Як я можу схуднути на 5 фунтів за 3 тижні

Це те, чим я займаюся (тепер у старшій школі я кинув спорт і масаж під душем, але обіцяю, що знову почну відразу після іспитів)
Я залишаю вам кілька відео з вправами, можливо, вони будуть корисні
https://www.youtube.com/watch?v=W-9L0J_9qag

схуднути

Все, що ви сказали, є дуже правдивим, крім вечері! Їсти ввечері не товстіє! якщо ви мені не вірите, документуйте себе. Ідея полягає в наступному, ви повинні дозволити організму переробляти їжу близько 3 годин, якщо ви їсте о 20:00 і лягаєте спати о 23:00, це нормально! Якщо ви цього не поважаєте, організм під час сну піддається додатковій роботі (переробці та розщепленню їжі, яка під час сну довша) і тому, як це не пов'язано з відгодівлею, поки ви знаєте, як їсти!

Якщо ви відмовитесь від їжі, дефіцит калорій збільшується, це не нормально нічого не їсти, не поранити її сомак або не мати виразки, але не їсти, як в обід, тому невелика закуска - це нормально

Ну, якщо ви будете робити кардіо вправи протягом 3 тижнів, трохи уважно ставлячись до того, що ви їсте, ви схуднете. Наприклад, велосипед - це дуже хороша кардіо вправа, є вправи, які ви можете робити вдома, вам просто потрібно пошукати на Youtube. Ключ до схуднення - це схуднення