Як я схудла на 25 кг; Іоана Думітраче
Я обіцяв розповісти тобі про кожен крок Моє тіло Подорож і про всі виклики, з якими я зіткнусь у цьому процесі схуднення, але, дивіться, я не дотримав свого слова. Навіть коли ваги показали на 20 кг менше, я не мав сміливості приїхати сюди і пишатися тобою, хоча моя душа кричала від радості. Не знаю, що мене стримувало. Але, можливо, потрібний час ніколи не настане, тож я вирішив не чекати його.
Через проблеми зі здоров’ям я був змушений схуднути. Це був один із моїх уроків з 2015 року, і хоча я приїхав у червні, я досі нічого з цим не зробив. У мене не було волі, щоб мотивація існувала. І правда в тому, що я навіть не знав, як схуднути. Універсальна дієта спорт + дієта досі не працювала. Ах, і я ніколи не любив спорт. А я жадібна. У моєму випадку приміщення ніколи не було добрим, тим більше, що гормональний розлад, який стався в дитинстві, зробив мене схильним до схильності до ожиріння. Ситуація не рожева, але я не єдина людина в цій ситуації. Рішення, безумовно, доступні, навіть якщо вам доведеться нескінченно намагатися, поки не вдасться знайти щасливу формулу.
Я багато разів пробував із спортом та дієтою, і ті, хто читав мене вже давно, знають, скільки спроб у мене було і які результати я отримав. Але цього разу мені це вдалося, тому що я маю зі собою професіонала з реальний досвід у цьому домені. На початку червня 2015 року я зустрів Юліана Діну, свого тренера.
Між нами взагалі не було хімії, принаймні не від мене. На першій зустрічі (оскільки Юліан завжди зустрічається зі своїми майбутніми клієнтами, щоб обговорити, як вони можуть співпрацювати для досягнення цілей клієнта), він здавався ним гордим і повним. Я відчував, що він хоче зробити вимогливого тренера, і чим більше я демонстрував йому свій скептицизм, тим більше він хотів показати мені, наскільки я помилявся. Мені пощастило, що це чесна людина і справжній професіонал, який довів мені, що я помиляюся результатами, а не жестами гордості.
Схуднути непросто. Вам потрібно внести багато змін у своє життя, щоб досягти успіху. Мені було важко, але заплачена ціна не здається занадто високою порівняно з винагородою. Я можу сказати, що до цих пір я пройшов процес від помірного до важкого схуднення. Спочатку мені було боляче важко зрозуміти, що їжа повинна годувати і живити моє тіло, а не винагороджувати чи втішати. Не кажучи вже про спорт. Перші 4-5 місяців я повзав на тренування. Поки я не звик до цих зусиль, задишок, які мене бентежили, поту, який щоразу руйнував моє волосся, формованого одягу, в якому мені було некомфортно, 15, 20, 25, 30, а потім 50 повторень Пройшло 5 місяців для кожної вправи, причому Юліан був задоволений лише тоді, коли я міг підтримувати тренування у швидкому темпі. 5 місяців і кілька зайвих кілограмів.
Чи знаєте ви, коли я зрозумів, що схуд? Лише в січні цього року, коли я побачив малюнок нижче із події C&A. Лише через майже 8 місяців я вперше побачив себе саме таким, яким був. Втрата ваги впливає на вас не тільки фізично, але і психічно.
Я перейшов від міри 52 до міри 46, але все ще не знав про це. Перший раз, коли я приміряв джинси H&M 46, я навіть не купував їх, боячись, що вони мене обманюють або на них неправильний ярлик. Я також пішов до Marks & Spencer, і на мій подив, міра 16 прийшла до мене (румунський еквівалент 46). Наче небо відкрилося, клянусь! Я купив їх на місці, аби лише взяти додому відчутний доказ того, що мені зараз 46.
Як я схудла? Мені не вдалося самотужки. Насправді я відчуваю, що 90% заслуг припадає Юліану на Діну, який знав, як мене вести, штовхати ззаду, мотивувати, вчити терпіти і показувати, де я помиляюся, встановлювати мене мій розум прийняти здоровий спосіб життя, і це допомогло мені стати людиною, яка зараз любить спорт. І якщо в січні 2015 року я не зміг навіть встати з ліжка через проблеми з хребтом, то в січні 2016 року мені вдалося пробігти 3 км по біговій доріжці, не зупиняючись.
Для схуднення потрібна мотивація, воля і терпіння або Юліан Діну щоб навчити вас торкатися перших трьох. Бували випадки, коли я був дуже мотивованим і зосередженим, коли я регулярно ходив у спортзал 3 рази на тиждень і харчувався правильно і порційно, але бували і випадки, коли я більше не позбавляв себе задоволень або коли Юліан повинен був мені зателефонувати. і поклич мене до спортзалу. По-людськи втрачати мотивацію на цьому шляху, але мені пощастило мати когось, хто завжди ставив мене на правильний шлях, коли я починав заносити. Вам потрібна підтримка, і ви не повинні боятися чи соромитися просити її. Подумайте, що коли ви не знаєте, як щось робити, вам доведеться звернутися до когось, хто знає. Ми з Юліаном були командою з першого тренування, навіть якщо я цього не усвідомлював. Але тепер я знаю, що всі його поради щодо спорту та харчування привели мене сюди і поведуть далі. Тільки зараз я усвідомлюю, що він завжди довіряв мені, навіть коли я не довіряв.
Я обіцяю, що відтепер я буду сміливішим і частіше розповідатиму вам, як я проходжу весь цей процес схуднення, тому що точно знаю, що хотів би прочитати справжній досвід тієї хвилини, коли я був у безвихідь. люди, які здають і прекрасно розуміють все, що передбачає схуднення.
Ви можете знайти Юліана Діну за номером телефону 0720.239.389 та на своєму веб-сайті Студія персонального тренера.
Сюрприз: Усі читачі мого блогу, які підписалися на Personal Trainer Studio у березні, отримують знижку 20% на будь-яку підписку 🙂