Сирні ламки t7il кетози, загальні питання про дієту - рецепти та форум Дюкана для
Користувач82039
Опубліковано 13.03.2012 о 09:11
Все в назві. Я збираюся споживати в квітні, і я хочу спершу повторно представити сир. Це без цукру, тому кетоза повинна залишатися цілою?
Я думав, що спочатку зроблю сир, потім хліб, потім останні фрукти.
Це був би тимчасовий напій, поки моя сім'я не приїде і не поїде, тому що мій бюст становить 60 кг
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Опубліковано 13.03.2012 о 09:37
Сир, безумовно, містить трохи цукру (лактози), але він, перш за все, є джерелом змінних ліпідів залежно від сиру, так що ні, він точно не порушить кетоз, але буде джерелом калорій. Хліб і фрукти забезпечать вуглеводами, які припинять кетоз. Але привіт на 4 етапах дієти, лише перші два є кетонічними, а споживання - досить низькокалорійним.
Опубліковано 13.03.2012 о 10:03
фаза споживання полягає у повторному введенні необхідних продуктів один за одним, кетоз більше не входить в програму
Мені здається, важливим є порядок, в якому доктор Дюкан рекомендує повторне введення їжі, будьте обережні, щоб не робити все навпаки.
повторне введення сиру приносить жир, і я кажу свідомо, вам доведеться йти повільно з ліпідами, спочатку може бути важко підтримати ту кількість жиру, яку ви проковтнули без проблем перед дієтою
Я кажу, що нічого не кажу, але ця дієта діє, якщо ми її дотримуємось. Дюкану знадобилося достатньо років, щоб його розробити, чому б йому не довірити? Це його робота
на мою думку (більше року удару за моєю спиною) зробіть свою фазу пиття, як у книзі, вам буде краще, і ви збільшите свої шанси подолати дистанцію, а отже, досягти успіху в наборі ваги
Користувач82039
Опубліковано 13.03.2012 о 10:28
Вінс дякую за ваше дуже інформативне повідомлення! У мене були сумніви щодо сиру, який я тут ніколи не купую, тому я не читав склад. Отже, якщо я почну пити після моїх 3 ПП у квітні, кетоза буде тривати трохи до введення хліба чи фруктів, це мене трохи заспокоює, оскільки я не відхилявся і не досяг потрібної ваги (це повинно було бути для кінець березня, але почалося погано, ха-ха
Полінетто, ти мила, але в своєму повідомленні я вказую, що це буде не мій напій, а напій за необхідністю, спрямований на стабілізацію моєї ваги, поки не прийде моя сім'я. Копіюючи режим споживання, я маю намір обмежити шкоду, перш ніж знову вирушати в круїз, щоб покласти край своїм втратам. Я поєднаю це з калоріями, тому що я також поїду на південь країни, і там будуть два дні народження, крім прийому
Заздалегідь з’їдений назад сир дозволяє мені плавно відновити жир, оскільки я не відхилявся від нього, я не хочу впадати у поведінку гіперфагів. Тож я сказав собі 3 ПП, то додаючи сир до ПЛ, то додаючи хліб, то додаючи фрукти. Я не буду нав'язувати якунуку, сашимі при будь-якому харчуванні, я зроблю найкраще, що.
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Опубліковано 13.03.2012 о 11:06
інакше ліпіди порушують кетоз так само сильно, як вуглеводи, забули вказати
Користувач82039
Опубліковано 13.03.2012 о 11:09
Полінетта абсолютно помиляється. Дієта Аткінса заснована на кетозі, і мова йде про виведення вуглеводів без обмеження жиру. Люди можуть споживати моайонез, оливкову олію, свинину без обмежень.
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Опубліковано 13.03.2012 о 11:27
Зозуля Дівова дорога. Правильно, саме вуглеводи, а не ліпіди порушують кетоз. Механізм кетозу зупиняється лише тоді, коли ви їсте вуглеводи, звідси той факт, що при консолідації з повторним введенням фруктів, хліба та сиру (які, отже, містять вуглеводи) стан кетоз, який дозволяє припинити втрату ваги. Але не хвилюйтеся, коли ви хочете повернутися в круїз, почніть з відновлення в PP, чергуючи 5/5 (на початку, після цього ви можете повернутися в 1/1, якщо хочете), оскільки це займе у вас 72 години знову впасти в кетоз і, отже, спокійно відновити свою крейсерську швидкість до вашої справедливої ваги.
Користувач82039
Опубліковано 13.03.2012 о 11:47
Це вуглеводи в молоці для сиру, або це залежить від сиру?
У будь-якому випадку, дякую за вашу відповідь. Я роблю 3PP/3PL, я змінював чергування, тому, як правило, мені довелося б знову взяти його, щоб перевстановити цетозу. Я не впевнений, що можу зробити 5 PP/5PL, тому, незважаючи на мою вагу, яка вміщується на рівні 66-67, я не збільшую чергування ^^
добре, я все одно буду вводити один за одним, навіть якщо кетоза ламається після 30 г вуглеводів, це також буде способом управління споживанням калорій (я буду активним, він повинен перейти на цей рівень!)
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Опубліковано 13.03.2012 о 12:37
Ви також можете приготувати справжній напій, приймаючи сім’ю.
Споживання все ще контролюється, тоді як навіть якщо це означає порушення кетозу, ви можете зробити це в режимі споживання.
До того ж це справді здорове харчування, вам не потрібно турбуватися про кількість, ви просто дотримуєтеся програми.
З невеликими бонусами, крохмалями, гала ..., які не є незначними в сімейному режимі і які дозволені
Тоді, якщо ви дійсно хочете залишатися дуже-дуже мудрим, ви можете поглянути на нежирні сири
Користувач82039
Опубліковано 13.03.2012 о 13:54
Кейлія, дякую за вашу відповідь, але я не живу у Франції, і легкі сири, які мені траплялися, все ще досить жирні. Мені доведеться повторити екскурсію, вона залишається додатково дорогою: X
Що стосується калорій, це буде залежати від того, де ми їмо, якщо це рамен, соба чи щось інше, я не зможу багато чого зробити, щоб залишитися в PL. Якщо це якуніку 100% PP /. Після смаженої свинини та компанії я не хочу позбавляти сім’ю, тому підраховувати калорії найкраще.
Якби я їв вдома, я б круїзував, вважаючи прийом і дні народження гала, але це не так, і бенто на межі, я можу це робити опівдні, але не опівдні і ввечері (якщо я піду до суші ресторан в не буде їсти 15 що, я не хочу витрачати рис хал)
У мене ще є 4 тижні до їхнього приїзду, якщо мені було 64 роки, це було б добре, але я застоююсь хаха
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Опубліковано 13.03.2012 о 18:14
Я збираюся трохи завершити своє бачення цього питання. Ніяких секретів немає, щоб схуднути, ви абсолютно повинні витратити більше калорій, ніж споживаєте. Цього не уникнути.
Як діє дієта дукан? Насправді ми виключаємо цукру та жири (крім тих, що містяться в основних продуктах харчування, і ви помітите, що вибір продуктів не є тривіальним). Як результат, у організму закінчується паливо, і воно буде копатися в запасах, оскільки наша їжа не забезпечує його необхідним.
Насправді, суть нашого організму - це цукор (вуглеводи), який необхідний для мозку та органів !
Ліпіди служать «запасним запасом», вони відразу зберігаються на випадок
Білки схожі на "цеглу" та бетон і служать для підтримки м’язів (створюють та розвивають м’язи).
Ви помітите, що я схематизую! '
Видаляючи жири та цукру, тілу (мозок та органи) не вистачає палива: у відповідь він використовує стан кетозу, щоб перетворити накопичені жири на "цукру", які живитимуть котел !
Білки є найменш багатим харчовим класом (4 ккал/г), крім того, потрібно багато роботи, яка буде розбита і придатна для використання організмом, який може переробляти лише обмежену кількість за один прийом їжі
Отже, вживаючи "лише" білки, ви обмежуєте споживання калорій і збільшуєте свою роботу (витрата калорій). І оскільки ми не приносимо багато (ну так, у всьому, що ми вигадуємо, ми все ще знаходимо цукру та жири), у будь-якому випадку не вистачає бензину, організм залучає запаси.
Тож технічно "розрив" насправді не має значення при розрахунку, з іншого боку, зосередження на певних продуктах (дозволених і переносимих) насправді вчить нас збалансувати споживання поживних речовин.
Ось чому їжа, яка повертається до споживання, враховується в кількості, оскільки в іншому випадку ми повертаємось до вихідної точки.
Річ у тім, що, як ви повинні звикнути своє тіло до певних продуктів, ви будете концентрувати свою їжу і автоматично обмежувати інші, нарешті, якщо круїз триватиме досить довго, щоб ваш мозок (звикший до хороших речей) не питав ви для них більше.
Але насправді кетоз не призводить до втрати ваги або білка. Єдине - це споживання калорій, яке повинно бути нижчим за витрати (отже, 30 хвилин щоденної ходьби тощо)
Тож, звичайно, лікар Дукан каже «за бажанням», але неминуче ви обмежитеся, я не думаю, що ви їсте, щоб змусити вас ляпати під живіт? Нарешті я не сподіваюся! Але оскільки білки «важко» засвоюються, ми неминуче менше голодні і менше їмо. Я міг це побачити на собі. Великий поїдач, ожиріння більш ніж важке (задовго до ^^) ну я несвідомо зменшив свою кількість.
Друга справа - це пам'ять організму і той факт, що занадто довго позбавлений "хороших речей" він буде пам'ятати про цей недолік і як тільки побачить, що він проходить (жир і цукри), він витягне нижчу малу калорію і збереже його " на випадок, "отже насправді ефект йойо !
Отже, це передбачає ретельне дотримання методу під санкцією майже негайної санкції. Метод хороший і може працювати лише, але очевидно, що ви повинні дотримуватися його, і особливо на все життя для таких людей, як я, які беруть 1 кг, просто проходячи навпроти кондитерської.
Вибачте, що зайняв багато часу, сподіваюся, я зрозумів. Якби це не було, я б розвивався на вимогу !
Мої два грами
Опубліковано 13.03.2012 о 18:22
Я також дозволяю собі додати: будьте обережні з повторним введенням ліпідів, оскільки, оскільки організм вже не звик обробляти їх у великих кількостях, перші кілька разів часто боляче. Нарешті, я розумію себе ^^, і ми цінуємо хорошу книгу і наявність західного туалету, а не турецького ^^ (хоча це м'язи стегон ^^)
Користувач82039
Опубліковано 14.03.2012 о 00:32
Ну так Вінс, і це те, чого я боюся, і я хотів взяти назад сир, перш ніж вони прибули для цього. Я не хотів би хворіти в своїй кошмарній весільній сукні mdrr! На дні народження я пропускаю торт, його вже візьмуть ^^
Щодо калорій після мого товариша по фітнесу, я не вживав достатньо калорій XD. Насправді після фізичних вправ у мене було 600 ккал кілька днів до 1400 інших. Я не відчував втоми, ніколи б не здогадався. 3-разове харчування та перекус з дукану, тому я знаю, що не буду їсти снікерс тощо...
Але в деякі ресторани, оскільки соєву локшину, свинину тощо заборонено, я вважаю за краще говорити собі їсти повноцінно, рахувати калорії, і це буде добре. Жир, якщо ми не їмо тонкацу, кацудон, і якщо я уникаю свинини в рамені, це буде добре. Зауважте, вчора моя сестра сказала мені, що ми хочемо їсти ... суші-суші та сушії! Якщо я залишаюся в тих, хто не має майонезу, ніяких проблем /. !
У будь-якому випадку мене як ніколи спонукало не зіпсувати все, особливо після того, як ми, безперечно, поїдемо в медовий місяць, ха-ха, але в Штатах ми можемо мати проблему з салатом і білком. Оскільки в Японії міні-капустяна лайна - це не те, що мене нагодує XD
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Стати протеїном: створіть свій рахунок, щоб приєднатися до нас та обговорити.
У вас вже є рахунок ? Визначте себе у своєму районі Протеїнут, щоб взяти участь у форумі.