Як я можу швидко схуднути на дієті типу тіла
Сторінки
Середа, 30 травня 2012 р
Дієта за типом фігури
Згідно з дослідженнями, генетика людини впливає на вплив дієти на наш організм. Це надихнуло доктора Еліота Д. Абраванеля на розробку концепції дієти типу тіла. Це інноваційний підхід до схуднення та підтримання ваги, який розглядає метаболізм людини як головний фактор у визначенні стратегії дієти. Його теорія стверджує, що фізична форма людини вказуватиме, які залози в організмі контролюють її метаболізм.
В основному, форма тіла була розділена на три основні типи.
1. Ендоморфи або тіло округлої форми. Іноді його називають природним жиром. Цей тип, як правило, має більші та жирніші ноги, стегна та сідниці. Ці люди не можуть їсти багато, але все одно набирають вагу. Вони мають найповільніший метаболізм із трьох різних типів статури, завдяки чому вони найлегше та найшвидше набирають вагу.
2. Мезоморфи - найщасливіший тип статури з трьох. Йому належать архетипні спортсмени, фітнес-моделі та культуристи. Ви можете майже набрати м’язи, так само як ендоморфи все одно можуть втрачати жир майже так само, як і ектоморфи.
3. Ектоморфи. Це природний тонкий тип фігури, який належить до меншості. Її цифри, як правило, довгі і худі не через велику дієту чи фізичні вправи, а через те, що в її організмі надзвичайно швидкий метаболізм. Незалежно від того, скільки або великої кількості ви їсте, коли б і що б ви не хотіли, ви ніколи не схуднете і не наберете вагу.
Тепер, коли ви знаєте, до якого типу статі ви належите, дієта типу тіла передбачає знання чотирьох залоз, які регулюють обмін речовин у вашому тілі, а саме: щитовидної залози, надниркових залоз, статевих залоз та гіпофіза. Кожен бере участь у регулюванні обміну речовин, але один є найбільш домінуючим. Найвпливовіша залоза створює основу, на якій план дієти підходить конкретній людині.
Ті, хто зазвичай відноситься до категорії щитовидної залози, як правило, накопичують жир у талії, верхніх стегнах і стегнах. Найкращий дієтичний підхід для цих людей повинен включати менше тяги до солодкої їжі, щоб сприяти збільшенню рівня енергії та тривалості фізичних вправ.
Типи надниркових залоз мають тенденцію утримувати жирові прокладки у верхній частині спини, пазусі та шлунку. Люди цієї категорії потребують допомоги у позбавленні від жиру на животі. Підхід до їх дієти та фізичних вправ повинен збільшити їх гнучкість та рівень енергії.
Для типів гонад проблемні зони потрапляють здебільшого в область сідниць з меншим накопиченням жиру навколо стегон і стегон. Програма, необхідна для цього типу фігури, повинна допомогти зменшити грунт, відволікаючи тягу людини до вершкової їжі.
Для гіпофіза існує навіть розповсюдження набору ваги по всьому тілу з накопиченням зайвого жиру на колінах. Для цих людей підходить план дієти, який би підвищив рівень енергії та сили.