Як і ця пара, за новорічну постанову вони втратили майже 400 фунтів за 2 роки
Після того, як Лексі та Денні Рід одружилися у 2015 році, вони відвідали Панама-Сіті-Біч, штат Флорида, на медовий місяць. Коли вони були на екскурсії мідіями, екскурсовод сказав їм, що найкращі мідії довше ходять уздовж пляжу. Коли двоє пробивалися крізь пісок, Лексі застряг на чверть милі в поході, почуваючись надто виснаженим і потребував перерви. На той момент вона важила 485 фунтів.
Ця пара схудла майже на 400 фунтів!
"Я насправді не знав, наскільки моя вага стримує нас як пару", - сказала СЬОГОДНІ 27-річна Лексі з Терре-Хаут, штат Індіана.
"Я не могла гуляти по пляжу зі своїм чоловіком".
Після двох років схуднення Рід часто підбирає свій раціон, щоб продовжувати втрачати кілограми та нарощувати м’язи. Ввічливість товста дівчина набридла
Це була одна з причин, чому Рід хотів схуднути як новорічна постанова в січні 2016 року. Через рік вони поділились своїм успіхом із TODAY. До січня 2017 року Лексі схуд 236 фунтів, а Денні 62 фунтів (він починав із 281 фунтів). Того року Лексі, зріст 5 футів 6 дюймів, схудла ще на 69 фунтів. Денні, зріст 5 футів 8 дюймів, схуд 27 кг.
Вони сподіваються схуднути загалом на 400 фунтів на початку 2018 року. Зараз Лексі важить 180 фунтів, а Денні 192 фунти. Вони близькі до своєї кінцевої мети, але те, як ціль виглядає, змінюється.
“Я хотів би отримати 175 фунтів і переоцінити. Я ніколи не була такою високою зі мною, тому не знаю, як буде виглядати моє тіло (175) », - сказала Лексі.
Денні також хоче обійти 175, але зосереджений на нарощуванні м'язів.
"Я просто займався кардіотреніровкою, а тепер перейшов на підняття тягарів, і це справді вразило моє тіло", - сказав Денні, 29.
Пара продовжує коригувати свій план харчування у міру необхідності.
“Ми більше не хочемо сідати на дієту. Ми відчуваємо, що це стиль життя ”, - сказала Лексі.
Оскільки вони стільки худнуть, подружжя любить бути активними. Того літа вони пішки, бігали, каталися на американських гірках і їздили повітряними перевезеннями - все, що було важко, коли вони мали зайву вагу. Ввічливість товста дівчина набридла
Пара їсть багато фруктів, овочів і нежирних білків, а також їсть менше вуглеводів. Це не означає, що вони повністю уникають вуглеводів; Вони роблять їм лише меншу частину їжі. У вас є чіт-тег, але не намагайтеся вивести його з-під контролю.
"Набагато краще їсти чисту їжу, ніж всю жирну, жирну їжу", - сказав Денні. "Це якось уповільнює вас, і це зовсім не добре почуття".
Хоча схуднення змінило їхній зовнішній вигляд, вони раді новим пригодам.
"Я дізнався, що справа не в вазі, яку ви втрачаєте, а в житті, яке ви набираєте", - сказала Лексі.
У них був літній список, який вони із задоволенням заповнювали. Піші прогулянки, біг, політ у літаку, катання на американських гірках - це те, що зробив Рід.
"Я вдячна за кожен день і насолоджуюся поїздкою", - сказала Лексі. "Кожен день - це неосяжна перемога і нагадування про те, як далеко я зайшов".
Вони навіть повернулися на Панама-Сіті-Біч.
"Ми повернулися цього літа і помчали по пляжу", - сказав Лексі. "Це була м’яка пригода".
Лексі та Денні Рід схудли майже на 400 фунтів з моменту прийняття новорічної постанови схуднути у 2016 році. Ввічливість товстушка набридла
Ось її поради іншим, хто хоче схуднути:
1. Робіть здорові обміни.
Як тільки вони можуть, очерет робить їжу, яку вони люблять, здоровішою. Якщо вони хочуть курячий сир пармезан, вони можуть замість них мати баклажани. Або вони роблять піцу з пачкою замість скоринки для піци.
"Ми робимо здорову версію, щоб не відчувати себе неблагополучними", - сказала Лексі.
2. Іноді ви робите помилки.
“У нас були дні обману, які у вихідні перетворилися на обман. У понеділок ми мусимо повернутися на правильний шлях ”, - сказав Лексі. "Ми справді притягаємо одне одного до відповідальності і повертаємося на правильний шлях".
3. Це вимагає часу.
“Це подорож, а не спринт, і це займає набагато більше часу, ніж хтось очікує. Ви не побачите результатів за одну ніч. Це займає більше часу, ніж ти думаєш, і нехай це не знеохочує тебе, - сказав Денні.
4. Дізнайтеся, що вам підходить.
"Ми щойно виявили, що дієти з підвищеним вмістом білка та вуглеводами працюють дуже добре для нас обох", - сказав Денні.
Перегляд результатів спонукає вас дотримуватися плану харчування.
5. Перемкніть його.
Коли кардіо не змінювало своє тіло так, як він цього хотів, він додав ваги. Коли біг на біговій доріжці був надто нудним, Лексі брав уроки.
"Я намагаюся вразити своє тіло або свою рутину", - сказала Лексі. "Я щодня вчусь і пробую нові речі".