Як K; Сучасні ваги можуть допомогти вам схуднути Розумний дім
Сьогодні ваги вимірюють не лише вагу. Таким чином, вони дають нам кращу картину нашого стану і навіть можуть посилити мотивацію до фізичних вправ та здорового харчування.
«Любий, ти думаєш, я занадто товстий?» Хоча твоєму партнерові потрібно тактовно вирватися з цього питання, нові розумні сканери тіла невблаганно викладають правду про твій власний фізичний стан на дисплей смартфона. На додаток до ваги, нові інтелектуальні ваги жиру в організмі можуть вимірювати частку води, а також жиру та м’язової маси в організмі, перевіряти пульс, а потім передавати ці значення бездротовим способом на смартфон. Або, для дуже сміливих, безпосередньо до соціальних мереж, таких як Facebook або Twitter.
Щоб виміряти відсоток жиру в організмі, невеликі електричні стрибки передаються від однієї підошви стопи через тіло до іншої підошви стопи. Розумні ваги обчислюють відповідні значення з різних опорів м’язової маси, жиру та води. Теоретично. На практиці прилади реєструють лише нижню частину тіла та оцінюють частку небезпечного жиру на животі за допомогою проекцій. Деякі розумні ваги працюють якраз навпаки: вони передають електроенергію з рук в руки - в результаті проблемні зони на сідницях і ногах можна розрахувати лише приблизно.
З точки зору професіоналів спортивної медицини, наявні у продажу ваги жиру в організмі є досить непрофесійними. Це правда, що практики спортивних лікарів часто використовують аналіз біоімпедансу. Однак, як правило, вісім електродів прикріплені до різних частин тіла. Крім того, навчений персонал знає, як мінімізувати руйнівний вплив. Однак тест також має свою ціну: лікар виставляє близько 50 євро за вимірювання. Тим, хто стежить за розвитком відсоткового вмісту жиру під час дієти, доводиться тут глибоко копатись у свої кишені.
Редакційна команда "Chip" перевірила, наскільки вимірювання комерційних візків жиру в організмі відрізняються від вимірювань професійних фахівців спортивної медицини. Спочатку у неї були власні співробітники, які використовували різні ваги жирової тканини. Потім значення її жиру в організмі перевіряв спортивний лікар за допомогою аналізу біоімпедансу. Потім редактори мікросхем дійшли висновку, що розумних ваг принаймні достатньо для оцінки вашого власного стану. Хоча значення, виміряні вдома, насправді можуть відхилятися від реальності, ті, хто регулярно їх використовує, можуть принаймні визнати тенденцію розвитку свого фізичного стану. Перш за все з точки зору ціни, вони пропонують хорошу альтернативу регулярним перевіркам, оскільки такі моделі, як бренд Tanita, доступні всього за 35 євро.
Чи можуть інтелектуальні ваги замінити персонального тренера?
Ваги жиру в організмі можуть навіть замінити особистого тренера на дієті. Оскільки якщо ви бачите, що жирові відкладення тануть, а м’язова маса зростає, вам може не знадобитися додаткова мотивація. Фахівці рекомендують зважуватися в один і той же час доби і не частіше одного-двох разів на тиждень.
Виробники, такі як Withings, вже починають використовувати відповідні програми для смартфонів, щоб зв'язати ваги з підтримкою Інтернету та іншими пристроями, що носяться, для вимірювання власного рівня. Наприклад, додаток Withings включає не лише дані про вагу та жирову клітковину, а й інформацію від пульсометрів - наприклад, тривалість та інтенсивність тренувань. Усі ці дані в кінцевому підсумку дають вичерпну картину вашої власної фізичної форми, яка раніше була неможливою. Деякі пристрої навіть дозволяють передавати дані до центральних служб, таких як Microsoft HealthVault, щоб їх можна було включити до вашого власного електронного файлу пацієнта, якщо ви хочете.
Навіть якщо запис даних сам по собі не змінює придатність користувача, це все одно перший крок. Оскільки порівняно зі звичайними вагами у ванній кімнаті, ви отримуєте дуже хороший огляд нарощування м’язів та зменшення жиру, що допомагає підтримувати мотивацію, коли у вазі нічого не змінюється. Але у випадку сумнівів принаймні машина викликає гнів партнера, коли справа доходить до: "Любий, я занадто товстий?"