Як я можу позбутися жиру, який відкладається під підборіддям, який називається зобом, і скажи мені, якщо хтось знає, як я це зробив
Ось гарна адреса, де ви можете багато чого дізнатись про їжу. Американці вже певний час вкладають багато коштів у харчування, оскільки їхня проблема дійшла до їхніх кісток.:))
http://www.mypyramid.gov/mypyramid/index.aspx
і ось ще одна програма, розроблена однією з найбільших їх компаній: http://newsletters.livehealthclub.com/. ogram.html
Сподіваюся, це вас надихає, і ви знову насолоджуєтеся своєю шкірою.;)
Припиніть вживання свинини та іншої жирної їжі.
У перші два дні ви їсте тільки йогурт (це може бути і фрукт) їжте стільки, скільки можете, поки не відчуєте ситості, але тільки йогурт!
На третій і четвертий день ви їсте тільки курку (ковбасні вироби або на грилі), але тільки курку, нічого іншого.
На п’ятий і шостий день ви їсте лише овочів стільки, скільки їх міститься
а після цього ви покладете ще два дні фруктів і знову приймете його з самого початку, тримаєте це два тижні, і побачите, що схуднете
2 дні фруктовий йогурт або звичайний
2 дні курки (ковбаса або гриль)
2 дні овочі
2 дні фрукти
ви можете їсти, поки не відчуєте ситості, найголовніше - їсти в цей день лише ті продукти. зберігайте цей засіб протягом двох тижнів, і ви побачите, що втрачаєте вагу
У мене є рецепт схуднення, завдяки якому я скинула 5 кг за 2 тижні:
1 і 8 дні: тьмяні: кава + цукор
полудень: 2 яйця, шпинат, помідори
вечір: яловичина + салат + олія + лимон
дні 2 і 9: неяскраво: кава + цукор
полудень: яловичина + салат + олія + сіль
вечір: паризатор + йогурт
дні 3 і 10: неяскравий: кава + тости (одна скибочка)
полудень: шпинат + 1 помідор + 1 фрукт
вечір: 1 скибочка паризатора + 2 яйця + салат
дні 4 і 11: тьмяний: кава
полудень: 1 морква + 1 яйце + 200 г тертого сиру
вечір: фруктові салати +1 йогурт
дні 5 і 12: неяскраві: кава + 1 морква з лимоном
полудень: 1 риба на грилі
вечір: 1 скибочка м’яса + салат + брокколі
дні 6 і 13: неяскраво: кава
полудень: 1 куряча грудка + салат
вечір: 2 варені яйця + морква
ziua7: dim: чай
полудень: м’ясо на грилі
Сьогодні ввечері: жодного
можна замінити яловичину курячою грудкою
ви їсте як м’ясо, так і паризьку в 200 грамах
можна замінити каву чаєм і навпаки
якщо ви занадто голодні, 7-го дня ввечері можете з’їсти салат
не потрібні брокколі та шпинат, ви можете з’їсти звичайний салат у будь-якій кількості