Як і що їсти на свято Ела Різдво - SuperMom - Блог красивого життя

Урівноваженість і поміркованість - запорука здорового життя протягом року

Життя без дієт, дієт чи, принаймні, обслуговування було б, щонайменше, тихішим та красивішим. Ми не заважали б їсти, в яких кількостях і коли. Але реальність зовсім інша. І я не думаю, що є жінка, яка хоча б раз у житті не замислювалася про свою фігуру. Багато зробили це ритуалом життя. А свято - це період, коли жадібні вважають, "що вони можуть зробити свою голову". Чи є це здоровою точкою зору чи пасткою, пояснить дієтолог доктор Руксандра Плешеа.

Влітку, точніше кажучи, люди стають більш спокійними, коли йдеться про дієту та здорове харчування. Пояснення є максимально простим: з точки зору "дієти", відповідь так. Зазвичай люди, які дотримуються суворих і неприємних дієт, не можуть дочекатися, коли знайдуть причину їх закінчити, і це природно, оскільки як емоційно, так і з точки зору споживання поживних речовин, людський організм вимагає свого права на рівновагу та нормальність. Як би ми не хотіли дотримуватися обмежувальної дієти, вона приречена на невдачу, оскільки втручається інстинкт збереження, який більше не враховує нашу волю. Свято, за визначенням, асоціюється з розслабленням, а потім воля слабшає, кулінарні смаколики з’являються скрізь, і практично неможливо продовжити дієту ».

блог

Я вже неодноразово говорив, що рівновага та поміркованість є запорукою здорового життя. І коли ми маємо на увазі "здорове харчування", крім рівноваги, нам потрібно їсти продукти з усіх груп продуктів. Доктор Руксандра Плешея пояснює, чому добре бути тверезим: «У цих умовах ми не стикаємося з емоційними розладами, до такого способу життя легко підходити в довгостроковій перспективі, люди, які харчуються збалансовано вдома, стикаються з багатьма менш контрольована тяга, особливо у відпустці. Для любителів здорового харчування свято - це також можливість спробувати нові страви з овочів та корисних інгредієнтів з місцевою специфікою, вони справді можуть займатися кулінарним мистецтвом ». І дуже цінна порада дієтолога: «ніколи не дотримуйтесь дуже обмежувальної дієти, навіть до свят, їжею« все включено », тому що ви відчуєте нестримне бажання з'їсти всі тістечка з буфету на тій підставі, що ”, Але також через борг поживних речовин, який ви маєте перед організмом. Цей підхід є вірним способом набору ваги, а потім вертушкою до нової обмежувальної дієти для схуднення. Ви вже помітили модель ефекту йо-йо ... "