Як їсти солодощі і при цьому підтримувати зуби здоровими - їжте здорово

Інший варіант був би кращим для ваших зубів. Завжди пам’ятайте, що деякі солодощі можуть впливати на ваші зуби більше, ніж інші. Клейкі або клейкі солодощі більше прилипають до поверхні ваших зубів, ніж інші солодощі.

зуби

Враховуючи, що липкі жуються довше, ніж ті, які ти злегка жуєш і відразу ковтаєш, перші пропонують зубам продовжену цукрову ванну.

Також пам’ятайте, коли і як часто ви їсте солодощі. Ви зазвичай гризете закуски протягом дня або просто десертуєте ввечері, після обіду? Кислоти, які пошкоджують зуби, утворюються кожного разу, коли ви їсте закуску, що містить цукор. Ці кислоти продовжують впливати на ваші зуби принаймні ще 20 хвилин після фактичного споживання, лише потім нейтралізуються природним шляхом, не завдаючи шкоди. Тому, якщо ви їсте закуски, що містять цукор, кілька разів на день, ви ризикуєте ще більше допомогти бактеріям, які пошкоджують зуби, що спричиняють порожнини.

Якщо ви перекушуєте після школи, перед сном або в інший час дня, виберіть щось із низьким вмістом цукру або жиру. Є багато смачних, ситних закусок, які набагато менш шкідливі для зубів - і всього організму -, ніж ті, що багаті цукром і мають низьку харчову цінність. Найкращий вибір - це нежирні продукти, такі як сирі овочі, свіжі фрукти, цільнозернове печиво/хліб.

Вживання правильної їжі може захистити вас від карієсу та інших захворювань.