Як я схудла під час вагітності Як я схудла під час вагітності

схудла
Моя вагітність була досить складною, в тому сенсі, що, хоча все пройшло добре і тести вийшли ідеально, я виправив блювоту протягом 39 тижнів і 4 днів, тобто поки не народив:) Однак я дуже набрав вагу, 18 кг при останньому зважуванні, приблизно за 2 тижні до пологів, коли я сказав, що більше не важу себе, давайте не будемо впадати в депресію. Коли хтось запитав мене, скільки я взяв, я багато зібрав!:))

Зараз, через 4 місяці після пологів, я настільки ж фіксована, як і раніше. Я навіть почуваюся набагато красивішою, оскільки я мама:) Ось як я це зробила:

4. Я не терпів голоду, коли був голодним, їв! Для виробництва молока дуже важливо добре харчуватися, але будьте обережні, НЕ, поки ви більше не зможете! Піднос для торта не допомагає ні вашій дитині, ні вам. Це струшує вас і товстіє:) Натомість фруктовий салат приносить користь обом. Також уникайте їжі, що складається з закуски, супу, другої страви та десерту! Якість важливіша за кількість, навчіться їсти саме те, що вам потрібно.

5. Я пив багато звичайної води, близько 4 л на день, і чаї для лактації, вапно, ромашку або фрукти. І трохи кави щоранку:)

6. У мене не було багато часу для занять спортом, я час від часу робив півгодини на степері, але рух полягав у більшій роботі в будинку та прогулянках з дитиною.

Це лише мій досвід, і я сподіваюся, що моя порада комусь буде корисна, шановні мами та вагітні жінки!:)