Як харчуватися здорово за бюджет
Думка про те, що якщо ви хочете вести здоровий спосіб життя, вам потрібно багато грошей, відбивається неправильно. Здорове харчування не є дорогим, якщо ви знаєте, що вибрати і як їсти. Потрібно просто добре організуватися, поважати щоденне харчування і паралельно займатися спортом, щоб підтримувати м’язи та фігуру.
Один із тренерів Центру трансформації Бодішапе, центру трансформації тіла в Бухаресті, де тисячі людей схудли завдяки спорту та харчуванню, розповідає, які здорові продукти харчування включати до щоденного меню з низьким бюджетом, і дає кілька корисних порад щодо того, як спланувати харчування, щоб не потрапляти під спокуси та зайві витрати.
"Вибирайте продукти на основі поживних речовин. Першим кроком є вибір продуктів, що мають харчову цінність. Дізнавшись про них, складіть заздалегідь список покупок, щоб ви знали, що купуєте в магазині, і не мали спокуси покласти в кошик шкідливі для здоров'я продукти.
Таким чином ви можете отримати дуже хороші результати в процесі трансформації тіла за допомогою спеціалістів BodyShape, які можуть скласти для вас індивідуальний план харчування залежно від вашого бюджету ", - говорить Флавій Урсачі, головний тренер Центру трансформації Bodyshape.
Центр перетворення Bodyshape - це тренажерний зал в районі авіації, де минулого року сотні жителів Бухареста, багато корпоративних, досягли бажаної фізичної форми і втратили понад 1,5 тонни жиру завдяки 45-хвилинним, трихвилинним тренуванням раз на тиждень. Фахівці Bodyshape Tranformation Center допомогли тисячам бухарестів здорово схуднути, особливо за допомогою програми 6 Week Challenge, завдяки якій вони можуть схуднути на 6 кілограмів за 6 тижнів. Результати завдяки поєднанню трьох опор: керовані тренування, персоналізоване харчування та тренінги для мотивації та позбавлення від емоційного харчування.
Тренінги проводяться паралельно з тренуванням у спортзалі, під наглядом досвідчених інструкторів, багато з яких є міжнародними чемпіонами з різних видів спорту, таким чином звикли до всього, що означає розумові тренування перед змаганнями.