціни, які ви зазвичай знайдете у невеликих виробників у країні. Не розчаровуйтесь меншими яблуками або менш красивими помідорами, які вони кладуть на стійло - це явна ознака того, що виробники не застосовували хімічних речовин, ціна на ці продукти завжди буде дуже низькою, а смак настільки ж гарним.
Запасіться сезонними продуктами.
Ви можете жадати кропиви або полуниці в середині зими, але правда полягає в тому, що ви можете насолоджуватися ними, за низькими витратами, лише тоді, коли їх сезон. Складіть список сезонних фруктів та овочів і спробуйте створити своє щоденне меню на їх основі, максимально уникаючи позасезонних, які є дорожчими.
Приготуйте консервований компот без цукру.
Це може звучати застаріло, але найдешевший спосіб завжди мати пляшки натурального томатного соку або смачних яблучних компотів - це приготувати їх самостійно, вдома. Спочатку це може здатися складніше, але після цього воно здаватиметься вам квіткою на вухо - крім того, ви можете створити будь-який рецепт, на ваш смак, наприклад, дієтичний компот, без додавання цукру.!
Обмежте споживання м’яса.
Риба та м’ясо є одними з найдорожчих продуктів харчування, а надлишок не корисний для організму. Ви можете їсти ці продукти 2-3 рази на тиждень, щоб зробити серйозну економію, замінивши, наприклад, необхідне щоденне споживання білка грибами.
* Якщо у вас вдома є фрукти, які насправді не свіжі, і ви не хочете, щоб вони зіпсувалися, наріжте їх шматочками і поставте в морозильну камеру. Ви можете приготувати з ними, коли захочете, домашній фруктовий пиріг або, ще краще, натуральний коктейль.
Купуйте їжу місцевого виробництва.
Фрукти, сири, овочі, м'ясо і навіть солодощі можна придбати за набагато вигіднішими цінами у румунських виробників, ніж у торговців, які імпортують продукцію. Купуючи їжу місцевого виробництва, ви впевнені, що вона свіжа і її не перевозили кілька днів з екзотичної країни, а витрати набагато нижчі.