Як я пройшов абстиненцію після року лікування антидепресантами в Румунії; радону
Відчувати різні більш-менш дивні речі після відмови від ліків ще не означає, що ви залежні від антидепресантів.
Автор. Зображення з його особистого архіву
Усвідомлення того, що у вас депресія, є важливим кроком. Визнання перед друзями та батьками - це гігантський крок. Звернення до лікаря за спеціалізованою підтримкою - це вже акт мужності. У Румунії ця річ все ще має стигму, що може завадити вам шукати допомоги, яка може врятувати вам життя.
Дослідження 2017 року показало, що понад два мільйони румунів страждають на депресію, і їх кількість зростає. Стигма божевілля пов'язана зі слабкістю, про яку ми не хочемо чути, і ми не зацікавлені в аналізі, тому на суспільному рівні ми воліємо ставити речі під килимок і глузувати над тими, хто розуміє, що у них є проблема, яка вони хочуть це вирішити. Парадоксально, але якщо ви думаєте, що першим кроком до змін є визнання того, що у вас є проблема, яка поза вами.
Я не усвідомлював цього, поки не прожив пекло на власній шкірі, записавши хроніку на старішу депресію, яку мені часом вдавалося добре, іноді неприємно, повністю заперечувати. Це було до тих пір, поки мені не було де і як сховатися.
Півтора роки тому я пережив останній нервовий зрив, який кинув мене в лапи відчаю. Я закрутився на балконі і хотів стрибнути. Я відчував, що мене зневірив біль і я вже не знав, що мені робити. Все, що я хотів, - це закінчити один раз. Це був перший раз, коли я не думав про людей, яких збирався залишити позаду. І все ж, тієї миті я зупинився і прокинувся, ніби від примусу. Тоді я вибрав життя.
Ось так я врешті звернувся за допомогою. Я поспілкувався з другом терапевтом, який спочатку скерував мене на психіатрію, перебуваючи у важкому стані. Мені поставили діагноз: важкий депресивний епізод, і мені запропонували лікування антидепресантами (Cipralex) та анксіолітиками (Anxiar). Мені пощастило, що психіатр, рекомендований моїм другом, мав добре вкорінений хребет і етику. Він не давав мені овочевого лікування (як я чула від паніки інших) і з самого початку пояснив мені, що це стосується. Я приймав Anxiar недовго, оскільки тривале лікування не показане через основний потенціал звикання.
Лікування проти депресії дає реальні результати
Anxiar - це анксіолітик, який використовується для лікування тривожно-депресивних розладів, а також для викликання сну тощо. Це зменшує ваше занепокоєння та дає вам відчуття спокою або сонливості при більшій дозі. Після того, як Cipralex почав діяти, я зменшував Anxiar, поки він мені більше не був потрібен. Ципралекс - це антидепресант, який діє, збільшуючи концентрацію серотоніну в мозку. Як тільки антидепресант починає діяти, порушення сну, когнітивні порушення та тривожність помітно зменшуються.
Протягом півтора року мене лікували 15 міліграмами Ципралексу на день. Протягом усього цього часу я також займався терапією, і раз на місяць ходив до психіатра, який перевіряв моє лікування та вносив до нього зміни, якщо це було необхідно. Регулярне спілкування з лікарем дуже важливо при такому лікуванні.
Звернення до психіатра - це не просто рецепт і хороший день. Принаймні до психіатра, який знає, що робить, бо трапляються невдалі випадки.
Після того, як я знову став на ноги, настав момент, коли я разом зі своїм психіатром вирішив, що було б нормально припинити лікування і продовжувати розгадувати свої проблеми в терапії, що я роблю і сьогодні.
Закінчення психіатричного лікування - це не схоже на відмову від картоплі фрі. Слід контролювати дозу ліків і поступово зменшувати. Протягом двох місяців я поступово зменшувався з 15 міліграмів (одна таблетка вранці і половина опівдні), поки не досягла лише половини таблетки вранці.
У грудні минулого року я їх взагалі зупинив. Я точно не знав, чого чекати, оскільки, хоча існують подібні симптоми, у кожного пацієнта припинення прийому ліків різне. За ним може слідувати те, що в загальних рисах відомо як виведення - але наслідки різняться залежно від пацієнта.
День перший
Я почав сумніватися і боятися, що можу зробити помилку. У мене були невеликі напади тривоги, які я, на щастя, терпів і розумів цілком добре. Фізично я був трохи схвильованіший, ніж зазвичай, і відчував, що мої емоції повертаються поштучно на глибший рівень. Лікування антидепресантами не скасовує ваші емоції, але допомагає вам керувати ними краще - тобто залишатися в стані, не діючи імпульсивно на основі цього (як це було, коли я вирушив як віддалений провідник на балкон) - до не кидайтеся в море відчаю.
День другий
Я прокинувся зі станом млявості. Я випив ранкову каву, думаючи, що це поставить мене на ноги, але цього не сталося. Я підійшов до редакції новин і з кожним кроком робив озноб у тілі, як дрібні електризуючі імпульси. Я приймав добавки магнію та омега-3 і робив свою роботу. На щастя, мій стан не впливав на мою продуктивність чи когнітивні здібності, тому я був цілком функціональним.
День третій
Я думав, що у мене застуда і температура. Я відчував себе, як коли у вас грип із температурою 40 градусів, тільки у мене не було болю, ніс не текла, а градусник показував мені, що у мене нормальна температура. Ці електричні імпульси тривали. Тепер я усвідомлюю, що ці імпульси, у моєму випадку, були пов’язані з певними емоціями, які тепер уже не мали мережі у вигляді наркотиків. Мережею тепер був я, котрий знаходився на правильному шляху, мав можливість керувати ними, не потрапляючи у прірву депресії та паралізуючої тривоги. Я зателефонував психіатру і сказав їй, що я переживаю. Він заспокоїв мене, що це просто відлучення і що в середньому це триватиме два тижні, і якщо це не зупиниться, ми знайдемо рішення.
День четвертий
Стан зберігається, і я трохи запаморочуюсь. Те, що оточувало мене, що не впливало на мене раніше, почало дратувати і дратувати. У супермаркеті стояти в черзі п’ять хвилин здавалося мені цілою вічністю, і я навряд чи міг утриматися, щоб не сказати пару слів покупцеві, який кричав по телефону і детально описував свій день, поки кидав свої товари на стрічку, розводячи ліктями тих, хто в навколо. Увечері я лягаю спати з книгою, і незабаром після цього у мене виникає панічний напад на основі гучного звуку сусідів. Просте нормальне і природне відлякування перетворилося на справжній кошмар, в якому я нестримно тремтів майже годину. Нарешті вдалося заспокоїтися і заснути.
День п'ятий
Я пішов на терапію і з’ясував, що панічний напад пов’язаний із припиненням лікування. Я виїхав звідти трохи спокійніше, але цей грип та збуджуючі відчуття все ще зберігалися. Увечері я пішов до друга і подивився комедію. Моменти з друзями допомогли мені не почуватись наодинці з усіма цими станами і зосередити свою увагу на інших речах, крім того, що я почувався пекло.
День шостий
Я прокидаюся так само і починаю злитися і питати себе, чи зможу я впоратися з умовами. Мені спало на думку записатися на прийом до свого психіатра, щоб сказати йому, що я ще не можу піти на відлучення і що я все ще хочу продовжувати лікування. Я відчув, що це накрило мене, я навіть зайшов так далеко, що почав гадати, чи почуватимусь я так назавжди, і мені доведеться звикати.
Але добре знати, що ніщо не є назавжди, все є тимчасовим, включаючи емоційні, психічні, спричинені відлученням або природні стани. Проаналізувавши це, я сказав собі, що, маючи сили попросити про допомогу та провести лікування, я зможу пройти абстиненцію і впоратися з життям без ліків. Тоді я дійшов висновку, що якби я все ще знаходився у безодні депресії (я привіт, бо так я відчував моменти сильної депресії, ніби опинився у темній ямі, не маючи сил щось зробити, щоб вибратися), я не міг би так добре керувати своїми думками. Тому я набрався більше сміливості і вирішив продовжувати без лікування.
День сьомий
Я прокидаюся енергійнішим, але такий стан грипу все ще є, але я відчуваю себе трохи більш в’ялим. Ці електричні тремтіння в моєму тілі викликали мою цікавість, і я прийняв їх як частину процесу. Після роботи мене відчув тонкий головний біль, і протягом кількох секунд я відчував себе як невелике коротке замикання мозку, ніби мій мозок дуже швидко змінив канал за допомогою пульта дистанційного керування. Це тривало кілька секунд, і замість того, щоб мене лякати, я був трохи розважений станом.
День восьмий
Запаморочення і млявість згасають, але в голову починає проникати легкий страх переслідування. У мене складається враження, що те, що я кажу чи роблю, змушує інших дивитись на мене критичними очима. Це не займе багато часу, бо я помічаю, що це просто в моїй голові, і я швидко одужую. Я їду на день народження до друга і мені справді весело. Я капітулюю посеред ночі, трохи втомлений, але добре сплю.
Новий день
Я прокидаюся із життєлюбством, і всі стійкі стани останніх днів стають дедалі витонченішими, як спогади. Я навіть роблю годину легких видів спорту вдома, класичних гімнастичних вправ з гантелями. У мене трохи болять суглоби, і я не знаю, чи були вони пов’язані з відлученням від грудей або тим фактом, що я довгий час сиджу в офісі, а оскільки настала зима, я не так сильно рухаюся. Увечері я трохи міцніше засинаю.
День десятий
Я відчуваю, що я вийшов з видужання, все ще трохи слабкий і втомлений. Мені хочеться їсти більше, ніж у перші дні, хоча у мене не було проблем з апетитом ні під час лікування, ні під час відлучення (я і так великий гурман). Протягом дня я відчуваю спалахи дуже тонких електричних імпульсів і трохи тривоги, але терпимо.
День 11
Напередодні ввечері я спав лише п’ять годин, але прокидаюся повний енергії та безлічі ідей. Всі стани, які я пережив за останні дні, зникли, я відчуваю себе новонародженим допитливим і задоволеним життям. Я усвідомлюю, що я відлучився і все буде добре. Я продовжував приймати Магній та Омегу 3 щодня протягом усього періоду відміни та ще через тиждень. Дві добавки дуже корисні для оптимальної роботи мозку. На початку лікування та в кінці лікування я взяв їх під керівництво психіатра.
Добросовісно слідуючи і під керівництвом доброго психіатра в супроводі психотерапії, це лікування врятувало мені життя. Я не шкодую, як би важко не було його перебивати. Я озираюся назад і дивуюсь і пишаюся тим, наскільки я еволюціонував, як тепер я можу насолоджуватися життям і бачити більше аспектів, а не лише тих негативних, з яких мене пригнічувало відчуття, що я не можу вийти.
Психічне здоров’я - це процес на все життя. Це постійні зусилля, але ті, що рятують ваше життя та допомагають отримати доступ до свого внутрішнього потенціалу та сил. Раніше я боровся з депресією так, ніби це був мій найбільший ворог. Мені знадобився час, щоб зрозуміти, що це симптом ігнорованого болю, який потребує зцілення. Тепер я нарешті роблю те, що мені подобається, я насолоджуюся цим і продовжую свій особистий аналіз, приділяючи більше уваги тому, що я відчуваю.
"Депресія - це як дама, одягнена в чорне. Якщо вона прийде, не викидайте її, я краще запрошу її на вечерю і послухаю, що вона хоче вам сказати ». - К. Г. Юнг
У разі серйозного депресивного епізоду ви можете зателефонувати на безкоштовну гарячу лінію запобігання самогубствам за номером 0800 801 200 або відправитися в травмпункт. Психіатрична лікарня Аль-Обрегія або в Центр психокласу, приватна клініка з психіатричними та психотерапевтичними послугами. Якщо ви не з Бухареста, шукайте клініку, яка впевнено пропонує такі послуги.
Ви можете стежити за Іриною Гаче Facebook , Instagram та на її веб-сайті, де розміщені її проекти візуального мистецтва включно фотографічний про депресію.