Як я схудла на 8 кг
Айна - молода жінка з Констанци, яка навчається в Бухаресті, проходячи ті самі комплекси, через які проходить більшість жінок, фігура яких не дає їм спокою, поки вони її не «вирішать» і не приведуть до бажаних стандартів: «Чому я хотів схуднути? щоб більше не почуватись добре в своїй шкірі, всі мої друзі запитували мене, скільки я збираюся набрати вагу, я теж хотіла бути худішою і не соромитися одягатися в більш щільні блузи чи сукні. Я хотів дотримуватися дієти, але тоді я вирішив скласти дієту на додаток до годин, які я працював у спортзалі, щоб харчуватися здорово ".
Дієта чи ні?
Насправді вона не дотримувалась чіткої дієти та налагодженого графіка, але дуже обережно ставилася до того, що їла, але не повністю виключала зі свого раціону «продукти відгодівлі».
"Дієта грунтувалася на натуральній їжі: фруктах, овочах, крупах, але я не відмовлявся від продуктів відгодівлі, коли у мене був апетит, ми їли що-небудь, але з обмеженням - шматочок шоколаду, а не шоколад, як ми звикли.
Тим часом я заговорив із тренером у спортзалі, який дав мені поради, як і що їсти після занять спортом ".
Розклад дієт:
- йогурт з чорним хлібом (шматочок-два) та трав’яний чай
- або дуже м’яке варене яйце з молоком і чорним хлібом або крупи з великою кількістю молока (трав’яного чаю не бракувало в жодному прийомі їжі).
Обід:
- або овочі, приготовані зі склянкою томатного соку або апельсинового соку.
закуски:
- Між прийомами їжі я їв багато фруктів.
Хитрі хитрощі:
- Я ніколи не п'ю воду після їжі, тільки перед їжею.
- останній прийом їжі був о 18:00, і якщо я голодував до вечора, ми їли виноград, який, на мою думку, був дуже хорошим і проти целюліту, особливо упаковка.
- Я спостерігаю один і той же час прийому їжі щодня.
Перші дні були важчі, з дуже багатої дієти я перейшов на дуже легкий (без жиру), з великою кількістю фруктів і овочів.
Що насправді послабило її?
Ми також повинні враховувати, що ми їмо, але з моєї точки зору, худнути змушувала не дієта, а спорт, яким я займався. Я досяг 2 годин аеробіки та максимум 1 години фітнесу.
У мене було бажання тривалий час займатися спортом, зараз я займаюся спортом вдома, бо більше не маю можливості відвідувати тренажерний зал, бо я навчаюся в коледжі, і бюджет дуже маленький, і коли я заходив у спортзал, я хотів f багато, щоб схуднути, щоб я, у своїй шкірі, пишався собою, щоб почувати себе добре! Я знаю, що спорт може тримати мене молодим, спорт допомагає вам залишатися здоровим. і не мати проблем з ногами, хребтом тощо, пізніше, як це у тих, кому 40-50 років.
Це було не так важко, тому що я дуже хотів схуднути і почуватись добре у своїй шкірі, і після кількох днів у спортзалі я не міг дочекатися того, щоб знову туди потрапити; спорт дає вам ще більше енергії, і після цих годин я ніби хотів бігти додому.
Спочатку я думав лише добре виглядати, я не мав наміру скинути 5 кг або 10 кг. Коли я ходив до ресторану з друзями чи хлопцем, простої води не бракувало, а список салатів вже вивчався напам'ять.
Той факт, що через місяць я побачив результати, ще більше мотивував мене, і я ще кілька місяців провів у спортзалі. Це було чудове почуття, коли всі інші милувались моєю фігурою!
Порада для майбутнього "переможця":
Все, що я можу сказати, це те, що якщо ви розпочали дієту, дотримуйтесь її до кінця, займайтеся багатьма видами спорту, це дуже допоможе вам не тільки схуднути, але й належному функціонуванню організму, боріться за безпеку на ви і здорові, це найголовніше!
Я на деякий час відмовився від цього процесу і трохи набрав ваги, тому добре, що коли ти впевнений, що хочеш розпочати дієту, якомога легше її дотримуватись, щоб через деякий час не відмовлятися від неї. час.
Досі, щоб підтримувати фізичну форму, я бігаю і присідаю, я більше не можу займатись тренажерним залом, тому що ні хлопець не дозволяє мені, ні поточному бюджету, але я сподіваюся, він знайде час і на це, тому що це дуже добре, коли ти займаєшся спортом !
Зараз у мене 48 кг. У мене м’язова маса, я в тонусі та у прекрасній формі!
Не пропустіть статті цього тижня!
Знижки, акції, подарунки, конкурси чи розіграші - все для вас, щоб трохи «підсолодити», принаймні фінансово, часом гіркий смак тренувань. Відкрийте для себе "Суперпропозиції осінніх спортзалів"!