Як я скинув 60 фунтів за 120 днів
Середа, 3 жовтня 2012 р
Як я скинув 60 фунтів за 120 днів
Надмірна вага може стати справжнім заспокійливим засобом для людей, які страждають цим захворюванням. Це може негативно впливати на людей як фізично, так і психічно. Я знаю. Я був там. Єдиний спосіб схуднути - це щиро хотіти цього досить сильно. Неважливо, як ти хочеш це зробити. Якщо ви дійсно не хочете цього робити, ви щоразу зазнаєте невдачі.
Зараз я збираюся розповісти вам, як за 4 місяці я схудла на 60 кілограмів.
Це було непросто. Я вирішив почати це до кінця зими. Зараз вільний час насправді не є варіантом. Ось чому сидіти і їсти було б так легко весь час. Насправді, саме це призвело мене до того, що я мав відносно ваги.
Перше, що я зробив, це те, що повинен зробити кожен, хто хоче схуднути, - це вирішити, що я збирався це зробити. Ні, якщо і, чи но. Психічна частина цього, мабуть, становить 75% всього бою. Я просто вирішував, що не збираюся обдурювати те, що збирався зробити.
Я їв курку. Я їв багато-багато курки. Риба також була варіантом, але я не терплю смаку риби. Отже, мене заколили куркою.
Я їв 8 разів між тим, як я вставав, і до того, як я лягав спати. Я їв невеликими порціями 8 разів на день. Часом було важко. Я б взяв бутерброди з виділеною порцією, щоб працювати зі мною. Мені довелося виявити, що 5 - 8 хвилин з’їдали його з тимчасовими інтервалами. ЯКЩО ви дійсно хочете чогось досить поганого, ви знайдете час. Я смакую курку, деякі готують на грилі, а деякі в духовці. Нічого смаженого.
Я також їв з ним овочі. Зелений. Я б їв зелену квасолю, горох, сніговий горошок тощо. Я б поклав у них крихітну порцію бальзамічного оцту, щоб додати трохи смаку. Коли дозрівав оцет, я з’їв їх просто. Більшість людей не можуть зрозуміти рівень смаку, який мають свіжі овочі.
Я також вирішив пити багато-багато води. Я вирізав пити всю соду та алкоголь. Щоб скуштувати воду, я просто вичавив у неї трохи лимонного соку.
Я роблю це вже 4 місяці. Вага пішов. Я починав з ваги 275 фунтів. Мені 6'1 рік ". Це багато зайвої ваги, яку можна носити з собою. Якби моя спина могла говорити. Це сказало б вам, наскільки боляче було від потягування всього жиру на животі. Ця втрата ваги занесла мене 215 фунтів за 4 місяці. Це все без будь-яких вправ.
Харчуючись з інтервалом протягом дня, ви перепрограмуєте своє тіло. Коли ви рухаєтеся разом з цим планом, ваше тіло продовжує накопичувати жир взагалі ні до чого. Потім він починає використовувати жир, який він насправді зберігав, думаючи, що цей жир більше не потрібен. Вони годують ваше тіло настільки часто, що воно вважає, що йому не потрібно постачати жир на чорний день. Насправді, ви годуєте його так часто, організм не бачить причин затримувати жир, який у вас є, і починати його спалювати.
Як весняно-літній хіт, я був новою людиною. Мій сусід думав, що у мене якась хвороба. Довелося пояснити їй, як я зробив те, що зробив.
Це може підійти кожному, хто вирішить з першого моменту просто зробити це. Я знаю, що це працює. я це зробив.