Як j; втратили 3 кг жиру паличками; Містер благополуччя
Втрата жиру завжди здається складною. Там так багато чудо-методів, що ви не знаєте, що вибрати, не знаєте, кому вірити ... Знайте, що всі методи швидкого схуднення погані, ви наберете свої кілограми, як тільки будете нормально харчуватися знову. То що робити? Слідуйте керівництву, я розтлумачу вам свою техніку, як постійно втрачати жир за допомогою паличок.
Теорія тривалого схуднення
Теоретично, щоб ефективно і стійко схуднути, достатньо збалансовано харчуватися під час їжі. зовсім трохи менше як його потреби. Поняття насолоди є дуже важливим, необхідно не забороняти собі, якщо дотримуються раніше заявлені правила.
Швидке схуднення: помилки, якої слід уникати
Я вас розумію, швидко схуднути - це мрія. Хто ніколи не мріяв про можливість кардинально перетворитися за 1 тиждень ?
Проблема полягає в тому, що не всі методи, які дають вам ті чіткі обіцянки щодо схуднення, ефективні в довгостроковій перспективі. Гірше, ви набираєте ще більше ваги ... Правда в тому, що ці різкі дієти в основному змушують вас втрачати воду, при цьому повністю розбалансовуючи ваше тіло, яке не розуміє, що з ним відбувається ...
▼ ПІДПИСАТИСЯ НА МОЙ YOUTUBE КАНАЛ ! 😀 ▼
Ваше тіло дуже добре зроблене, воно знає, як зберегти себе. Якщо ви нападете на нього, позбавляючи їжі та задоволення, він захистить себе, навчившись функціонувати однаково, але з меншою кількістю, при цьому змушуючи вас їсти те, що вам заборонено.
Головне - нічого не робити і харчуватися добре і трохи менше, ніж потрібно. Таким чином, ваше тіло не буде відчувати знущання через те, що не зможе їсти те, що хоче, і не знущається надто мало енергії. Як завжди, слід уникати лише надлишку !
Голод: проблема схуднення
Однак, коли ви прагнете схуднути, вам потрібно забезпечити своє тіло трохи меншою енергією, ніж воно витрачає. І це неминуче, якщо з’їсти менше, ніж те, що просить вас ваше тіло, змусить вас почувати голод ... НЕВИЩЕ !
Ваш голод регулюється рівнем насичення, який, у свою чергу, контролюється низкою гормонів, найвідоміший з яких - лептин. Цей гормон з’являється лише через певний час під час їжі: 20 хвилин. Однак багато з нас їдять занадто швидко, можливо, це ваш випадок? Тому ми ніколи не даємо шлунку часу сказати нам, що він вже не голодний, що він мав те, що йому потрібно ...
Тому важливо їсти повільно, щоб ніколи не бути голодними. !
Але не просто їсти повільно! Скільки б ми не знали, це клопоти! 😟
Не панікуйте, я поділюсь з вами своєю найвищою технікою, щоб ніколи не бути голодним, а отже, їсти повільно !
Моя техніка ніколи не бути голодною
Примусити себе їсти повільно непросто, коли ви звикли їсти швидко ... тому я шукав спосіб їсти повільно, не змушуючи себе сповільнюватись. Тоді я подумав про палички для їжі !