Як я схуд на 13 кілограмів лише за 3 місяці, власною дієтою - натхнення щодня
Увімкнено Оана Тутуяну "Я зустрів її" практично на веб-сайті Feminis.ro. Довідавшись про його історію, я не міг не запропонувати йому інтерв’ю. Вона прийняла без вагань і погодилася поділитися своїм досвідом з усіма тими жінками, які, без сумніву, опиняться в її історії.
Через важку вагітність їй довелося якомога довше залишатися в ліжку. Тяга до вагітності теж не полегшувала її життя, і вона звикла їсти що завгодно, особливо солодощі, чим більше, тим краще. У поєднанні з відсутністю фізичних навантажень результат виявився зовсім не приємним.
Він швидко важив 30 кілограмів, важив не більше і не менше 88 кілограмів. Вага занадто великий для своєї висоти лише 1,60 м.
Більше двох років, рівно 28 місяців, Оана намагалася повернутися до худих показників, які до того важили не більше 58 кілограмів. Він випробував усі можливі методи, відповідь шукав у спеціалізованих статтях, але не отримавши очікуваних результатів, навпаки, набрав більшої ваги.
"Протягом 28 місяців (вік мого карлика) я пробував всілякі дієти, навіть таблетки для схуднення та чаї, які замість того, щоб більше схуднути, я набрав вагу. З самого початку я хотів схуднути, але мені це не вдалося. Я пробував усі можливі методи, читав всілякі статті ".
У 2012 році, на Різдво, коли голка ваги вказувала 72,5 кілограма, він прийняв рішення, яке справді змінило його життя. Оскільки дієти не продемонстрували своєї ефективності, Оана розуміла, що голодування принесе більше шкоди, ніж користі, а лише зробить її товстішою і тим більше.
"На Різдво я побачив, що важу 72,5 кг, і тоді вирішив відмовитись від солодощів. Після стількох невдалих дієт я зрозумів, що різке нарізання багатьох продуктів і голодування спричинить шок у шлунку, який потім помститься і засвоїть удвічі більше ".
Потім вона взяла справу у свої руки і сама сіла на дієту
Основні зміни, прийняті в раціоні
- Не можна раптово починати дієту, якщо ви звикли багато їсти. Я почав з того, що повністю розрізав солодощі, лише темний шоколад або моркву.
- Я почав їсти, коли був голодним, не смаженим, а також малими і легкими порціями (супи, салати)
- Я відмовився від будь-якого солодкого і сказав собі: "Я не голодний, я більше не набираю вагу, я схудну на 10 кг".
- І я намагався пити якомога більше води. Я завжди маю біля себе півлітрову пляшку ".
Ці заходи здорового глузду, які не тільки корисні для фігури, але й загалом для здоров’я, допомогли їй схуднути на цілих 13 кілограмів.
Подивіться на наступній сторінці, що він зазвичай їсть щодня
Маючи 59 кілограмів, Оані залишається лише 4 кілограми, щоб схуднути, щоб повернутися до своєї фігури до вагітності.
Ось приклад щоденного меню
- Вранці (для мене вранці це означає 9-10, тому що я сплю близько 1-2 ночі) я п'ю каву з чайника, оскільки це допомагає спалити целюліт (2 чайні ложки кави на тертий цукор) і склянку води
- 13:00 - Я з’їдаю маленьку миску супу (зазвичай це овочі) і невеликий салат
- 16:00 - Я п’ю каву та воду якомога більше ввечері
- 19-20: 00 - якщо я голодний, їм фрукт чи салат. Я намагаюся їсти щодня в один і той же час.
Хоча спорт для неї не є великою пристрастю, і заняття матері не дозволяли їй займатися занадто багато фізичних навантажень, Оана намагалася поєднати корисне з приємним.
"Я визнаю, що я не займаюся спортом, але я намагаюся щодня виходити в парк із дочкою, ми гуляємо, і я намагаюся якомога частіше максимально використовувати музику та танцювати з дівчиною по дому. Це допомагає мені усунути повсякденний стрес і наповнити мене енергією ".
Ефективні поради жінкам, які хочуть схуднути
Довіряйте їм, голодування не слабшає, і ви не можете раптово почати дієту. Шкідливу їжу слід поступово припиняти.
Радіти кожному втраченому кг, ніколи не говорити «Я хочу схуднути на 20 кг» і розчаровуватися, коли вони худнуть менше, а говорити «Я хочу схуднути на 5 кг» і насолоджуватися результатами.
Він повинен мислити позитивно і сказати: "Я теж можу схуднути".
Як можна більше кг скинуто всім жінкам, які хочуть схуднути!