Як я можу вдосконалити свою техніку повороту; Академія соціальних танців Конні; Дадо
Відповідь не така проста: "Повертаючись більше"!
Це може допомогти, але ми вважаємо, що в цьому є набагато більше. Навіть на дуже правдоподібну думку, що ти навчишся танцювати, просто танцюючи, можна відповісти чітким ТАК! 😀
Ви багато чого дізнаєтесь по-різному. Деяким, показуючи їх, бачачи, чуючи та читаючи та маючи справу з ними, або в окремих випадках вони просто виходять з вас (наприклад, Mozart & Co). Але в найпоширеніших випадках ви маєте справу з новою інформацією. Розум, сила уяви відіграє важливу роль у цьому, що приводить тіло до її реалізації. Лише тоді настає фаза практики. У нашому випадку - танці. Ви намагаєтесь використати вивчене на практиці. Чим довше ви це отримуєте навмисно вправи, тим менша ймовірність того, що тіло вдихне його. Так що це з нового руху звичка стає.
Один набагато складніше, ніж навчання навіть: перенавчання!
Якщо ми просто танці, Ми відтворюємо те, що ми вже зробили, але я б не обов'язково казав, що ви зазвичай дізнаєтеся щось нове - або переживаєте це свідомо. Ми дізнаємось щось про наш рух, про рух партнера тощо, але все відбувається настільки швидко і по черзі, що людині здається неможливим зберігати стільки інформації. До того ж, на танцювальній вечірці більше зосереджено на тому, щоб добре провести час та насолодитись самим танцем?
Залишимо бла-бла ... Але як можна зараз навчитися повертатись?
О так, це був заголовок, так? Так ...
У мене вони вже були нагорі Звички зазначив. Саме вони відіграють головну роль у поворотах. Під час зйомки поєднуються всі наші (переважно) «погані» звички з повсякденного життя: погана постава, невелика напруга тіла, відсутність координації тощо. І саме це те, що його потрібно змінити. Дуже легко!
Але є простіші завдання, я знаю ... 😉
Звички створюються швидко, але їх важко змінити, мовляв ... І я б з цим погодився.
Якщо говорити простою англійською, вам доведеться попрацювати над своєю поставою та напругою м’язів ядра та ніг, щоб мати змогу по-справжньому ефективно повертатись.
Якби ви просто почали робити кілька поворотів наліво і кілька вправо щодня без настанов, вам, мабуть, знадобиться багато часу, щоб зрозуміти, що вам доведеться змінити, щоб мати змогу повернути краще. Оскільки самі звички часто так важко помітити, а тому позбутися їх не так просто.
В ідеалі ви хочете навчити своє тіло корисним технікам з самого початку, щоб ви могли швидко повернутися до нових звичок. Звучить логічно - це теж ... 😀
Зараз я вам скажу щось, чого ви, можливо, не знали:
Я досить бореться зі своїм поведінкою. За своєю природою я не маю чудової постави. Моя голова завжди хоче йти вперед самостійно, і груди, як правило, руйнуються.
Тож я зараз вийшов!
Але це не має значення ... Тому що ви можете це змінити. Точка. Я щось з цим роблю. Я намагаюся змінити ці звички і придбати нові. Протягом багатьох років. Я також міг знайти кілька виправдань, чому це зараз і чому це нормально. Це було б навіть легко. Але більшості людей, які мають чудові пози, довелося щось зробити для цього. Хтось більше, хтось менше. Я один з останніх ... НЕ! 😊
До речі, це арахіс порівняно із зусиллями, які Конні доводиться докласти, щоб випрямитися, бо у неї важкий сколіоз ...
Отже, нарешті, конкретні поради щодо кращої техніки точіння ...
1. Gуте ставлення (Голова вгору, пряма шия, плечі зафіксовані назад і вниз, живіт трохи напружений, таз трохи нахилений назад)! Переконайтеся, що ви якомога частіше думаєте про свою гарну поставу протягом дня і що її реалізовуєте. Тоді є ймовірність, що ви також збережете його в соціальних танцях! Я не знаю жодного чудового танцюриста, у якого одне без іншого. Якщо ви можете стояти прямо і в будь-якій ситуації, то у вас пряма вісь обертання. Сподіваюся, мені не доведеться пояснювати, чому пряма вісь - це найважливіше для обертання. 😉 Але важливою частиною інформації є "ЩОДЕНЬ". Так просто завжди. 😉
2. Напруга тіла. Звичайно, ти, мабуть, думаєш ... Бо це теж зрозуміло! М'язи можуть/повинні з'єднувати наші частини тіла між собою. Але це коштує тілу цінної енергії, і воно не дуже любить це робити. Тут вступає в дію розум, який з любов’ю нагадує тілу продовжувати нарощувати напругу, але не напружувати, а лише зміцнювати центр і вісь тіла.
Це також те, що вам слід тренувати постійно і частіше, щоб наше тіло рухалося як одиниця. Це робить його компактнішим, гнучкішим і швидшим. Дуже допомагають прості вправи йоги. Особливо, якщо вона робить це щодня. З серпня цього року я все ще "роблю" свій мінімум 5 вітань із сонцем щодня, і з того часу помічаю неймовірне покращення напруги тіла ... І це щоденні інвестиції приблизно 3-4 хвилини. Це можливо для всіх, так?
Тут також важливо знати: ЩОДЕННО! Цим ми постійно нагадуємо нашому тілу активізувати необхідні м’язи. Тоді це стає простіше звичка.
3. Тримайте вагу на тюку. Це те, чого бракує більшості тих, хто ще не є кмітливими “диваками”. Під час повороту ми хочемо лише утримувати свою вагу вище м’яча стопи, щоб точка повороту залишалася стабільною і було якомога менше тертя. Ви схильні уповільнювати обертання п’ятами. Однак утримання ваги над м’ячем стопи не є повсякденною «нормальною» вправою. Зазвичай ми завжди стоїмо з вагою за п’ятами ... Тому що тілу набагато легше. Слюня ...
Ще одна звичка, яку потрібно змінити. Фу! Їх поволі стає багато ... Але почекайте і подивіться. Зрештою є чудовий бонус 😉
Однак тут виключені певні підбори з бальної зали ...
4-й. Знущання над головою. Це встановлює початок і кінець кожного обертання. Виділення означає, що при повороті ви націлюєтеся на певну точку перед поворотом, а потім дивитесь на неї якомога довше, поки решта тіла вже обертається. Але тоді ви швидко «хлистите» головою в обертання, щоб вона могла завершити обертання перед тілом і знову навести ціль у ту ж точку, щоб не втратити орієнтацію. Це надає нашим обертанням надзвичайної чіткості та ефективності. Окрім цього, від насмішок нам набагато менше крутиться голова! Не неважливо. 😉
5. баланс об'єднує всі попередні точки. Для нас баланс - це рівновага тіла, а також безтурботність розуму та здатність компенсувати дисбаланс за допомогою м’язової напруги та розслаблення. Найкращий спосіб тренувати рівновагу і ці навички - це якомога частіше стояти на одній нозі, а потім накладати вагу на м’ячі ніг. Знову і знову, незалежно від того, де і коли: біля каси, в очікуванні автобуса, під час телефонування тощо.
Бо навіть при повороті важливо тримати рівновагу на одній нозі.
Прочитавши все це, у вас може виникнути думка не стріляти під час танців, правда? If "Якби я знав, що це було так складно ..." Але зараз приходить чудова мотивація:
Перші три пункти допомагають нашому здоров’ю та загальному зовнішньому вигляду загалом.
І це також робить вас кращим танцюристом. 😀
Можливо, ці поради трохи замалі для вас, але специфічні для танців, але ми просимо вашого терпіння. Ми готуємо набагато більше вмісту на ці (та подібні) теми, але в іншій формі, ніж блог для читання. Щось набагато конкретніше і конкретніше. 😉
Однак ми абсолютно впевнені, що реалізація цих порад має величезний вплив на наші загальні танцювальні здібності і особливо на нашу техніку повороту.
Ні, це непросто. Але заради свого здоров’я та себе, принаймні, спробуйте!
Я трохи драматичний, я знаю.
Я бачу, наскільки це може змінитися у вас, коли ви тренуєте свою позу та напругу у повсякденному житті.