Як я навчився любити власне тіло і як легко досяг фігури, про яку мріяв - доктор
Коли ти нарешті хочеш схуднути, а це не працює, це засмучує. На власному досвіді я знаю, наскільки незадоволеним може бути постійне бажання бути стрункішою. Як пригнічує відкидання власного тіла. Я переконався, що можна навчитися любити себе, а потім худнути. Я розповім вам свою особисту історію, щоб надати вам сміливості і показати вам, що ви не самотні з цією темою.
Я виявив себе товстим і непривабливим.
З дитинства мені було незручно зі своїм тілом, бо я був настільки високим. Я був досить сором'язливим і хотів би ховатися групами. Але оскільки я був таким високим, мене завжди помічали. Я не міг сховатися.
У підлітковому віці я почав вважати себе надто товстим. Це погіршилося, коли я почав вивчати математику на початку своїх двадцятих років. За короткий проміжок часу я набрав 10 кг.
Я все ще пам’ятаю, як мені було незручно. Мені було соромно, бо я нібито занадто широкий, занадто високий, надто товстий і занадто масивний. Я 1,87 м. Жінка. Я виявив себе непривабливим, часом навіть потворним. Але я б цього не визнав.
Коли я проходив повз дзеркало, побачене мені не сподобалось. Моя фігура занадто масивна, шия занадто коротка, спина занадто широка, плечі занадто круглі, живіт і стегна занадто жирні, коліна занадто круті, ноги занадто великі. Мені було на що скаржитися в кожній частині мого тіла! Купівля нового одягу справді зіпсувала мені настрій.
Я думав, що моя широка спина страшна. Це було схоже на панцир черепахи. Коли я зайшов до кімнати, повної незнайомців, я припустив, що я їх не люблю.
Я пам’ятаю ситуацію, коли на початку семестру я потрапив до семінарської кімнати в університеті, невпевнений, із закритим виразом обличчя, згорблений, напружений. Я ні з ким не привітався, ні з ким не розмовляв і якнайшвидше шукав місце, де мене не помітили б. Я був переконаний, що мене інші не люблять. Я думав, вони вважають мене потворною, жалюгідною та смішною.
Мені не вдалося схуднути.
Я хотіла схуднути. Поки мої батьки мали здорову їжу, я під час навчання їв більше замороженої піци та шоколаду. Я думав, що якби я знову їв здоровіше і їв трохи менше, то мені доведеться худнути. Але я не зміг прожити. Моєї дисципліни не вистачило на один день контрольованого харчування. Я відчував себе невдахою.
Я просто любив їсти. Я звик багато їсти і заспокоюватись їжею. Через компакт-диск для медитації та книгу я вперше зв’язався з тим, що ви набираєте вагу, коли їсте з емоційних причин. Що худі від природи люди просто їдять, коли голодні, і зупиняються, коли ситі.
Це для мене мало сенс. Це стосувалося мене: я їв, щоб нагородити, заспокоїти, заспокоїти та зміцнити себе. Тим не менше, я не міг змінити свої харчові звички. Я не знав, як реалізувати ці знання. Тож усе залишилось як було. Я виявив себе надто товстим і почував себе незручно в тілі, іноді частіше, менше. Я з цим змирився.
Більше самолюбства завдяки роботі Байрона Кеті.
Наприкінці двадцятих років я дізнався про роботу Байрона Кеті (або, коротше, про роботу). Я почав використовувати цей метод для себе регулярно. Це перевернуло моє життя.
За допомогою цього методу можна поставити під сумнів блокуючі думки та знайти нову перспективу. Можна розчинити негативні переконання. Я відкрив нову легкість. Я став сміливішим. Під час докторантури я поїхав до Барселони на семестр і провів там чудовий та напружений час.
Саме там я зустрів свого нинішнього чоловіка. Як тільки я відчув більше любові до себе, я також знайшов партнерство, якого я бажав: люблячий, мирний і жвавий. Я здобув ступінь кандидата математичних наук і влаштувався на роботу у велику компанію з програмного забезпечення.
Я почав почувати себе комфортніше у своєму тілі. Я все ще хотів схуднути, але вже не відчував себе настільки некомфортно. З «Роботою» я мав спосіб повернутися до себе, коли мені стало погано. Моє життя йшло чудово, і мені було комфортніше на всіх рівнях.
Кинуто назад на себе.
Через три роки я пережив справжню кризу: за два дні до Святвечора мій партнер сказав мені: "Я не знаю, чи все ще люблю тебе". З одного моменту до наступного мій світ сірів. Я був глибоко пригнічений, стурбований та спустошений. І це безпосередньо перед Різдвом!
Я бачив лише одну можливість. Якщо мій партнер не знав, чи все ще любить мене, і чи хоче він продовжувати бути зі мною, то я повинен був піклуватися про себе. Мені було ясно, що не буде сенсу переслідувати його чи намагатися переконати залишитися зі мною.
Це також було правдою: хоча за останні роки я досяг значного прогресу у своєму професійному та приватному житті, ще було місце для вдосконалення. Те, що я так боявся залишитися наодинці з часів його оголошення, це говорило багато.
Тож сталося так, що я зосередився на собі. Це був мій перший раз, коли я подорожував один і здійснив чудову пішохідну подорож до Ла Гомери. Я записався на, на мій погляд, неймовірно дорогий літній інтенсивний семінар, який працював за методом «Робота Байрона Кеті».
Хоча я вже мав великий досвід використання цього методу, я боявся, що семінар не буде вартим цих грошей. Я боявся, що згодом почую себе зрадженим. Натомість це виявилось одним із найкращих рішень у моєму житті, яке я мав відвідувати.
Ретроспективно, для мене криза була абсолютно хорошою. Це навчило мене, що я справді можу змінитися. Без цієї кризи я й сьогодні міг би вірити, що боюся. Я все ще можу виявити себе занадто товстим і відкинути своє тіло.
До речі, ми з партнером знову знайшли одне одного. Зараз ми одружені і маємо маленького сина. Ми все ще любимо бути разом.
Як я нарешті знайшов те, що шукав.
На інтенсивному семінарі ми провели вправу на тему сорому. Коли я почув запитання: "Чого ти найбільше соромишся?" і зрозумівши, що я думаю про своє тіло, моє серце на мить перестало битися. Чи варто це говорити? Я сміливий і скористався шансом нарешті зіткнутися з цією темою.
Під час цієї вправи я сказав перед великою групою учасників: мені соромно, бо я занадто високий, занадто широкий, занадто товстий і непривабливий. Це коштувало мені чималих зусиль. Серце затремтіло. Це було важко і боляче.
Я усвідомив усю ганьбу, яку відчував усі ці роки. Я навіть не знав, наскільки сильно відкидаю своє тіло. Я б, мабуть, сказав, що поки що цілком задоволений. Я навіть приховав від себе цей глибокий сором.
Після цього досвіду я піддав сумніву багато своїх негативних думок про своє тіло в роботі. Це навчило мене розрізняти себе і своє тіло. Я не своє тіло. Я зрозумів, що непривабливий. Це були зовсім не інші, це я сам. У мене в голові були всі образи того, як я потворний.
Я зрозумів, що моє тіло просто потрібного розміру, якщо я не порівняю його. Я зрозумів, що моє тіло в першу чергу робить це життя можливим для мене.
Я також сумнівався у своїх стосунках з їжею. Я зрозумів, що постійно думаю: я повинен їсти менше. Я мав би бути більш дисциплінованим. Я повинен зупинитися після однієї порції. Я багато звинувачував себе. Ці твердження призвели до того, що я їв більше, а не менше. Правда в тому, що я не повинен їсти менше. Поки я не мав іншого способу впоратися з собою, це був мій метод, щоб я почувався краще.
Коли я перестав вимагати від себе дисципліни, я нарешті знайшов спосіб надати собі затишку, заспокоєння чи винагороду, не ївши. За рік я схуд на 12 кг, не навмисно змінивши поведінку. Я схудла, бо перестала їсти з емоційних причин. Це вже не було необхідності.
Сьогодні я люблю своє тіло. Я спокійно їм те, що хочу.
Сьогодні у мене є тіло, яке я завжди хотів. Я такий же високий і вважаю, що це якраз правильно. Я відчуваю себе так добре у своєму тілі. Я дуже вдячний. Мені подобається дивитися в дзеркало. Я йду на пляж у бікіні і пишаюся своєю фігурою. Я люблю купувати новий одяг. Я більше не ношу штани, які затискають живіт. Я того вартий, щоб почуватись добре.
Мені вже не доводиться займатися будь-яким видом спорту, бо інакше я боюся набрати вагу. Я рухаюся, коли мені хочеться. Я більше не думаю постійно про їжу. Я не складаю, скільки з’їдаю за день.
Я їм, коли голодний, і зупиняюся, коли ситий. Я давно не переїдав, бо це просто не добре. Якщо мій шлунок справді відчуває себе занадто ситим після їжі, то я не дорікаю собі. Якщо у мене є апетит до шоколаду або картоплі фрі, то я їх їм. Я собі нічого не забороняю. Однак у більшості випадків я більше прагну до здорової їжі.
Я знаю, що моє щастя не залежить від стрункості. Тому я вже не боюся набирати вагу. Наче я втратив віру в привид. З тих пір, як цей привид покинув мене, моє життя стало легшим. Зараз у мене залишилось багато уваги до тем, які насправді мене цікавлять. Я насолоджуюсь цією свободою.
Сьогодні я працюю тренером за методом The Work. Я працюю для сильних і самовизначених жінок та тих, хто хоче ним стати. Я хочу, щоб кожна жінка любила своє тіло і їла без стресів. Я хочу, щоб кожна жінка насолоджувалась своїм життям. Любов до себе - це запорука цього.
Моніка (Середа, 07 серпня 2019 02:14)
Я думаю, ваша історія така чудова, я почуваюсь так само, я все життя почувався занадто товстим і замалим! Я зробив майже кожну дієту, щоб набрати вагу знову після цього! Тоді, коли спостерігали за вагою, я втратив близько 10 кг минулого року, з них 7 кг знову. Порочне коло ! Мені соромно за стегна, надпліччя та сідниці. мій живіт міг би стати тоншим, а груди щільнішими (після трьох дітей, яких годували грудьми) . насправді я лише думаю, що моє обличчя гарне і очі (я часто отримую компліменти з цього приводу)
Я хочу навчитися цілувати себе і ставитись до себе з повагою. не постійно порівнюючи себе майже з кожною стрункішою, вищою жінкою! Були у відпустці, і мої думки були просто справді без зупинки. вау, це виглядає чудово. якби я міг бути таким струнким тоді Я завжди порівнював себе і вимірював себе зі своєю дівчиною, яка має чудову струнку фігуру ! Дуже гнітюче було не думати ні про що інше цілими днями. Я хочу покласти цьому край, полюбити себе і підвищити власну гідність! Мені дуже цікаво цей метод.
Дарія Шимура (П’ятниця, 30 серпня 2019 13:05)
Шановна Моніка,
дякую за ваш коментар. Так, ви ділитесь цією історією з такою кількістю жінок! Скільки розчарувань і болю від цього постійного порівняння і чіпляння за цю струнку, довгоногу ідеальну справу . Я радий, що ти йдеш іншим шляхом.
Я ділюсь власною історією та історією своїх клієнтів, щоб показати, що існує інший спосіб.
Дайте собі дозвіл виявити себе справді хорошим.
Ізабелл (Вівторок, 04 лютого 2020 20:23)
Просто вау! Саме так я уявляю, що це повинно бути для мене. Я над цим працюю!
Дарія Шимура (Вівторок, 04 лютого 2020 21:08)