Як йога впливає на американців; ДжнанаЙога
Американці як позитивний приклад того, як йога та медитація впливають на нас позитивно ...
Йога практикується на його батьківщині тисячі років. Зокрема, протягом останніх кількох десятиліть він швидко поширювався звідти. За цей час більше людей почали займатися йогою та медитацією, ніж будь-коли раніше.
Хто практикує йогу, а хто медитує?
Зараз Америка досліджує, чи насправді це впливає на американців. У 2017 році органи охорони здоров’я, опитування та статистика використовувались для вивчення того, хто практикує йогу та медитацію або і те, і інше, і чи впливає це на їх здоров’я.
Загалом 14 відсотків американців займаються йогою, а 6 відсотків регулярно медитують. Жінок приблизно вдвічі більше, ніж чоловіків.
Що стосується віку, колишні «немовлята тисячоліття» практикували йогу та медитацію приблизно на 50 відсотків більше, ніж старші покоління.
Надмірна вага, ожиріння, йога та медитація
У США майже 40 відсотків населення страждають від надмірної ваги та ожиріння, як і в багатьох європейських країнах.
Порівняння йогів та йогинів з непрактикуючими виявило, що серед тих, хто займається йогою, 17 відсотків мали нижчий ІМТ. Важливо, щоб ті, хто лише займався йогою та займався медитацією, менше страждали від надмірної ваги та ожиріння. Ті, хто лише медитував, очевидно, не впливали на їх значення ІМТ.
Фізичні нездужання, йога та медитація
Дослідження також розглядало питання, чи менше страждають йоги та йогіни від хвороб чи фізичних скарг.
Підкреслюється, що ті, хто практикує йогу та медитацію, відчувають менше фізичного дискомфорту, ніж ті, хто не займається, а здоров'я початківців йоги з часом покращується.
Що стосується медитації, то було показано, що вона успішно використовується людьми для кращого вирішення хронічних захворювань, таких як постійний біль.
Комбінована практика йоги та медитації зменшила частоту деяких хронічних захворювань, таких як артрит або високий кров'яний тиск, і призвела до зменшення кількості нових випадків.
Психічне здоров’я, йога та медитація
Огляд 47 різних досліджень показує, як медитація може принести полегшення від тривоги та депресії.
Було показано, що багато людей, які страждають від тривоги, депресії чи інших емоційних проблем, звертаються до йоги та медитації, щоб поліпшити своє психічне здоров'я та краще впоратися зі своїм психологічним стресом.
Не ясно, чи покращилось психічне здоров’я завдяки йозі та медитації. Загалом дослідження показують, що це також може покращити психічне здоров'я в довгостроковій перспективі. Через кілька років практикуючих регулярно запитуватимуть, чи покращилося їхнє психічне здоров’я.