Як я можу спалювати до 1200 ккал щодня (схуднення, дієта)
Як ви можете прочитати з заголовка, я хотів би спалити близько 1200 ккал на день. Зараз у мене не так багато часу на день, але я щось роблю сам. Я люблю займатися спортом, просто не знаю, що мені підходить або де я можу спалити багато ккал. Єдиним видом спорту я займаюся танцями. але, на жаль, лише раз на тиждень. дякую вже за вашу відповідь LG ваш LaraBxr.
2 відповіді
Я чув, що Зумба спалює багато калорій і плаває:)
У вас є базальний рівень метаболізму, який залежить від ваги та зросту. Він показує, скільки калорій ви вживаєте без фізичних вправ, наприклад, для дихання. Тільки це споживає близько 1200-1400 калорій, саме тому ви не повинні вживати менше 1400 калорій. Отже, ви спалюєте більше 1200 калорій на день, просто нічого не роблячи!;)
подібні запитання
З ккал спалено через спорт
привіт, що станеться, якщо я з'їм лише 1200 ккал на день?:)
Привіт, я хочу схуднути (17/в/60кг/169см) (здоровим способом) моя мета - набрати 2-3 кг за 1 місяць. Щоденне споживання калорій становить близько 1200 (я зберігаю свою вагу). Зараз я подумав, що приблизно 500 ккал. Спалити день. Це хороший план? Тому що я не хочу переходити на ефект джоджо.
Кажуть: спалюйте більше калорій. Коли ви їсте. Що саме це означає? Наприклад, 1200 ккал. Їжа 1200 ккал. Опік?
Вітаю та дякую за відповідь:)
Що робити, якщо я також займаюся спортом на день і спалюю додатково 600 ккал? Ви можете схуднути приблизно на 25 кг?:)
Зараз я на дієті і з’їдаю близько 1000-1200 ккал на день!
Сьогодні я з’їв трохи забагато, а саме картопляний суп (600 ккал) і вафельну (200 ккал) більше.
Як я можу позбутися 800 ккал? Звичайно, я міг би також займатися спортом, але на даний момент у мене просто немає часу.
Я хотів би схуднути на 5 кг і хотів би досягти цього за допомогою дефіциту калорій, якого я просто не до кінця розумію.Якщо я вважаю, що я займаюся спортом, де спалюю 200 ккал і споживаю на 300 ккал менше на день, ніж зазвичай, я досяг би цього дефіциту Але я не можу займатися стільки спортом щодня, щоб спалити 200 ккал, а це означало б, що мені доводиться чергувати заняття спортом і іноді просто їсти на 500 ккал менше. Але якось це здається мені занадто? Чи це правильно?
Привіт, я вже кілька тижнів з’їдаю 1200 ккал на день, і я прекрасно з цим ладжу. Було б нормально, якби у мене раз на тиждень був день обману, коли я з’їдаю, наприклад, 2000 або 2500 ккал?
ІМТ: 23.1
Розмір: 1,65
Вага: 62 кг
Я низький 15,154 см і важу 48 кіло. якщо я споживаю лише 1200 ккал на день, але не займаюся жодним видом спорту, крім того, щоб щодня бігати до школи, виходити на вулицю, ходити по магазинах тощо, я схудну або моя вага не схудне?
Скільки я втрачаю за тиждень з 1000 ккал на день і 3 годинами вправ на день?
Якщо мій рівень базального обміну становив 1200 ккал, і я почав займатися спортом, наприклад Опік 500 ккал Я спалив 1700 ккал через одну добу, або базальний рівень обміну включається лише в тому випадку, якщо ви нічого не робите?
Як швидко ви худнете, якщо у вас 1000-1200 ккал на день і щодня займаєтеся спортом?
PS. Мені потрібен спорт, щоб компенсувати, тому що школа зараз мене так збуджує, тому щодня.
Скільки ви можете зробити напр. 1 місяць для схуднення?
Якщо ви робите це правильно, ви можете з'їсти, а я все одно не такий голодний.
мій ІМТ - 27,2 ваги, я не хочу його писати, але ви не бачите його настільки, на думку інших xD. Вони ніколи не вірять мені в мою вагу, але це говорить про те, що ваги, так що не лякайтеся високого значення.
Я хотів би схуднути всього лише на 10 кг, скільки мені для цього потрібно?
Питання звучить дивно. Під цим я маю на увазі, що 1 кг жиру відповідає приблизно 6000 ккал.
Припустимо, я б пішов і спалив 6000 ккал і повторив би, що кілька разів швидше схудну або ?
(Звичайно, я розумію, що ти не можеш спалити 6000 ккал за один день у будь-якому поході. Наразі мій рекорд становив 1200, і це зайняло у мене 5 годин)
-Мені 18 років, я важу 83 кг і зріст 169 см - я займаюся 1 1/2 години спорту чотири рази на тиждень у спортзалі. - Я приймаю 1200 ккал на день (від природи здоровий, тому цього достатньо, я завжди ситий) .
Я хотів би включати обманний день раз на тиждень і хотів би дізнатись від ДОСВІДЧЕНИХ, чи це нормально 3500 ккал. Я не з’їдаю себе занадто ситим в той день, коли я з’їдаю: рис приблизно 200 г, п’ю з високим вмістом С (сік) 500 мл, хліб, сир і в пакетику беруть 2 м’які соки, 1 фруктовий карлик, 400 мл пляшку молочного молока.
Привіт дорогі мої. Я не дуже обізнаний у таких речах. У мене є програма, яка підраховує, скільки ккал я з’їдаю і спалюю. Я хочу їсти трохи здоровіше. Скільки ккал - це мінімальна та максимальна кількість ккал, яку можна вживати щодня, щоб їсти здорово? (Можливо, для схуднення.) Сьогодні я з’їв лише 265 ккал. І спалив багато калорій під час танців. (1055 ккал при танці 1:28 год.) До скількох ккал ви можете спалити на день? Чекаю корисних відповідей.