Як і що їсти протягом місяця Рамадан Ахлі - мусульманин, чоловік, тато
Рамадан: дуже корисний піст, коли ви адаптуєте свої харчові звички протягом святого місяця !
Місяць Рамадан - час посту та духовного піднесення для мусульман.
Це місяць, який дозволяє вам детоксифікувати тіло та розум, а також глибше усвідомлювати спосіб харчування. Це гарна можливість прийняти нові харчові звички, які допоможуть зберегти здоров’я надовго.
Рамадан - це місяць, коли віруюча людина йде сухим постом, не їдять і не п’ють від сходу до заходу сонця, і де він буде регідратати і їсти ввечері. Це натуропатичне лікування, яке приносить багато переваг, оскільки допомагає висушити настрій, включаючи лімфу, виштовхуючи токсини. Цей тип сухого голодування часто рекомендується людям, які страждають на ЛОР-проблеми (зі слизом, гайморитом, нежиттю) та вологими патологіями.
На жаль, Рамадан у багатьох мусульманських країнах сьогодні, швидше, означає місяць бенкетування та переїдання, де протягом ночі подають рясну їжу всіх видів. За даними досліджень, у Франції споживчі витрати мусульман на місяць Рамадан вищі на 30% порівняно з рештою року
універмаги.
Однак піст - це час обмеження та освітлення їжі. Наш організм більше не виробляє травні ферменти після 8 вечора, а це означає, що все, що ми їмо пізно вночі або вночі, буде сильно погіршено і, звичайно, зберігатиметься в організмі, що призводить до значного збільшення ваги для багатьох людей. Тваринні білки та вуглеводи (випічка,
але також рис, макарони, манна крупа) будуть особливо важкими для засвоєння. Щоб подбати про своє здоров’я і пережити місяць Рамадану, близький до своєї первісної сутності, необхідно звернути увагу на свій раціон і уникати кількох
шкідливі народні звички.
Приєднуйтесь до бюлетеня та отримуйте свій перший безкоштовний подарунок: журнал Ahly № 16
з ексклюзивним інтерв'ю Марвана Мухаммеда! (вартість: 5,90 €)
І отримуйте перед усіма нові статті та поради Umma для всієї вашої родини.
Ви можете будь-коли відмовитись від підписки, натиснувши електронну пошту.
Ти чоловік ?
Ти жінка ?
Фініки та молоко
М'ясо та тваринний білок
Газовані напої, кава та чай
Торти та десерти
Торти з Рамаданом можуть бути смачними, але вони також дуже нездорові! Вони містять багато цукру, який буде зберігатися протягом ночі, змушуючи набирати зайві кілограми, тому що ми худнемо вночі. Штучні цукри сприяють розвитку діабету та дегенеративних захворювань, підкислюють організм та сприяють агресивній поведінці та нервозності. Тому бажано утримуватися від нього, особливо протягом цього місяця, коли його просять постити протягом дня та зберігати спокій. Нарешті, ви повинні знати, що більшість східних тортів, що продаються на ринку, вже не покриті медом, а глюкозним сиропом, який шкодить здоров’ю. Якщо ви хочете побалувати себе їжею для задоволення, приготуйте власну випічку, використовуючи, по можливості, старе борошно для людей, які підтримують глютен (наприклад, пшеничне борошно Т65 і вище), і використовуючи органічний мед.
Сигарета
Їжа, рекомендована під час Рамадану
Завжди уявляйте собі, що ви з’їли чудову їжу, яка корисна для вашого тіла та вашого розуму, тому що пост, що перевищує фізичне благополуччя, який він приносить детоксикацією тіла, - це також піст, який також освітлює дух і який має глибоке духовне значення. Пост без піднесення розуму і молитви - це проста дієта. Голодування без освітлення їжі
фізичне шкідливо для організму і перешкоджає зв’язку з розумовими речами. Відсутність одного з трьох компонентів посту, фізичного, розумового чи духовного, позбавляє його незліченних переваг.
Голодування, яким би воно не було, є найкращим інструментом охорони здоров’я, який ми маємо в своєму розпорядженні. Це безкоштовний подарунок, який приносить здоров’я та добробут, тож давайте використовувати його найкраще.
Джастін Лемболі
Джастін Ламболі є Naturopath & Heilpraktiker. Цього літа вона проводить курси терапевтичного або детоксикаційного голодування із санаторно-курортним лікуванням на Французькій Рив'єрі.
Вона є автором бестселера "Практикуй щастя, енергія життя", який вийде у вересні 2016 р. У Франції.
Джастіна закінчила Science-po Paris та працювала журналістом у CNN, BBC, France 24 та RFI до навчання в галузі природних та енергетичних ліків.
Чудово розмовляючи арабською мовою, вона прагне бути послом охорони здоров'я та добробуту на Близькому Сході, особливо в Омані.
Тел: 06 22 61 01 11 Електронна пошта: [email protected]
Курси голодування, детоксикації та спа в Середземномор'ї, 30 липня - 6 серпня, 20-27 серпня та 17-24 вересня 2016 року
Тиждень для оновлення душі та тіла, (проживання в одній кімнаті, консультації з натуропатами, 10 конференцій та семінарів, медитація, ци qonq, рейки, аквагім, піші прогулянки, басейн, санаторно-курортне лікування з ваннами, джакузі, хамам, сауна, свіжий фруктово-овочевий сік.) Все включено: 790 євро
Прямий автобусний доступ з аеропорту або залізничного вокзалу Ніцци.
Більше інформації: Тел: 06 50 73 76 85 та www.haim.academy
«Практикуй щастя, паспорт для здоров’я» - це книга, яка дає вам конкретні ключі до живлення свого тіла та розуму звичками, які дозволять вам повною мірою насолоджуватися життям та відчувати щастя. Це чудово супроводжуватиме людей, які готуються або роблять піст, дозволяючи їм використовувати конкретні інструменти для збільшення своєї життєвої енергії та здоров’я та добробуту.