Як j; схудли на 14 кілограмів
Привіт привіт! Ми знали це як предмет, але сьогодні я готовий розповісти вам про мою домашню тварину: мою вагу. Два роки тому я проконсультувався з гінекологом на Маврикії, який був не дуже ... як це сказати? доброзичливий. Вона все ще поклала вказівний палець на цю кулю, яку я тягнув довгі роки. Що призвело до того, що я скинув 14 фунтів за вісім місяців. Чому, як і після? Я тобі все кажу.
Клацання, коли я зрозумів, що моя надмірна вага стає серйозним
- Ти завжди був таким? "-" Як? "Або" Що? "-" Товстий, пухкий, здоровий (…)? Бо якщо ти будеш продовжувати так, у тебе ніколи не буде дітей! Моїм поштовхом стала ця розмова з гінекологом, яка в день мого прийому помітно забула свою етику вдома. Окрім лікування, яке вона призначила мені для регулювання гормонів, вона пояснила мені, що займатися спортом добре, але для схуднення потрібно також стежити за моїм харчуванням. Його порада: видалити крохмалі та цукор.
10-денне гормональне лікування дозволило мені продовжувати і триматися, оскільки я абсолютно хотів обмежити побічні ефекти (сильний ріст волосся, збільшення ваги тощо). Наприкінці цих 10 днів я сказав собі, що збираюся продовжувати. Тож я сказав про свої так злиті стосунки з білою пастою, хлібом, рисом, картоплею, випічкою та цукром загалом. Натомість я представив кіноа, вівсянка, макарони з непросіяного борошна, хліб з непросіяного борошна, фрукти та мед в моєму раціоні. Я також почав готувати справжні сніданки на основі зелені овочі, бобові та інші білки.
Звичайно, паралельно я зазначив займатися не менше 30 хвилин через день. Якщо у вас мало часу і ви не хочете витрачати очі на спорядження та підписки, програма для фітнесу для жінок є дуже повною. Це навіть у своїй безкоштовній версії. Напевно там буде набагато більше, що не займе багато місця на вашому смартфоні. В іншому випадку на YouTube також є чим зайнятися 😉
Тримайтеся і не тріскайтеся під час дієти
Чесно кажучи, спочатку я подав у відставку і думав собі, що все одно нікуди не потраплю. Зрештою, моя крива ваги завжди зростала !
Однак моя сестра переконала мене займатися спортом, бо вона зайнялася ним і була особливо старанною. Ця мотивація мене підкорила, і я думаю, що так чи інакше, мені завжди потрібно було, щоб вона штурхала мене по сідницях, щоб я рухався. !
Потім я приєднався до маврикійської групи Combattons нашими кілограмами між дівчатами та Разом проти зайвих кілограмів. Я познайомився з кількома іншими дівчатами більш-менш у тій же ситуації, що і я. Дитячі наслідки, нудьга, гормональний дисбаланс, депресія, кесарів розтин ... Причин зайвої ваги багато але наслідки однакові, і ми закінчуємося тяганням, яке тягнемо місяцями, навіть роками.
Прочитайте всі ці відгуки, стежте за прогресом один одного, подивіться, що я повернувся в одязі, відкладеному в сторону ... І перш за все, знаючи, що у мене є коханий, мої сестри та інші подруги, з якими я міг ділити свої перемоги, а також свої невдачі. Всі ці речі разом узяли мені змогу триматися і розслаблятися з кожною маленькою тріщиною.
14 кілограмів, втрачених за вісім місяців
З травня по грудень 2017 року я загалом схуд на 14 кілограмів. Це було видно на моїй лінії талії, грудях (нарешті я втратив кепку, яку взяв, коли почав приймати таблетки), стегнах, стегнах ... нарешті я зміг одягнути сукні, які я планував одягнути. Дарувати та інший новий одяг що я купив щоб не випускати з уваги мої цілі.
Яка гордість! Сьогодні я переглядаю фотографії того періоду і кажу собі, що це все-таки була велика перемога. Я не тільки схудла, але і моє тіло вже не стало жертвою божевілля моїх гормонів. Я був у кращій формі, я вже не задихався при найменших зусиллях (наприклад, піднявшись на два поверхи), і мені вдалося залишатися (дуже) розумним з точки зору використаних кількостей.
Повалення, збільшення ваги та нові кілограми
Але є але ... Ця перемога, якою б величезною вона не була, тривала лише деякий час. Коли ми повернулись до Франції, це було так, ніби я залишив усі свої добрі резолюції на Маврикії.
Більше лякає, з 14 схудлих, Я взяв п’ять за ... шість тижнів ! Я хотів бути розумним і скуштувати сирів, яких ще не знав. Кожна ніч зустрічі з друзями та родиною мала шанс з’їсти все і все. Я лінувався робити собі сніданок на сніданок і поміняв їх на тости та промислові крупи. Я боявся видавати шум над головами сусідів своїми наборами стрибків і підбігу на місці о 7 ранку. Словом, волі вже не було.
Чим більше місяців йшло, тим більше я набирав ваги, і з моменту перемоги я зараз у 16 кілограмів. Звичайно, мої гормони теж думали, що це вечірка. Тому щастя було швидкоплинним ...
Я намагався піти до дієтолога, але, враховуючи кількість консультацій, я не повернувся. Я також записався в тренажерний зал, і зима є такою, яка вона є, я тільки починаю до неї повертатися. Ви також повинні бути чесними, я з нетерпінням чекаю кінця моєї передплати! Коротше, які виправдання, щоб спробувати захистити невідступного: мені не вдалося.
Відмов
Одного разу я зазнав невдачі, але тепер я знаю свої здібності та свої обмеження. Крім того, я знаю, як досягти цього бажаного результату зниження ваги, і чого не робити, щоб занадто швидко програти і так само швидко відновити. З тих пір я також навчився доброти: до інших, до себе. Нарешті, я приєднався до групи GBEM - Food Rebalancing, де я знайшов такий же спосіб мислення, як і групи Маврикія, в яких я був, коли жив у Південній півкулі.
Отже, сьогодні терміново потрібно повернутися назад. Моя старша сестра також повернулася до спорту і скинула багато сантиметрів і кілограмів. Чому не я ? У цьому випадку є ще досить багато речей, які я не буду робити повторно, як два роки тому. Наприклад, скорочення крохмалистих продуктів, якими б вони не були. Спочатку, думаю, спробую зменшити їх споживання. Крім того, я не дозволю, щоб розчарування охопило мене. Ми побачимо, що це дає, все це ...
На цьому я зупинюсь, але ви це точно зрозумієтенемає секрету для схуднення. Це попри все, що ви можете прочитати в Інтернеті. Головне - не випускати з уваги свої цілі, залишатися мотивованим, відпускати час від часу, бути доброзичливим. І перш за все, не соромтеся обговорювати з людьми в тій самій справі або які готові вас підтримати, а не засудити.
Фу! Приємно евакуювати все це! Якщо ви до цього часу читали цю колодку, молодець і дякую, що звернули увагу на мою історію 🙂
І ти ? Чи існує бійка, якою ви особливо пишаєтесь, і яку ви все ще можете бити? Не соромтеся ділитися своїм досвідом, щоб мотивувати себе та мотивувати війська 😉
Пссссссст! Не пропустіть жодної нової статті !