Як я можу втратити 6 кліограм для зберігання лиж за 3 тижні - це погано, якщо я скину 6 кілограмів
Привіт, я їду в гірськолижний табір через 3 тижні, і я повинен схуднути на 6 кілограмів, тому що дав занадто низьку вагу. Як я можу швидко схуднути? Це погано для лижних кріплень? Щось може трапитися. Спасибі заздалегідь
2 відповіді
Здоровий спосіб схуднути на 6 кг за 3 тижні. В основному, і це непогано; тому що, як правило, ви можете встановити лижне прив’язування „твердішим” лише за кілька простих кроків, щоб воно відповідало вашій поточній вазі. Якщо прив’язка встановлена занадто “м’якою”, це може спрацювати занадто рано, і це може призвести до падіння та травм.
Втратити 6 кг за 3 тижні неможливо, а також було б дуже шкідливо для здоров’я.
Що стосується лиж - різниця у вазі не надто трагічна. Навпаки, це було б гірше, тому що прив'язка не послабиться у разі падіння.
Це також трохи залежить від того, як ви їдете. Якщо ви новачок і відповідно катаєтесь на лижах повільно, ризик пошкодити себе не такий великий, якщо ваша лижа раптом відкриється. Однак на високій швидкості ризик травмування досить великий!
Тож у будь-якому випадку я хотів би сміливо запитувати у прокаті лиж, як ти насправді складний. Зазвичай у будь-якому випадку вас запитають ще раз, а потім ви просто скажете свою правильну вагу:)
подібні запитання
привіт, я зламав ключицю. лікар сказав, що я не можу кататися на лижах протягом 4 тижнів, але повернувся назад лише через 2 тижні. це так погано?
Привіт. Мені 13 років і я важу 52 кіло при зрості 1,55 млн, тому хочу схуднути. Я займаюся спортом 3 рази на тиждень і катаюсь на велосипеді до школи щодня, але я все одно не худну, я думаю чи має хтось хороший план харчування і на що слід звертати увагу при схудненні? Заздалегідь спасибі. MfG Пн.
Привіт хотів запитати, як я можу швидко схуднути, тому що я просто надмірно товстий
Будь ласка, допоможіть мені захотіти 50 кілограмів.
Привіт, мені 14 років, а мені буде 15 років у жовтні 2013 року. Я зріст близько 165 см і важу майже 70 кг. Я хочу схуднути, бо вже не дуже добре почуваюся у своєму тілі. Я вже досить мускулистий, бо мені часто доводиться працювати на подвір’ї батька, щотижня ходити на дзюдо та їздити на багатьох велосипедах. як мені діяти зараз? просто менше їсти не працює, бо як тільки я перестаю це робити, воно просто стає більше. Під час пиття, можливо, щось можна зробити, бо я майже ніколи не п’ю воду, але яблучний сік або сироп. Будь ласка, допоможіть мені і дайте мені поради.
Хороший день. Мені 15 років і близько 1,70 м у висоту/маленький;). За словами лікаря, я маю 45-50 кг зайвої ваги. Я особисто хочу важити близько 85-80 кг. В даний час я важу близько 92 кг. Я "тренуюсь" щовечора близько 2 тижнів. Це означає: 50 віджимань, 50 присідань і різні вправи з моєю 7,5 гантелями. Коли стає тепліше, я щоранку їду на велосипеді до школи (близько 10 хвилин). Я хотів би запитати вас, чи підходять заняття, включаючи правильну дієту, для схуднення?
В теплі катання на лижах навряд чи весело, бо сніг стає таким вологим і важким. Зараз ми розглядали можливість покататися на лижних лижах у ці вихідні. Це менше проблем? Або мокрий сніг уповільнює вас під час ковзання, так що біг на лижах не приносить задоволення і в погоду?
Я вже давно намагаюся схуднути з невеликим успіхом! (Я маю близько 15 кг зайвої ваги). Божевільна річ полягає в тому, що іноді я цілими днями майже нічого не їм і все одно майже не худну. Я також кілька разів на тиждень бігаю по лісі 5 км. Але це навряд чи допомагає. Тепер мені незабаром доведеться бути в дуже придатній формі, а для цього мені доведеться сильно схуднути.
Тепер я чув, що ти повинен мати можливість багато втратити в певних видах спорту на витривалість! Попереду був би марафон (?). Звичайно, я ще не можу бігти марафон; Але я все одно хочу знати, скільки KIlogram ви можете втратити (1 пробіг), щоб мати змогу приблизно пояснити мені, що я можу зробити, щоб схуднути, або підрахувати, скільки я можу приблизно схуднути у своїх стосунках!
Раніше я міг щодня втрачати до 1 кг (!), Якщо нічого не їв, наприклад. Але це вже давно не працює у мене! Тож я думав, що, як дорослий чоловік, ти не можеш втратити більше 1 кг на день. Але потім я прочитав, що певні спортсмени можуть втратити більше 1 кг за кілька годин!
заздалегідь дуже дякую!
Ей:) Я вже рік намагаюся схуднути . але це якось не працює . Мені виповнилося 16 років, і я росту близько 1,75 і важу. 77 кілограмів іноді збільшується до 78, іноді опускається до 76 кілограмів, але не більше. У перші місяці близько серпня я схуд до 72 кіло, але якось уже не можу цього зробити . Хочу скинути близько 10 кілограмів . принаймні хочу отримати 70 кілограмів . Регулярно займаюся спортом . понеділок джиу джитсу середа зумба четверговий спорт у школі, плавання джиу-джитсу в суботу . час від часу . я хочу схуднути до липня . будь ласка, допоможіть мені . я не відчуваю, як речення `` але ти набрав вагу '' - .- Велике спасибі заздалегідь:)
В даний час я допомагаю своїй дівчині схуднути і вже задав питання з цього приводу. У липні при зрості 178 см вона все ще важила 107 кг. Зараз ми досягли 90 кілограмів, тобто потрібно щонайменше 12 кілограмів.
Вона з'їдає від 1200 до 1400 калорій на день, що насправді занадто мало, але через деяку непереносимість їжі та хвороби, на жаль, наразі більше не працює, або це було узгоджено з лікарем, поки ми не дізнаємося більше. За останні кілька тижнів у неї не було симптомів дефіциту, вона дуже підтягнута, і оскільки ми змінили її дієту, вона ніколи не голодна.
Зараз ми почали біг підтюпцем, хоча вона ніколи не займалася спортом або не займалася цим давно, вона бігає 30-40 хвилин без проблем. Однак зараз справа вже не зменшується. Вага залишається незмінним або іноді навіть збільшується. За винятком того випадку, якщо ми не будемо два дні бігати на пробіжки, то раптом у неї на вазі на 1 кіло менше. Тепер моє запитання: чи це нормально? У когось із вас це вже було? На жаль, це людина, яка так розчаровується, а потім хоче знову здатися, бо не втратила ваги, хоча бігає по 30-40 хвилин 5-6 разів на тиждень.
Ваша базальна швидкість метаболізму в даний час становить близько 1900 калорій, + біг підтюпцем, тоді 2300 - 2400 калорій. Вона їсть лише 1200 - 1400 на день, тобто вона легко економить 1000 - 1200 калорій на день, щось повинно піти вниз. Якщо це спорт, чи відбудуться зміни, чи ви маєте інше уявлення, що це може бути?
У мене проблема, і я ніколи не був повністю задоволений своїм тілом. Я завжди хотів схуднути, тому почав займатися спортом. Я почав бігати бігом і зараз теж займаюся силовими вправами, 3-4 рази ходжу в спортзал. Однак насправді це зробило мене лише "ширшим", так би мовити, чого я насправді не дуже хотів досягти . Перш за все, моя проблемна зона, мої ноги, насправді лише "потовщилися" . Хоча всі кажуть мені не зупинятися, і вони вважають, що це справді добре як я виконую це з тренуванням, але я розглядаю можливість кинути. Зараз я хочу спробувати схуднути, не займаючись спортом, але боюся, що мої м’язи товстіють або щось інше. Тепер моє запитання: чи це відбудеться, чи вони просто скоротяться, або що тоді станеться з моїм тілом? Сподіваюся, ви можете мені допомогти, бо я тижнями ламаю голову над тим, що робити зараз.
Привіт, мені 14 років, а мені буде 15 років у жовтні 2013 року. Я зріст близько 165 см і важу майже 70 кг. Я хочу схуднути, бо вже не дуже добре почуваюся у своєму тілі. Я вже досить мускулистий, бо мені часто доводиться працювати на подвір’ї батька, щотижня ходити на дзюдо та кататися на багатьох велосипедах. як мені діяти зараз? просто менше їсти не працює, бо як тільки я зупиняюся, це просто стає більше. Під час пиття, можливо, щось можна зробити, бо я майже ніколи не п’ю воду, але яблучний сік або сироп. Будь ласка, допоможіть мені і дайте мені поради.
Мої сусід і дівчина хочуть схуднути на весілля в травні 2013 року. Вона давно хотіла схуднути, але ніколи не мала належної мотивації для цього. Тепер вона запитала мене, чи можу я допомогти їй, поговорити з нею, зайнятися спортом та допомогти їй змінити дієту.
Звичайно, я сказав так, але я не знаю, як почати спорт. Він важить 107 кіло і зріст 178 см.
Яким видом спорту ти можеш там займатися? Я міг би подумати, що почну з довгих швидких прогулянок, а потім, можливо, додам ходьбу, а потім підійду до пробіжки? Вона ще не хоче займатися плаванням чи тренажерним залом, бо їй дуже соромно.
У неї вдома теж був би домашній тренер, що ви про це думаєте?
Ви хочете скинути близько 30 кілограмів протягом наступних 40 тижнів, це навіть здорово і можливо? Скільком видом спорту вона повинна займатися протягом тижня і чи маєте ви якісь інші поради для мене?
Буду дуже радий, якби ви могли відповісти хоча б на кілька моїх запитань.
За останні кілька тижнів я багато тренувався з обтяженнями, а також багато їв. Моєю метою було наростити достатню кількість м’язів. Оскільки я їв багато їжі, переважно багатої білками, я, природно, також набрав вагу, що було заплановано. Другий крок - займатися спортом на витривалість і менше їсти. Тоді гарною ідеєю буде спочатку виконати тренування з обтяженнями та бенкетувати, а потім почати худнути за допомогою спорту на витривалість та відповідної їжі?
Я їду на лижні канікули через два тижні. Ви можете назвати мене початківцем, тому що востаннє я був на лижах 11 років тому. Тоді я за кермом крутив коліно і деякий час болів у коліні. Зараз мені цікаво, чи варто мені отримувати опори для колін на найближчі канікули.
Чи було б сенс носити такі бандажі? Або це нічого не приносить?