Як я можу переконати своїх дітей схуднути із зайвою вагою - med1
Привіт всім. Я хотів би, щоб мені показали, як я можу переконати своїх дітей схуднути? У мене є дочка із надмірною вагою та син із надмірною вагою. Моїй доньці 17 років і вагою понад 88 кг при зрості 168 см! Я вже говорив з нею про це, бо вона стає все більшою і більшою. Вона сказала, що почувається добре у своєму тілі і не хоче худнути. У мого сина схожа проблема - йому 14 років, і він щойно отримав першу дівчину. Оскільки вони були разом (близько 3 місяців), він вже набрав 6 кг і зараз важить 73 кг. Зріст - 170 см. Вони зі своєю дівчиною завжди виходять їсти після школи, саме тому він так сильно набрав ваги. Коли вона приходить до нас, вона завжди приносить жирну їжу з тим, що їдять вони двоє.
Не знаю, як я можу переконати їх схуднути.
Можливо, у вас є ідеї,
Ну, а вага сина лише трохи більше 3 кг.
З дочкою - складно.
З моїм сином (тоді 14, 88 кг) - він просто за власною ініціативою вирішив схуднути. 20 кг цього року. Зараз він дуже обережно підтримує свою вагу. Він їв з низьким вмістом вуглеводів, з високим вмістом жиру. Я дотримувався кетогенної дієти - я набрав майже 20 кг від кортизону. Ми просто зробили це разом.
Ви маєте вплив вдома. Якщо ви не купуєте нічого з високим вмістом вуглеводів чи солодкого і готуєте здорову їжу, принаймні ви не можете їсти сміття вдома.
У якості м’яса ми маємо лише м’ясо (курку без шкіри), рибу та суцук. В іншому випадку багато овочів. Тільки твердий сир. Жодне печиво, солодощі чи кола та ко не купуються. Великий хлопець (17, дуже малий) купує собі.