Як я схудла на 50 кг - Сильна мама
Коли я навіть не знала, що вагітна, хотіла знову схуднути. Для цього я зважився на порошок і метод з низьким вмістом вуглеводів, з яким я вже мав великий успіх. Перші 10 кг пішли, і я дуже зрадів.
Якось швидко я відчув себе іншим, і після кількох перших ознак, я зробив позитивний тест на вагітність! Невимовно, це почуття радості! Спочатку я був приголомшений, а потім заплакав від щастя. Вив так!
Звичайно, наразі моя потреба в дієті була задоволена. Перше зважування у гінеколога виявило вражаючих 117 кг. Я розповім вам про сильні шматки, з якими я зіткнувся під час першої вагітності та не тільки.
У будь-якому випадку для мене вагітність була своєрідною ліцензією на нестримне харчування. Тепер у мене був виправдання того, що я любив робити. Бо - якщо я можу це так назвати - їжте і тусіть. Звичайно, якщо вагітна жінка цього не робить, на жаль, я це зробила.
Отож сталося, що я важив 151 кг на день свого народження. Шок-гравітація! Я ніколи в житті не так важив! Але одне ясно, я вагітна! У мене в шлунку росте маленька (на 3,5 кг легша) людина. І це ще півріччя. Вода швидко осідає в тканині. Іронія. Вага просто не спрацював.
Звичайно, після вагітності мене спочатку хвилювало розуміння маленьких людей. Щоб пізнати його і що ми будемо рости разом. Я взагалі ні до чого не готувався.
Ну, ми відвідували курс підготовки до пологів, але в іншому випадку я все надіслала. Можливо, це було частково добре. Я дуже прислухався до своїх відчуттів про те, що потрібно моєму маленькому хлопчику з його сильними потребами.
Йому потрібно було багато близькості, багато плакав, завжди хотів годувати грудьми або носити. Весь мій розпорядок дня базувався на ньому. Правильно, саме такою я була і є там як його мама!
Сон завжди був для нас найбільшим питанням. Як тільки він спав, я лягла з ним. Всупереч більшості попереджень про загибель дитячого ліжечка та розпещення немовлят, я свиснув, рекомендуючи йому спати у власному ліжечку. Бо було так незручно, порожньо і самотньо, коли він не спав зі мною. Тож він надійно лежав у ліжку зі мною і міг смоктати грудь, коли відчував потребу.
Він найбільше плакав вечорами, і я незабаром дізнався, що він просто так втомився. Яким щасливим я був, відвідавши майстерню з перенесення! Це значно полегшило наше життя.
Я практично мав його лише в носовій хустці, тому він завжди надійно засинав. Я часто ходив з ним ще годину прогулянки о 15 чи 16 годині, щоб він міг заснути. Повернувшись додому, я годувала його, готувала до сну і виховувала/несла спати. Протягом дня наші прогулянки подовжувались, і мій темп стискався. День складався лише з грудного вигодовування та виношування.
Березень за вітром та погодою.
Потім почалося прикорм. Я багато читав про це, і мені було важливо, щоб мій син розвивав нормальні стосунки з їжею. Тому я вибираю "Дитина вела відлучення«Вирішив спосіб, за допомогою якого дитина може досліджувати власну їжу, якщо він відповідає додатковому схваленню. Тож ми почали приблизно на 8-му місяці життя з прикорму, коли він їв за сімейним столом. Є кілька речей, які слід врахувати на першому курсі.
Отож вийшло так, що я готував зовсім інакше. В основному це було овочі у всіх варіаціях, вечеря близько 16:00, і я не снідав до наступного ранку.
- Їжте дуже здорово з самого початку прикорму, рослинного походження, з низьким вмістом солі, без цукру.
- Щодня пересувався на свіжому повітрі.
- Спала, коли моя дитина спала, щоб відпочити собі достатньо.
- (ненавмисно, але успішно) дотримувалися довгих інтервалів між останньою вечерею та наступним сніданком.
І ось фунти впали. Протягом 10 місяців після пологів я почухав позначку 100 і почувався підтягнутим як ніколи. Те, що я знову набрав 35 кг наступного року - це вже інша історія. Я вже говорив, що мені добре відомий ефект йо-йо.
Ось чому я хочу взяти до уваги кілька речей у моєму нинішньому життєвому житті і все одно робити деякі речі інакше. Я не просто хочу схуднути, я хочу жити здоровим. Будь здоровим зразком для наслідування.