Як їсти менше наша порада
Ми навчимо вас приймати своє емоції щоб вони більше ніколи не турбували вас харчова поведінка і ви товстішати, натхненний терапії емоційний, який підкреслює вивчення досвіду тут і зараз. Мета - прийняти момент, поліпшити свою емоційну толерантність та толерантність до фізичних відчуттів, які супроводжують емоції. Щоб більше не відповідати на них під час їжі і уникати надмірна вага.
Один із перших зазнав цього терапії, застосовується до проблем Росії стрес, це американець Джон Кабат-Зінн, в 70-х роках. Він висунув на сьогоднішній день різні техніки, які досі є в центрі нашої роботи сьогодні емоції. Таким чином, ви зможете навчитися прийомам концентрації, таким як вправи з виноградом, де ви виявите, що можете ретельно скуштувати простий родзинки! Ви будете використовувати дегустаційні методи в повний свідомість, так що кожен прийом їжі оцінюється за справедливою вартістю. Сканування тіла тарозтягування або щадна йога дозволить вам розслабитися, як тільки хочеться їсти емоційний кінчик носа. Поступово ваша толерантність до емоцій зростатиме. Ви приймете їх без судження, без реакції на їжу. І ти їдеш схуднути.
Ще немає даних для входу? Підпишіться, це безкоштовно.