Харчування флеш-карт BB
Дієта ВВ
Деталі
| 26 карток |
| 2 учні |
| Німецька |
| Інший |
| 25 грудня 2017 р./11 січня 2018 р |
| Інформації немає |
Управління папками для харчування BB
Виберіть папки, до яких ви хочете додати або видалити "Nutrition BB"
Яка ситуація з харчуванням у Швейцарії ?
-Різні тенденції (суперпродукти насіння чіа, ягоди аронії)
-Гарне постачання/доступність (великий вибір)
Які 5 основних причин недоїдання ?
-Не вистачає часу на їжу
-Нездорова погана дієта
-Люди більше не можуть готувати, тому їдять більше зручності
-Порушується голод/почуття ситості
Які ускладнення недоїдання ?
- Діабет 2 типу
- Високий кров'яний тиск (гіпертонія)
- подагра
- Серцево-судинні захворювання (кальцифікація артерії)
- Проблеми з суглобами (надмірна вага)
- депресії
- Підвищений рівень холестерину
Які варіанти профілактики недоїдання? ?
- Більше фізичних вправ (спорт)
- обмежити вживання алкоголю та куріння
- Споживайте більше овочів/фруктів
- Знайдіть час, щоб приготувати їжу
- Зниження стресу
Поясніть основи харчування, використовуючи піраміду ЛМ та рекомендації
Несолодкі напої 1-го рівня
(5 порцій щодня в різних кольорах, включаючи 3
Порції овочів і 2 порції фруктів)
(3 порції на день, віддайте перевагу цільнозерновим)
4-й етап риба, м’ясо, яйця
(3 порції молока/молочних продуктів щодня, м'ясо не частіше 2-3 разів на тиждень)
(2-3 ложки рослинного масла щодня)
6. Солодощі, закуски, алкоголь (із задоволенням)
Базальний рівень обміну речовин - це кількість енергії, яку має людина, лежачи, перебуваючи в повному спокої
Що таке оборот електроенергії ?
Споживана потужність - це кількість енергії, яку людина споживає під час щоденних вправ/виконання
Опишіть енергетичний баланс
Взаємозв'язок між споживанням енергії та споживанням енергії відомий як енергетичний баланс.
Базальна швидкість метаболізму та швидкість метаболізму - це загальна енергія, необхідна організму .
(Базальний рівень метаболізму + оборот продуктивності = загальний оборот)
-> Якщо поглинається менше енергії, відбувається зменшення ваги.
-> Якщо з їжею поглинається більше енергії, відбувається збільшення ваги .