Як j; вдалося подолати мій целюліт бігом- Серед тварин
Шок та обізнаність
Півроку тому в дзеркалі гардеробної я побачив те, на що перестав дивитись: моя все більше і більше підбита шкіра і мої сідла або моя подвійна сідниця, як я це глузливо називаю. Він завжди був там, коливаючись з порами року. За винятком того, що цього разу, з пам’яті, той об’єм, що оточував верх моїх стегон, ще ніколи не був таким помітним. Доказом є те, що штани, які я приміряла у своєму звичайному розмірі, не застібались. Засмучений, але необдуманий, я вирішив приміряти улюблені джинси, повернувшись додому (це був червень). Закрити їх неможливо. Теорія змови та виправдання сушильної машини відкинуті, тому я прийняв очевидне. Так, я набрав ваги, так, я їв, так, їжу печиво опівдні, о 17:00, а після вечері перегляд телевізору смертельний !
Тому я вирішив припинити перекушувати шоколадним печивом, замінивши їх мигдалем, коли прийшов голодний, і, перш за все, щоб потрапити у СПОРТ. Стійкий до будь-якої спортивної діяльності, де доводиться пересуватися і не наполегливо намагатись і боліти, я зупинив свій вибір на бігу, тому що, здається, ви швидко отримуєте результати. Я не втрачаю мету вдосконалити себе, але далеко від мене ідея «справді» займатися спортом. Не божевільна, оса.
Вперед, Гігуант !
Я почав бігати двічі на тиждень, чверть години, дуже важко. Я відчував, що збираюся відкашляти легені, бо так сильно задихався. Я йшов на 20-хвилинний сеанс, потім від 25 до 30 хв, поступово. Тож ця діяльність здалася мені абсолютно сюрреалістичною, погані спогади про курси витривалості, які мали до цього відношення, я швидко відчув ейфорію. Підсилений моїм прогресом на відстані, витривалістю, стабілізацією мого дихання, а також відчуттям самопочуття У якийсь момент і після зусиль я почав бігати все більше і більше (3 - 4 рази на тиждень) і довше (45 - 50 хв). Коротше кажучи, я став бігучим наркоманом! Я думаю, що ми стаємо такими, коли наше тіло каже нам надіти кросівки: серцебиття, нестача повітря ... загадкові симптоми.
Ви зробили свої виміри принаймні ?
Після двох місяців тренувань результати на моєму тілі дуже обнадійливі: на 1 см менше на окружності стегна вище коліна і на 2 см менше в сідлах. Я буквально розтанув. Моя шкіра також стала твердішою, і порожнисті жирові відкладення, які мене турбували, не зникли, а більш послаблюються. Зараз, через 6 місяців, я відчуваю себе перетвореною. Я втратив 2 см вище колін і 3 см в подвійній сідниці. Він майже зник \ 0 /. Тим не менше, я відчуваю, що мій целюліт все ще там, готовий сплисти, але наразі я щасливий, що маю набагато гладшу шкіру.
Ріанна, одягнися
Вміти формувати своє тіло дивовижно. Отже, щоб піти далі, я почав робити присідання, ви знаєте ті згинання, які болять як пекло, а які є Сором'язливий або таємний випираючий задник чрева. Ці регулярні вправи, крім перегонів, дозволили мені нарощувати більше м’язів і більше піднімати сідниці. Я вважаю, що м’яка сідниця стала виправленням, дефектом, який потрібно виправити, не проходячи скляну коробку, на щастя.
Біжи, не оглядаючись
Дуже спонукальним фактором бігу є те, що ти швидко прогресуєш, і коли ти застоюєшся, ти можеш ставити цілі, щоб перевершити себе. Кожен запис - це момент миттєвої радості, який ми зберігаємо для себе або яким можемо поділитися в мобільному запущеному додатку, подібному до цього Nike+, з іншими бігунами. Потім настає момент, коли бігати поодинці у вашому кутку вже недостатньо, коли ви хочете протистояти іншим і поділитися задоволенням від бігу під час перегонів. З червня я зробив два (7 км стежки Крос дю Фігаро та 10 км Паризький центр). Я не готовий забути ці емоційні моменти і поза виступом, я вважаю, що саме ця доброзичливість між ультрамотивованими бігунами викликає у мене бажання знову зареєструватися наступного року.
Біг також є хорошим способом випустити пару, зняти напругу, очистити голову, мати більш чіткі ідеї та заохотити самоаналіз. Якщо моє тіло кричить про свою дозу спалених калорій, мій розум повністю залежний від цього звільнення мозку.
Я також захопився дуже жіночним спортивним одягом: бюстгальтери, легінси, шорти, другий верх шкіри. Я вважаю, що сучасного спортивного одягу достатньо, щоб мотивувати себе. На мій рахунок Instagram, Ви можете переглянути його.
Ви нам не все розповідаєте ?
Це правда, я також завдячую цій перемозі над жиром не батареї кремів для схуднення, а кільком натуральним продуктам і CelluBlue, присоска для витіснення целюліту. Про це я розповім у наступній статті.