Як я скинула 14 кг за 2 місяці; Слабкий секс
Я не відмовлявся від дієти, оскільки мої друзі, які мене знають, вирішили, як бик, який (нарешті) побачив червоне, і з усією щирістю кажуть: добре чи легко, що завгодно, якщо я не завагітнію, протягом року 2016 рік мені вдасться схуднути на 40 кілограмів, не зламавшись надвоє, не захворівши, але, так ... і без шаорми. Я досі горю цим, не забув, як міг? (сказала вона зітхаючи)
Повертаючись до серйозних речей
Ще через місяць, тобто 8 тижнів загалом, мені вдалося скинути 14 кілограмів, що, з одного боку, вражає, тим більше, що, як відомо, ритм насторожений лише в першій фазі, потім він починає зменшуватися. Причиною того, що я не схудла, є не голодування, я, як правило, уникав цього, наскільки міг, а той факт, що я важив (і маю) багато зайвих кілограмів. Я маю на увазі (і ось друга частина) після цих 14 кілограмів, що для інших означало б рай на землі та дорогу до Міс Всесвіт, я все ще товстий, мені 98 кілограмів, і зізнаюсь ... зрозуміло, що я схуд, але зовсім трохи.
Перш ніж я розповім вам, що я їв, ось кілька знімків, зроблених раз на два місяці: один на 112 кг (на торжестві в Оркестрі), а інший на 98 (селфі), днями, коли ми абсолютно випадково носили той самий светр. Це зрозуміти, що я все ще достатньо, хоча особливо на обличчі є зміни.
- Багато курки, смаженої на грилі, курячої грудки та стегон, з усією шкірою (бо це дуже бууууна)
- Багато салату з цибулею та редискою та оливковою олією (зразок кладу на початку)
- Багато яблук, апельсинів, двічі та банан, про мою єдину розкіш
- Менше молочних продуктів, ніж минулого місяця, лише близько 2-3 днів лише йогурт та пісний сир, тому що я не відчував потреби.
-Мені вдалося випити лише приблизно двічі нульову кока-колу, решту трав'яний чай, воду та лимонну воду.
- Коли в мене вдома не було овочів і я був голодний, я їв соління. Це не добре, через сіль, але, пов’язане з нежирним м’ясом та НАСТАЛО, я не затримував воду надмірно, і це створювало відчуття ситної їжі. Не зрозумійте під соліннями, що я спорожнив банку; кілька ложок салату з квашеної капусти або два-три огірки, а не пончики, бо в них додається цукор.
-Багато супу, особливо ввечері. Курячий суп, з якого я виймав овочі після того, як вони готувались (бо вони мені не подобаються), я не клав макарони, а на порцію залишав лише невеликий шматочок-два м’яса (2 молотки або верхню ніжку). Не думаю, що був тиждень, коли я не їв суп три рази ввечері.
-Приблизно в 2-3 рази безмасляний омлет, виготовлений на тефлоновій сковороді. Смачно, але miiiiica.
Як правило: приблизно в 50% випадків я не їжу пізніше 7-8 вечора. Щодня я п'ю 1,5 літра води, в яку вичавлюю 2 лимони, плюс ще літр чаю та води. Раз на тиждень я роблю день, коли мені хочеться, тільки з фруктів або лимонаду. На вихідних я завжди обідаю і вечерю їжу шашлик із салатом.
У перший тиждень я поклав на решітку кілька крапель соєвого соусу, у цьому місяці відмовився від цього, і добре справився, оскільки виявив, що це зовсім не допомагає мені схуднути. Я лише змусив себе не асоціювати занадто багато їжі: салат так, інакше я нічого іншого не асоціював. ми їмо фрукт-два ... ми більше не їмо м'яса чи йогурту. Я не дуже добре працюю в асоціаціях, але я знаю, що овочі з м’ясом працюють (якщо овочі не означають картоплю чи квасоля, горох, це все).
Лимонна вода дуже добре зменшує голод і допомагає схуднути, але, схоже, весь ваш рот росте. Якщо ви можете витримати сенсацію, воно того варте.
Мені допомогло те, що я працював кілька вечорів (складав відгуки та весільні листівки), і я забув їсти ... і коли я згадав, що було вже 12 ночі, і я відмовився, практично остання їжа була близько 3-4 вдень.
Це було приблизно в лютому. Важко, страшенно важко, зізнаюся, кожен кілограм я відчував як перемогу. Зараз березень, я втратив близько кілограма за останній тиждень, і темп вже набагато повільніший. але ці кілограми були там давно.